胖后的复盘
早体重：58（一年胖了12斤）之前跑步内衣开始磨皮，竟不知是自己胖了[允悲]胖到不可收拾的时候，才想起来要痛定思痛开始减肥。是后知后觉还是不想面对。没吃到好的吃的，就胖了，这胖的太美价值了，真气人。以前晚上还做做无氧运动，最近一年都没做过无氧了。现在是要开始制定一个晚上无氧计划了。空气炸锅买的有点不是时候。
早：慢跑14公里配速6：07
体重：58
晚：跟咕咚做无氧，西兰花、3颗鹌鹑蛋、燕麦

最可以直话直说的姐妹说我再怎么也不会有细长腿了，越往后越是只有新陈没有代谢，不信你看看过去。话糙理不糙，不过，也不能完全认命，那不是混吃等死吗？她自己不是更努力吗？有氧无氧一个不少。她反倒激起了我的斗志，不过她再激我，我也不去做力量训练，就是不喜欢。做做普拉提，多拉伸，甚至形体操。一定要代谢！我就是不信邪！ https://t.cn/RpaeowD

#居居女孩要优秀#
一下午跑了两家医院 给妈妈看眼睛和牙齿 角膜炎一直没好 感染成了病毒性 医生开了4个眼药水和两盒药片 妈妈也要成药罐子了 拔牙算是临时起意 先去的医院牙科拍片室没上班 又换到口腔医院 拍完片子直接拔牙 等恢复好后再镶牙或者种牙 晨歆也检查了自己的牙齿 有一个潜在的智齿 还没长出来 需要割开拔出 想想就疼 回家立马用洗牙器给自己做一个牙齿清洁 要努力赚钱 要好好保护自己的牙齿

今天也是努力运动的晨歆 运动量达标 用到腿的动作都有些吃力 也是刚刚才发现自己的两条小腿青一片紫一片 想来大概是前天颈膜枪打伤了[笑cry] 恢复也得几天 刚刚立下每天跳绳的flag原地倒掉 就做做无氧运动吧 颈膜枪使用需谨慎 晚安 明天练臀腿 也是磨人的一天[月亮]

早餐中西结合 拿铁味的泡芙还不错 中午只有妈妈和晨歆两个人吃饭 就随便做了点 炸年糕超好吃 晚上本不想吃饭的 但煮了晨歆最爱吃的玉米粥 就没忍住喝了大大一碗 还有晨歆教妈妈做的超级成功的红枣红糖馒头 算是花卷吧 软软糯糯[赞]