#眼圆杨子[超话]#
众所周知鸡胸是最适合运动达人、减肥达人补充优质蛋白的食物。
但是鸡胸肉质粗糙且难以入味，很多朋友觉得不太容易接受。
蜚声海内外的华裔五星级大厨、法属圭亚那总督御用厨师米斯托.韩，传授给我的秘制卤鸡胸，肉质细嫩、味道绝佳。
具体做法，有感兴趣的朋友可以私信我，愿无偿分享给大家。
当然，如果愿意请我撸个串儿啥的，会让我更加心花怒放……
众所周知鸡胸是最适合运动达人、减肥达人补充优质蛋白的食物。
但是鸡胸肉质粗糙且难以入味，很多朋友觉得不太容易接受。
蜚声海内外的华裔五星级大厨、法属圭亚那总督御用厨师米斯托.韩，传授给我的秘制卤鸡胸，肉质细嫩、味道绝佳。
具体做法，有感兴趣的朋友可以私信我，愿无偿分享给大家。
当然，如果愿意请我撸个串儿啥的，会让我更加心花怒放……
#有没有什么营养便宜的食物#
鸡脯！
在肉类里，鸡肉算是便宜的了，比什么猪肉牛肉羊肉的便宜很多，鸡脯又是鸡肉里最便宜的肉。而且没有骨头，不压称，买起来很划算。
鸡脯可以做鸡肉馄饨，饺子，可以和各种蔬菜炒着吃。还可以用水煮熟，调制些调料水蘸着吃。风靡多年的鸡柳鸡排也是以鸡脯为原料。
鸡脯还是健身减肥达人的最爱，因为鸡脯里的蛋白质含量很高，又没有什么肥油，饱腹感高，长期食用可以同时达到增长肌肉和减肥的辅助作用。而且它属于白肉，更健康，长期吃也不会对心脑血管造成什么不良影响。
熟了的鸡脯长这样：
鸡脯还有个众所周知的名字： 鸡胸肉 。
鸡脯！
在肉类里，鸡肉算是便宜的了，比什么猪肉牛肉羊肉的便宜很多，鸡脯又是鸡肉里最便宜的肉。而且没有骨头，不压称，买起来很划算。
鸡脯可以做鸡肉馄饨，饺子，可以和各种蔬菜炒着吃。还可以用水煮熟，调制些调料水蘸着吃。风靡多年的鸡柳鸡排也是以鸡脯为原料。
鸡脯还是健身减肥达人的最爱，因为鸡脯里的蛋白质含量很高，又没有什么肥油，饱腹感高，长期食用可以同时达到增长肌肉和减肥的辅助作用。而且它属于白肉，更健康，长期吃也不会对心脑血管造成什么不良影响。
熟了的鸡脯长这样：
鸡脯还有个众所周知的名字： 鸡胸肉 。
#舌里轻食# “营养黄金”三色藜麦，大揭秘！
联合国粮农组织（FAO）认为，它是适宜人类的完美“全营养食物”
藜麦热量低，膳食纤维丰富，蛋白质含量高达16%~20%，和牛肉的蛋白质含量差不多。
藜麦氨基酸的种类很全面，含有人体必需的全部9种氨基酸，包括赖氨酸。
19世纪80年代，美国宇航局将藜麦纳入宇航员的太空食品；
近几年，藜麦也成了备受超模、减肥达人、明星推崇的代餐食材。
舌里的三色藜麦主要包括红、黑、白三种色系，色泽天然鲜亮、颗粒饱满，闻起来是藜麦特有的清香。
联合国粮农组织（FAO）认为，它是适宜人类的完美“全营养食物”
藜麦热量低，膳食纤维丰富，蛋白质含量高达16%~20%，和牛肉的蛋白质含量差不多。
藜麦氨基酸的种类很全面，含有人体必需的全部9种氨基酸，包括赖氨酸。
19世纪80年代，美国宇航局将藜麦纳入宇航员的太空食品；
近几年，藜麦也成了备受超模、减肥达人、明星推崇的代餐食材。
舌里的三色藜麦主要包括红、黑、白三种色系，色泽天然鲜亮、颗粒饱满，闻起来是藜麦特有的清香。
✋热门推荐