【饭后30分钟，是专家眼中的“养生黄金期”[来]】饭后百步走，活到九十九；饭后站一站，能瘦成闪电……关于“饭后该干什么”的说法众口不一，有撂下筷子就要去散步的养生党，也有吃饱了就犯困，连路都走不动的“养居党”。其实，饭后的30分钟，是营养专家眼中的“养生黄金时间”。 （来源：生命时报）
花落红尘梦殇
一世尘缘，悲凉了多少个春秋?
山高路远，隔断了几世离愁?
凭栏远眺，望不尽的秋水悠悠；
月影楼台，隐逸了几许尘缘碎梦？
唐风宋韵，书不尽的一往情深，
叹远古，谁把情字解透，
看今朝，一个情字又伤悲了多少痴心人.
冷月如钩，几许寒凉锁清秋；
风轻云淡，几度繁花落枝头。
空余叹，残红散尽，谁解离别苦？
望秋水悠悠，流不尽的几番潮起潮落，
叠不完的几多聚散离愁，倾城的相思对谁倾诉？
满腹的离殇可有人懂？
月冷风清，一池清影孤单的摇曳；
岁月如流，数不尽的苍穹，孤雁单飞，挥不去的寂寂只影。
尘缘如梦，千般缱绻，万缕柔情，转头已成空。
岁月无情，一地残红，转瞬已随风，
徒留满目悲凉，伤心处，
一曲离歌，诉不尽几多清泪空流。
烟花散处，那一抹暖香还能攥多久，
等待中，可知苦了多少守候，
衣带渐宽终不悔，能否再等到你的一个巧笑回眸？
冷秋的萧瑟中，渐渐清醒，却原来你是我无望的奢求，
寒雨中，你是我永远抓不住的温柔。
悲欢离合，数不清几度寒暑，
站在时光的渡口远眺，等待你轻荡一叶兰舟，
穿越时光的彼岸来到我的面前，
抖落满身的唐风宋雨，抛下隔世的离愁，
相依相携，相守白头。
迷离的眼眸渐渐模糊，原来这只是我的一个幻觉而已，
突然感觉自己是那么的渺小，卑微的就像一粒尘埃，
散落在凄凉的角落里，飘落在悲冷的风尘中，再也没有人理会。
秋风冷凄，飘散的落叶卷起一地的苍凉，
随风逐流，找不到方向，觅不到归期，
一路的跌跌撞撞，数不完的沟沟坎坎，
只有雨声潇潇的夜里，才能听到寂寞的悲鸣，
才能触摸到自己流淌着的酸楚。
前方的路已迷茫不清，只感觉刺骨的凄冷，
也许等来的是一场冰雪的掩埋，
在寒冷中冰封了自己的灵魂，也许只有这一刻，
才能凝固所有的疼痛。
繁华散尽，一地烟尘，挥不去的纤纤背影。
佛说前世五百年的回眸才能换来一次擦肩，
可这来去匆匆的尘缘，又让我如何接受！
如果能够轮回，我愿今生不曾遇见过，
再修行五百年，那样我就可以换来一次与你相守。
你可知道，这样的相思我难以承受，
你可知否，多少无眠的夜晚，我独自倚窗泪流。
夜回三更，总是在有你的梦里惊醒，
曾经你留给我的温情，如今却变成了万道锋芒，
轻轻触摸就会钻心的疼，原来我紧紧握着的只是一个梦。
无数次的梦里相见，无数次的泪流满面，
我深深的体会到，忘记一段刻骨铭心的爱是这么难，
一句放下又岂能像说的那么简单，
一段尘缘情，痛彻心扉的却是一生痛。
我总是有个疑问，在你孤单的日子，
