#舌尖上美食[超话]#㊙️补血补气养颜小零食❄️冬天吃气色好手脚不冰冷
冬季的养生小零食确实非红枣夹核桃莫属。红枣养血安神、补脾益气，维生素极为丰富；核桃是长寿果，健脑益智，抗衰老，不仅是世界四大干果之一，也是最广受欢迎的坚果产品。特别在寒风刺骨的冬天，因为天气冷的原因导致血气不足，手脚特别容易冰凉，就算穿着厚厚的鞋袜，但还是感觉“冰山一脚”一样，所以不妨补血补气的食品，一天吃上几颗红枣夹核桃，乌发养颜，健脾益肾！不仅可以有益于大脑的营养以及维生素的补充，还能补充能量来帮你抵御严寒。
‍♀️❤️【枣夹核桃】
主料：红枣，核桃
辅料：熟白芝麻，蜂蜜
 制作方法
1️⃣首先把红枣清洗干净，可以放点盐，搓洗干净，然后沥干水分备用。
2️⃣在红枣的一边用刀划开一个口子，然后取出红枣核，记得底部千万不要剪开哦！
3️⃣核桃去皮，留下核桃仁，然后用清水浸泡核桃仁，浸泡至水变黄后，就沥干水。
4️⃣把核桃仁放入烤盘中，把烤箱先提前预热5分钟。放入烤箱，上下火120度，烤10分钟，把核桃仁烤熟后会很香很脆哦！
5️⃣把烤好的核桃仁取出，大的就掰成两瓣，再淋入蜂蜜和熟白芝麻，把它们给拌匀，如果喜欢吃甜点的，蜂蜜可以稍微放点一些。
6️⃣把两瓣核桃仁都塞入红枣里边，然后放烤盘中。
7️⃣再放入烤箱上下火120度，烤30分钟，根据自己家烤箱适当的调整时间，注意看着，别烤焦啦！烤好后再焖一会，更加的酥脆哦！好吃极了！
 好啦~开吃吧！冬天，女人要多吃这款小零食，活血养颜又乌发，全身暖和不怕冷！
【小贴士】
1.核桃仁先烤熟，吃起来更脆爽更香！
2.烤好后，焖一会，再取出，这样更酥脆哦！
 

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很多朋友，
一到冬天，就会有很明显的手脚冰凉症状。
这大多是血虚的缘故。

血虚的人，
还会有健忘、失眠、面色萎黄、
容易疲劳、头晕眼花的表现，
如果你有3个以上的症状，
那你血虚准没跑了。

这里推荐一个适合血虚的人，
冬天进补的膏方：玉灵膏。

玉灵膏是清代四大医家王孟英的方子，
配伍很简单，
就两味药：龙眼肉和西洋参；
但做法很讲究，
书上说需要蒸大概40个小时，
这样才不容易上火。

配伍虽简单，但功效很强大

① 龙眼肉
性味甘温，归心脾经，
有很好的补益心脾、养血安神的功效。
常用语治疗心血不足、
心悸怔仲、健忘失眠、血虚萎黄。

② 西洋参
性味甘凉，归心肺肾经，
有很好的补气养阴，清热生津的功效。

③ 二者相配伍
一是温凉中和，以免上火，二则气血双补。
总体功效为补益气血、改善睡眠、温煦身体。

做法虽复杂，但吃了不上火

龙眼肉和西洋参以10:1的比例，
放置在炖盅里，
隔水炖上30-40个小时
（可以分好几天蒸，中间可以停）。
每日早晚挖一小勺，开水冲服即可。
制作比较麻烦，但效力更强。

宜忌：
适宜人群：
健忘失眠、神疲体倦、手脚冰凉、
病后体弱、产后、高血压等。
不宜人群：
孕妇、糖尿病、感冒、湿气重的人，
以及6岁以下的儿童。

喝上一个冬天，气血足了，
不用穿厚厚的秋裤、盖三四层棉被，
手脚也暖乎乎的，
还可以睡得好、气色红润、精力旺盛！

你有什么独特的保暖方法吗？
和大家分享下吧~#中医养生##健康养生##健康小知识#

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