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养生话五脏

——养脾！

人体就像一台精密的机器，五脏六腑就像是人体的零件，零件都好好的，人体这部机器就能好好运转。所以，维护好五脏六腑的健康，人体自然就能健康。

心、肝、脾、肺、肾称为人体五脏，五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能，同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊的联系，形成了以五脏为中心的特殊系统。

其中，脾是后天之本。

在中医上，脾乃“仓廪之官”。五行属土，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，脾与四时之长夏相应。

✅脾脏是运化五谷的场所，最怕寒凉的食物，消化食物需要一定的温度，寒凉食物影响了脾脏的运化功能，就会容易产生便溏等症状。

  养脾应注意这四忌：
——忌生冷、
——忌多吃甜食、
——忌吃太多、
——忌久居潮湿之地。
⭕另外，
生活中还要注意规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，避免长期劳累过度，保持心情放松、愉快等，良好的情绪有益于脾胃系统的正常活动。

女人养肾多吃两道美食
为何女怕伤肾

女人的生理现象与肾中精气关系密切。中医认为，女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常！

⛳女性受生理、病理因素影响容易引发肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。所以“女怕伤肾”

养肾吃几颗核桃
核桃温补，入肾经，可以温补肾阳、滋养髓海，即是有补肾、补脑的功效。
⚠️但是核桃不能多吃，每天吃两到三颗比较合适。还可以用核桃仁煮粥，如核桃花生排骨粥、核桃栗子红豆粥、核桃红枣粥等，不但能滋补大脑、温补肾阳，还能养颜[强]

补肾来碗莲子羹
莲子味甘，平，能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。