有没有过我的身影出现？
在你寂寥的岁月，有没有过温存的曾经？
云在青山探头望，谁见碧水月影孤，
如昨的记忆摇曳在冷风中，
触摸不到，挥之不去，凝结成了殇。
岁月的栏栅已承载不住流年的悲欢，
尘世的繁华却掩盖不住伤心的过往；
经年的青石小路已布满荒芜，叶落无痕，
又有多少人明了那一叶知秋的凄婉，
沧桑满径，怎不见当初的莺语呢喃！
琴声袅袅，箫声涤荡，那些缱绻在风尘里的过往，
阻着天涯地角，隔着山高水长；
散落在尘埃里的余香，已经失去原来的芬芳。
多么希望上天许我一个愿望，
让我穿越回相识的地方，
用我所有的温情，陪伴你走向地老天荒。
四月天，柳桥花榭，琐窗朱户，如此良辰美景。
于我，只是闲花深院处处愁。
守在那一阕阕词中怀你，穿过那首漱玉词，
落花和笙箫萦绕的满庭芳，
飘过杨柳岸晓风残月下唱彻的雨霖铃；
在那双红酥手斟满黄藤酒，
于钗头凤上颤落下一声又一声幽幽的轻叹，
不知谁能懂我马不停蹄的忧伤。
吟不完春花春月色，吟出了誓言以外的不语又不休。
或许前世你是我腕上相系的红丝绣线，
今生朝暮为你痴缠纠葛；
或许你是我眼角遗落的一滴泪水，
引凄添愁为你飞笺淡墨；
亦或许我是你袖边的孤寂横梅，
水清浅时为你暗香浮动；
亦或许我是你前生在洛水上相视的女子，
无意间的一次回眸，从此，
我指尖为心画上了一个“囚”字。
在梨花如雪为背景中，我从弦歌上望你，
长亭暮色的一阕离歌停留在眉间的折痕里。
我从史册里读你，是谁在素笺上打马而过？
得得的马蹄声，惊起了笔下万千的闲愁，
在瘦西湖的水面涟漪成长短不一的诗篇。
一弦接着一弦，轻弹着花开花落，
一页翻过一页，低吟着陈年旧事。
在那些泛黄的年代中，且休问哪一世，
依稀记得曾经的你我怡然于：
春，苏堤观柳。夏，泛舟摘藕。
秋，东篱采菊。冬，煮梅温酒。
一路轻歌漫舞，听风唱月，花香引来蝶味，萤光照仙意。
在唐诗宋词里追溯前生的前生，
相许相约在一个名为地老天荒的地方搭建一座青瓦红墙的屋，
悠然沽一壶茗茶，淡濯尘缨，在一把摇椅里慢慢变老。
彼时的你折扇含笑，而我罗带款风为你百媚横生，
惊落了身后三千繁花。 你看，梨花落，桃花旧。
踏着深深浅浅的步履，行走于残红寂寥的阡陌上，
采颉一颦一蹙的落寞，以为可以九曲解连环，
却不知思念成疾更是无从说。
你看，梨花开，梨花白。尘缘难尽，唯有一路走来，
亦步亦趋，依然是无法躲过一行行的烟花断句。
如今城阙依旧，当年的那许我为侣一生的男子，
又醉依在何处莺莺燕燕之中？
也许拥有我，你用了一场梨花开落的瞬间，
而我忘记你，却用尽了一生的寂寞。
一世尘缘，悲凉了多少个春秋?
山高路远，隔断了几世离愁?
凭栏远眺，望不尽的秋水悠悠；
月影楼台，隐逸了几许尘缘碎梦？
唐风宋韵，书不尽的一往情深，
叹远古，谁把情字解透，
看今朝，一个情字又伤悲了多少痴心人.
