母乳喂养妈妈，遇上堵奶该如何自救
新晋母乳喂养宝妈刚生完宝宝
头几个月的日常基本沉浸
在喂奶、堵奶、涨奶的疼痛中
这让无数宝妈想要放弃母乳喂养。
其实母乳喂养没那么可怕
嗲妈陪你一起面对堵奶问题！
堵奶的原因有哪些
1. 没有及时把乳汁分泌出来。
2. 乳房遭受了外力损伤。
3.宝宝含乳姿势不正确。
4.胸部受到挤压（由于不合适的内衣或不正确的使用背带）
5.疲劳和情绪压力。
6.经常吃一些油腻的食物。
7.不注意保持内衣的干燥清洁
堵奶了该怎么办
“通乳高手”——宝宝
妈妈早期发现堵奶，只要让宝宝好好吸上一阵，妈妈的乳腺就会变得疏通。吸奶器的效果远不如宝宝，如果宝宝在身边建议这个任务由宝宝完成。
当然我们要采用适宜的哺乳姿势和正确的衔乳姿势，才能事半功倍，让宝宝有效的吸出乳汁。
宝宝的下巴方向吸力是最大的，把下巴对准硬块喂奶。
宝宝吸的同时用手掌根部往乳头方向轻轻推，帮助宝宝吸通，力道不能太重。
手排奶的方法
用双手的掌根相对，从乳房根部开始，放射状的方向向下推至乳晕处，然后大拇指与其余四指摆出一个“C”字，
放在乳晕边缘，轻轻向乳房后部按压，乳汁就随之排出来了。
排乳时切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉；
冷敷
在乳房肿胀的时候，可以用包菜或土豆片冷敷来缓解疼痛。
包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。
把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。
每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。
土豆片也是消肿神器，同理包菜一样操作手法。
采取了上述方法后24小时内没有好转，必须及时去医院处理，不能拖。
总之，要想在哺乳期间不堵奶，就要做到：充足的休息、平和的情绪、均衡的饮食。#堵奶#
新晋母乳喂养宝妈刚生完宝宝
头几个月的日常基本沉浸
在喂奶、堵奶、涨奶的疼痛中
这让无数宝妈想要放弃母乳喂养。
其实母乳喂养没那么可怕
嗲妈陪你一起面对堵奶问题！
堵奶的原因有哪些
1. 没有及时把乳汁分泌出来。
2. 乳房遭受了外力损伤。
3.宝宝含乳姿势不正确。
4.胸部受到挤压（由于不合适的内衣或不正确的使用背带）
5.疲劳和情绪压力。
6.经常吃一些油腻的食物。
7.不注意保持内衣的干燥清洁
堵奶了该怎么办
“通乳高手”——宝宝
妈妈早期发现堵奶，只要让宝宝好好吸上一阵，妈妈的乳腺就会变得疏通。吸奶器的效果远不如宝宝，如果宝宝在身边建议这个任务由宝宝完成。
当然我们要采用适宜的哺乳姿势和正确的衔乳姿势，才能事半功倍，让宝宝有效的吸出乳汁。
宝宝的下巴方向吸力是最大的，把下巴对准硬块喂奶。
宝宝吸的同时用手掌根部往乳头方向轻轻推，帮助宝宝吸通，力道不能太重。
手排奶的方法
用双手的掌根相对，从乳房根部开始，放射状的方向向下推至乳晕处，然后大拇指与其余四指摆出一个“C”字，
放在乳晕边缘，轻轻向乳房后部按压，乳汁就随之排出来了。
排乳时切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉；
冷敷
在乳房肿胀的时候，可以用包菜或土豆片冷敷来缓解疼痛。
包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。
把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。
每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。
土豆片也是消肿神器，同理包菜一样操作手法。
采取了上述方法后24小时内没有好转，必须及时去医院处理，不能拖。
