【减肥分享】小月好！想鼓励一下姐姐妹妹们！如果本身体型天生肉肉非人干，但是想瘦一些，尽量控制饮食一定可以的！我最胖时大概160 111斤 腰72(可能不算胖但是真的肉肉)，天生四肢不细，但是胸不小呀！然后就是先别吃那么多饭，也不是不吃！就是少吃！我假期在家不消耗，没啥胃口，就吃的少了。有时睡前会很饿，忍住！过半个月一个月就真的胃口小了。现在是100斤，腰65。

阳历：2020.03.13
农历：2020.02.20
/ ：37周（足月）
相识：1年+10天

30+的大龄女青年
虽然一直心里期待小确幸
但现实过得缺少仪式感
可毕竟是人生中的大事
还是纪念一下下吧！
一年时间完成人生两大事
有些时候等待未必不是最好的结果
接下的余生拼命工作，拼命幸福！
一切都是刚刚好！

PS：历史最重的时刻（72kg）
最胖最丑的结婚证登记照[泪] https://t.cn/z8qfJXW

最近很多朋友问我减肥的事情。说来也很惭愧，我也不是特别瘦。不过我也是从86公斤减到了72公斤。最胖的时候是16年。和19年照的一个照片的对比。我们做的是健康食品，不是减肥产品。不过很多人都是问多久能减下来，都希望很快，我觉得胖不是一天两天，瘦也不能快速的瘦下去，要不然身体理化指标改变太快会影响我们的健康。我在调理改善的过程中呢，不是特别的快，也不算慢。当时我只是想调整一下，把主食减半。避免吃油腻的一些食物。和糖转率高的食物。适量的运动，再加上臻萃舒和谷纤粉的坚持食用。当然调理肠道菌群的活立多也用。饮食上得到控制后，再加上一些健康食品的改善，确实体重会有一些变化。所以我也建议大家可以慢慢改善，不用着急。 https://t.cn/AigLuCSi