冷月如钩，几许寒凉锁清秋；
风轻云淡，几度繁花落枝头。
空余叹，残红散尽，谁解离别苦？
望秋水悠悠，流不尽的几番潮起潮落，
叠不完的几多聚散离愁，倾城的相思对谁倾诉？
满腹的离殇可有人懂？
月冷风清，一池清影孤单的摇曳；
岁月如流，数不尽的苍穹，孤雁单飞，挥不去的寂寂只影。
尘缘如梦，千般缱绻，万缕柔情，转头已成空。
岁月无情，一地残红，转瞬已随风，
徒留满目悲凉，伤心处，
一曲离歌，诉不尽几多清泪空流。
烟花散处，那一抹暖香还能攥多久，
等待中，可知苦了多少守候，
衣带渐宽终不悔，能否再等到你的一个巧笑回眸？
冷秋的萧瑟中，渐渐清醒，却原来你是我无望的奢求，
寒雨中，你是我永远抓不住的温柔。
悲欢离合，数不清几度寒暑，
站在时光的渡口远眺，等待你轻荡一叶兰舟，
穿越时光的彼岸来到我的面前，
抖落满身的唐风宋雨，抛下隔世的离愁，
相依相携，相守白头。
迷离的眼眸渐渐模糊，原来这只是我的一个幻觉而已，
突然感觉自己是那么的渺小，卑微的就像一粒尘埃，
散落在凄凉的角落里，飘落在悲冷的风尘中，再也没有人理会。
秋风冷凄，飘散的落叶卷起一地的苍凉，
随风逐流，找不到方向，觅不到归期，
一路的跌跌撞撞，数不完的沟沟坎坎，
只有雨声潇潇的夜里，才能听到寂寞的悲鸣，
才能触摸到自己流淌着的酸楚。
前方的路已迷茫不清，只感觉刺骨的凄冷，
也许等来的是一场冰雪的掩埋，
在寒冷中冰封了自己的灵魂，也许只有这一刻，
才能凝固所有的疼痛。
繁华散尽，一地烟尘，挥不去的纤纤背影。
佛说前世五百年的回眸才能换来一次擦肩，
可这来去匆匆的尘缘，又让我如何接受！
如果能够轮回，我愿今生不曾遇见过，
再修行五百年，那样我就可以换来一次与你相守。
你可知道，这样的相思我难以承受，
你可知否，多少无眠的夜晚，我独自倚窗泪流。
夜回三更，总是在有你的梦里惊醒，
曾经你留给我的温情，如今却变成了万道锋芒，
轻轻触摸就会钻心的疼，原来我紧紧握着的只是一个梦。
无数次的梦里相见，无数次的泪流满面，
我深深的体会到，忘记一段刻骨铭心的爱是这么难，
一句放下又岂能像说的那么简单，
一段尘缘情，痛彻心扉的却是一生痛。
我总是有个疑问，在你孤单的日子，
有没有过我的身影出现？
在你寂寥的岁月，有没有过温存的曾经？
云在青山探头望，谁见碧水月影孤，
如昨的记忆摇曳在冷风中，
触摸不到，挥之不去，凝结成了殇。
岁月的栏栅已承载不住流年的悲欢，
尘世的繁华却掩盖不住伤心的过往；
经年的青石小路已布满荒芜，叶落无痕，
又有多少人明了那一叶知秋的凄婉，
沧桑满径，怎不见当初的莺语呢喃！
琴声袅袅，箫声涤荡，那些缱绻在风尘里的过往，
阻着天涯地角，隔着山高水长；
散落在尘埃里的余香，已经失去原来的芬芳。
多么希望上天许我一个愿望，
让我穿越回相识的地方，
用我所有的温情，陪伴你走向地老天荒。
四月天，柳桥花榭，琐窗朱户，如此良辰美景。
于我，只是闲花深院处处愁。
守在那一阕阕词中怀你，穿过那首漱玉词，
落花和笙箫萦绕的满庭芳，
飘过杨柳岸晓风残月下唱彻的雨霖铃；
在那双红酥手斟满黄藤酒，
于钗头凤上颤落下一声又一声幽幽的轻叹，
不知谁能懂我马不停蹄的忧伤。
吟不完春花春月色，吟出了誓言以外的不语又不休。
或许前世你是我腕上相系的红丝绣线，
今生朝暮为你痴缠纠葛；
或许你是我眼角遗落的一滴泪水，
引凄添愁为你飞笺淡墨；
亦或许我是你袖边的孤寂横梅，
水清浅时为你暗香浮动；
亦或许我是你前生在洛水上相视的女子，
无意间的一次回眸，从此，
我指尖为心画上了一个“囚”字。
在梨花如雪为背景中，我从弦歌上望你，
长亭暮色的一阕离歌停留在眉间的折痕里。
我从史册里读你，是谁在素笺上打马而过？
得得的马蹄声，惊起了笔下万千的闲愁，
在瘦西湖的水面涟漪成长短不一的诗篇。
一弦接着一弦，轻弹着花开花落，
一页翻过一页，低吟着陈年旧事。
在那些泛黄的年代中，且休问哪一世，
依稀记得曾经的你我怡然于：
