#减肥[超话]#Day 58
♥今日减重:-0.05kg
❀累计减重:-7.6kg
[我最粽意你]节日快乐~~~
昨天瘦了一两!笑死 ,前天瘦一斤,昨天瘦一两
♤早餐:紫薯+牛奶+鸡蛋+巴旦木
♧午餐:青椒木耳洋葱炒鸡蛋+碱水面包
△晚餐:青椒木耳洋葱炒鸡蛋+杂粮饭
♢加餐:两根绿色好心情
♀️今日运动:
⭐️8分钟热身
⭐️25分钟T25
⭐️13分钟拉伸
⭐️10分钟帕梅拉马甲线
⭐️12分钟美丽芭蕾天鹅臂
⭐️10分钟韩小四大腿内侧
⭐️跑步五公里
⭐️吉尼瘦背
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重:-0.05kg
❀累计减重:-7.6kg
[我最粽意你]节日快乐~~~
昨天瘦了一两!笑死 ,前天瘦一斤,昨天瘦一两
♤早餐:紫薯+牛奶+鸡蛋+巴旦木
♧午餐:青椒木耳洋葱炒鸡蛋+碱水面包
△晚餐:青椒木耳洋葱炒鸡蛋+杂粮饭
♢加餐:两根绿色好心情
♀️今日运动:
⭐️8分钟热身
⭐️25分钟T25
⭐️13分钟拉伸
⭐️10分钟帕梅拉马甲线
⭐️12分钟美丽芭蕾天鹅臂
⭐️10分钟韩小四大腿内侧
⭐️跑步五公里
⭐️吉尼瘦背
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
#减肥[超话]# Day 56
♥今日减重:-0.3kg
❀累计减重:-7kg
姨妈真的是减肥的黄金期!我昨天瘦了大半斤~
♤早餐:半个欧包+牛奶+奇亚籽燕麦+鸡蛋+
♧午餐:芹菜炒鸡胸肉+半个欧包
△晚餐:黄瓜+红薯+上海青+娃娃菜+
♢加餐:无
♀️今日运动:
⭐️五公里跑步
⭐️10分钟帕梅拉马甲线
⭐️12分钟美丽芭蕾天鹅臂
⭐️12分钟帕梅拉负重臀腿
⭐️刘畊宏直播全程
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
♥今日减重:-0.3kg
❀累计减重:-7kg
姨妈真的是减肥的黄金期!我昨天瘦了大半斤~
♤早餐:半个欧包+牛奶+奇亚籽燕麦+鸡蛋+
♧午餐:芹菜炒鸡胸肉+半个欧包
△晚餐:黄瓜+红薯+上海青+娃娃菜+
♢加餐:无
♀️今日运动:
⭐️五公里跑步
⭐️10分钟帕梅拉马甲线
⭐️12分钟美丽芭蕾天鹅臂
⭐️12分钟帕梅拉负重臀腿
⭐️刘畊宏直播全程
⭐️拉伸
#减肥[超话]##楠楠楠的健身日记#
#龙族[超话]##0601楚子航生日快乐# @楚子航 @龙族官微
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·♢·♡·♤·⚔️ ⚔️·♤·♢·♡·
✞༒人脑是一块靠不住的硬盘,总会慢慢的消磁༒✞
又是一年的生日快乐!因为是第一次摆所以有很多不足的地方,时间也很仓促,以后一定可以给你过更好的生日。希望今年你的愿望也可以如期实现,以后的每一天都被爱意环绕着。
认识你的第十年了。但似乎是第一次这么正式的给你过生日,感觉十年间变了很多,又感觉什么都没变,你还是那个在雨夜高架桥上沉默的少年,但少年的身姿挺拔了不少。希望那个总是保护别人的你,以后也可以更爱自己一点。
楚子航,生日快乐。
车专/赞/ 抽一个35r
一个10r一个5r
一套楚子航自印周边(吧唧➕ 镭射票)不包邮 https://t.cn/A6XjShnr
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✞༒人脑是一块靠不住的硬盘,总会慢慢的消磁༒✞
又是一年的生日快乐!因为是第一次摆所以有很多不足的地方,时间也很仓促,以后一定可以给你过更好的生日。希望今年你的愿望也可以如期实现,以后的每一天都被爱意环绕着。
认识你的第十年了。但似乎是第一次这么正式的给你过生日,感觉十年间变了很多,又感觉什么都没变,你还是那个在雨夜高架桥上沉默的少年,但少年的身姿挺拔了不少。希望那个总是保护别人的你,以后也可以更爱自己一点。
楚子航,生日快乐。
车专/赞/ 抽一个35r
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一套楚子航自印周边(吧唧➕ 镭射票)不包邮 https://t.cn/A6XjShnr
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