健康普及
胖着胖着，血脂就高了，
胖着胖着，血压就高了，
胖着胖着，血管就堵死了。
外表胖了顶多不好看，衣服可以穿大码，加大，加加大... 如果内脏、血管脂肪多了那就牵动全身健康，一胖生百病一点都不夸张！

​三月过去就是最好的春夏季来临，爱美女人如果真正懂得爱自己，懂得美来自于内源性的能量动力，那你就不会被各种减肥药、吸脂、开刀、饥饿疗法等等所忽悠。我们身体的能量足足的，才有能力汽化并且自动排出多余肠道和脏腑脂肪垃圾同时修复受损组织。同样，真正能量来源也绝不是只有蛋白质，必须有符合细胞全面需求的四十种均衡营养素搭配。我们这几年成千上万人的亲身实践证明，等到能量足了，不仅胖子能瘦，瘦子也照样可以增加肌肉健康增重；不仅年轻人能减肥，再大年纪老人也能慢慢消除大肚腩！！！ https://t.cn/RJ7z7Qn

【美容养颜吃什么最好？】

美容养颜常吃这些食物。对于女性来说，黄脸婆是一种杀伤力最大的词语，不想成为黄脸婆，那就多吃这7中黄色食物，省钱又有效。

1、菊花——消肿安神。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊花素，能有效抑制皮肤黑色素产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题。

2、玉米——粗粮保健。玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，淡斑美肤。

3、香蕉——心情舒畅。香蕉含有泛酸成分，能抑制犹豫，减轻心理压力，排解紧张，让人心情好起来。香蕉还可以润肠通便，排除毒素。

4、黄豆——补充蛋白质。女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性。黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更容易，女性朋友一定要多吃。 

5、南瓜——健胃消食。南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

6、红薯——补脾益气。脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女儿抗衰老，补脾很重要。

 7、土豆——美白皮肤。保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白。

#强烈推荐的6种健康食物，女性多吃不仅健康还养颜！#

1.香蕉——心情舒畅
“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。
2.南瓜——健胃消食
南瓜健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。
3.土豆——美白皮肤
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！
4.红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！
5.黄豆——补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费！
6.玉米——粗粮保健
现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老？