春，苏堤观柳。夏，泛舟摘藕。
秋，东篱采菊。冬，煮梅温酒。
一路轻歌漫舞，听风唱月，花香引来蝶味，萤光照仙意。
在唐诗宋词里追溯前生的前生，
相许相约在一个名为地老天荒的地方搭建一座青瓦红墙的屋，
悠然沽一壶茗茶，淡濯尘缨，在一把摇椅里慢慢变老。
彼时的你折扇含笑，而我罗带款风为你百媚横生，
惊落了身后三千繁花。 你看，梨花落，桃花旧。
踏着深深浅浅的步履，行走于残红寂寥的阡陌上，
采颉一颦一蹙的落寞，以为可以九曲解连环，
却不知思念成疾更是无从说。
你看，梨花开，梨花白。尘缘难尽，唯有一路走来，
亦步亦趋，依然是无法躲过一行行的烟花断句。
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又醉依在何处莺莺燕燕之中？
也许拥有我，你用了一场梨花开落的瞬间，
而我忘记你，却用尽了一生的寂寞。
由真实事件改编的暖心励志电影《篮球冠军》，以超高的口碑拿下2018年西班牙本土票房冠军，同时还被选为西班牙申奥片，风头一时无两。该影片今日曝光终极海报，由10位智力障碍人士组成的篮球队和教练并排站立，每位球员的脸上洋溢着自信温暖的笑容。
该影片将一群智力障碍群体“笑对人生”的精神态度表现得淋漓尽致，浑然天成的表演得到了广大网友的疯狂点赞，同时也为观众们带来满满正能量。本片将于3月22日登陆全国各大院线！
零差评！智力障碍群体走心演绎获媒体点赞
此款终极海报中，篮球教练马尔科站在一群球员中间，脸上时刻保持着严肃与认真，而身旁的队员们虽高矮胖瘦不一，脸上却都洋溢着开心满足的笑容。最高个子队员一边将手按在前面的队员头上， 一边比起剪刀手，鬼马搞怪的表情令人捧腹。站在第一排的女性球员令人眼前一亮，作为全队中唯一的女队员，身材虽略显娇小，但在球场上发挥了力挽狂澜的作用，是大伙儿不可或缺的得力战友。这些智力障碍球员与真实中的篮球队员相比虽有些差距，但他们自信的模样仿佛在告诉大家我们就是独一无二的冠军！海报上方犹如弹幕一般的媒体评价更是直戳人心，美国IN STYLE杂志评论“看到最后，你会爱上他们每一个人” 、西班牙电视台称赞“本年度之令人心情愉悦的电影”。
该片在西班牙上映后风头强劲，相关数据显示，《看不见的客人》本土票房390万美元，而《篮球冠军》本土票房高达2314万美元。本片不仅荣获西班牙2018年本土电影票房冠军，更连夺第六届西班牙费罗兹奖最佳喜剧片、第33届西班牙戈雅奖最佳影片，并得到权威媒体杂志的一致称赞。
《篮球冠军》将于3月22日在全国各大院线上映，和朋友相约影院，共同开启一段励志温情的暖心之旅吧！
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此款终极海报中，篮球教练马尔科站在一群球员中间，脸上时刻保持着严肃与认真，而身旁的队员们虽高矮胖瘦不一，脸上却都洋溢着开心满足的笑容。最高个子队员一边将手按在前面的队员头上， 一边比起剪刀手，鬼马搞怪的表情令人捧腹。站在第一排的女性球员令人眼前一亮，作为全队中唯一的女队员，身材虽略显娇小，但在球场上发挥了力挽狂澜的作用，是大伙儿不可或缺的得力战友。这些智力障碍球员与真实中的篮球队员相比虽有些差距，但他们自信的模样仿佛在告诉大家我们就是独一无二的冠军！海报上方犹如弹幕一般的媒体评价更是直戳人心，美国IN STYLE杂志评论“看到最后，你会爱上他们每一个人” 、西班牙电视台称赞“本年度之令人心情愉悦的电影”。
该片在西班牙上映后风头强劲，相关数据显示，《看不见的客人》本土票房390万美元，而《篮球冠军》本土票房高达2314万美元。本片不仅荣获西班牙2018年本土电影票房冠军，更连夺第六届西班牙费罗兹奖最佳喜剧片、第33届西班牙戈雅奖最佳影片，并得到权威媒体杂志的一致称赞。
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