总之，要想在哺乳期间不堵奶，就要做到：充足的休息、平和的情绪、均衡的饮食。#堵奶#
疫情反复，让我看透了5个生活的真相
大国记忆周刊 今天
疫情反复蔓延至今，既是一场灾难，也是一场修行。
回望这两年多，交织着生与死，爱与痛，希望和失望，恐惧与鼓励。
经历这一切的你我，都忘不了这次的教训，也开始反思自己的生活。
作为一个亲身经历的普通人，我也从中看透了5个生活的真相。
1
健康地活着，比什么都重要。
一场疫情，让我们明白了生命的脆弱和健康的重要。
疾病和死亡，不会跟我们讨价还价，它们一视同仁。
如果忽略身体，无视健康，你终将为此付出惨痛的代价。
生而为人，能健康地活着，就是最大的幸福与幸运。
健康的身体，不仅是创造财富的本钱，是幸福生活的根基。
健康，也是一种责任，如此才能对父母尽孝，对儿女尽责。
若是失去了健康，一切都是多余，多少钱财名利，都毫无意义。
人这辈子最悲哀的事情莫过于：钱在银行，人在天堂；心在远方，人在病床。
千万别因为不爱惜身体而空留悔恨，别等到病魔缠身才明白健康可贵。
疫情给我们敲响了警钟，却也给了每个人全面自省和改过自新的机会。
往后，规律作息，合理饮食，适量运动，心态阳光，健健康康地活着比什么都重要。
2
管好负能量，是一生的修行。
一场疫情，给每个人的生活带来了巨大冲击。
隔离在家，物资不足，存款不够，工作不稳......多少会遇到些糟心事。
感觉周围都是负能量筑起的高墙，甚至有些透不过气。
可痛苦从不会因唉声叹气而减少，只会因你心中的负能量而恶化。
就像是心理学上的“踢猫效应”，你把负能量传递给别人，还会产生恶性连锁反应，伤人伤己。
世事纷繁复杂，无论什么时候，总会遇到不如意的人和事。
一个人只有管理好负能量，不消耗自己，才能真正解决问题，掌控人生。
你可以换个心态去发现生活的美好，也可以读书运动来增强内在力量，或者靠近正能量的人去温暖自己的心。
从今往后，戒掉无用的抱怨，换成积极的改变，才能奔赴更美好的生活。
3
成年人的底气，都是钱给的。
疫情总猝不及防，让城市停摆，把工作打乱。
很多人收入受到影响，资金周转不灵，生活陷入了困境。
曾以为人生得意须尽欢，现在才知道自由自在，都是钱支撑的。
曾以为谈钱俗气伤感情，现在才明白要是没钱，更容易伤感情。
钱，是一个人的底气，是一个家的定海神针。
有了钱，才能让自己安心从容，让家人衣食无忧，让生活甜蜜快乐。
如毛姆说的：“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活。”
幸福生活，需要足够多的钱来保驾护航。
因为世界有太多的不确定，今天稳定的工作，也许明天就会失业下岗，今天还前程大好，也许明天就会一片黑暗。
唯一能给你底气，去抵御那些潜在风险和危机的，只有卡里的余额。
4
世事无常，生活照常。
刚开始时，大多数人都以为疫情会很快结束。
后来武汉封城，我们也以为来年可以去武汉看樱花。
可时至今日，疫情愈发严峻，新增感染一天比一天多，依然不知何时结束。
这场来势汹汹的疫情，让所有人明白了一个道理：世事无常。
面对命运的不怀好意，大家心中都难免叹惜：“怎么会这样。”
但短暂的低沉过后，越来越多的人意识到：世事再无常，生活也要照常。
即使隔离在家，也坚持线上办公，还要读书运动充实生活；
实体店停止营业，就转向线上平台销售，积极寻找新出路；
工资缩水或失业，除了开滴滴送外卖，还想尽方法赚外快。
更多时候，迫在眉睫的是眼前的日常，照常生活就是对世事无常最好的抵抗。
5
生而为人，善良是一种选择。
《南方周末》曾写道：“总有一种力量让我们泪流满面，让我们抖擞精神，让无力者有力，让悲观者前行。”
艰难的2022年开端，这种力量，就来自千千万万个愿意付出爱与善良的普通人。
他们是战斗在一线的医护人员，是跨越山与海的援助队伍，是毅然挺身而出的志愿者们，也是热心捐赠资助的各界爱心人士......
善良与善良的相遇，是春寒料峭里的温暖，是疫情阴影中的丝丝光亮。
世界凉薄，人间寒冷，但强者自渡，圣者渡人。
是善良，是担当，是爱，让万物可爱，让人间值得，让未来可期。
不要忘记那些为你撑过伞的人，是他们给了你对抗命运的力量。
也不要吝啬发出自己的微光，因为你不知道会照亮谁前行的路。
往后的日子里，愿你继续保持善良，也能和更多的温暖不期而遇。
▼
罗曼罗兰说：“这世上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。”
面对疫情，跨过艰难险阻，克服困难重重，依然对生活葆有坚持和热情。
那才是真正的了不起。
愿每个人，都能做平凡生活中的英雄。
大国记忆周刊 今天
疫情反复蔓延至今，既是一场灾难，也是一场修行。
回望这两年多，交织着生与死，爱与痛，希望和失望，恐惧与鼓励。
经历这一切的你我，都忘不了这次的教训，也开始反思自己的生活。
作为一个亲身经历的普通人，我也从中看透了5个生活的真相。
1
健康地活着，比什么都重要。
一场疫情，让我们明白了生命的脆弱和健康的重要。
疾病和死亡，不会跟我们讨价还价，它们一视同仁。
如果忽略身体，无视健康，你终将为此付出惨痛的代价。
生而为人，能健康地活着，就是最大的幸福与幸运。
健康的身体，不仅是创造财富的本钱，是幸福生活的根基。
健康，也是一种责任，如此才能对父母尽孝，对儿女尽责。
若是失去了健康，一切都是多余，多少钱财名利，都毫无意义。
人这辈子最悲哀的事情莫过于：钱在银行，人在天堂；心在远方，人在病床。
千万别因为不爱惜身体而空留悔恨，别等到病魔缠身才明白健康可贵。
疫情给我们敲响了警钟，却也给了每个人全面自省和改过自新的机会。
往后，规律作息，合理饮食，适量运动，心态阳光，健健康康地活着比什么都重要。
2
管好负能量，是一生的修行。
一场疫情，给每个人的生活带来了巨大冲击。
隔离在家，物资不足，存款不够，工作不稳......多少会遇到些糟心事。
感觉周围都是负能量筑起的高墙，甚至有些透不过气。
可痛苦从不会因唉声叹气而减少，只会因你心中的负能量而恶化。
就像是心理学上的“踢猫效应”，你把负能量传递给别人，还会产生恶性连锁反应，伤人伤己。
世事纷繁复杂，无论什么时候，总会遇到不如意的人和事。
一个人只有管理好负能量，不消耗自己，才能真正解决问题，掌控人生。
你可以换个心态去发现生活的美好，也可以读书运动来增强内在力量，或者靠近正能量的人去温暖自己的心。
从今往后，戒掉无用的抱怨，换成积极的改变，才能奔赴更美好的生活。
3
成年人的底气，都是钱给的。
疫情总猝不及防，让城市停摆，把工作打乱。
很多人收入受到影响，资金周转不灵，生活陷入了困境。
曾以为人生得意须尽欢，现在才知道自由自在，都是钱支撑的。
曾以为谈钱俗气伤感情，现在才明白要是没钱，更容易伤感情。
钱，是一个人的底气，是一个家的定海神针。
有了钱，才能让自己安心从容，让家人衣食无忧，让生活甜蜜快乐。
如毛姆说的：“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活。”
幸福生活，需要足够多的钱来保驾护航。
因为世界有太多的不确定，今天稳定的工作，也许明天就会失业下岗，今天还前程大好，也许明天就会一片黑暗。
唯一能给你底气，去抵御那些潜在风险和危机的，只有卡里的余额。
4
世事无常，生活照常。
刚开始时，大多数人都以为疫情会很快结束。
后来武汉封城，我们也以为来年可以去武汉看樱花。
可时至今日，疫情愈发严峻，新增感染一天比一天多，依然不知何时结束。
这场来势汹汹的疫情，让所有人明白了一个道理：世事无常。
面对命运的不怀好意，大家心中都难免叹惜：“怎么会这样。”
但短暂的低沉过后，越来越多的人意识到：世事再无常，生活也要照常。
即使隔离在家，也坚持线上办公，还要读书运动充实生活；
实体店停止营业，就转向线上平台销售，积极寻找新出路；
工资缩水或失业，除了开滴滴送外卖，还想尽方法赚外快。
更多时候，迫在眉睫的是眼前的日常，照常生活就是对世事无常最好的抵抗。
5
生而为人，善良是一种选择。
《南方周末》曾写道：“总有一种力量让我们泪流满面，让我们抖擞精神，让无力者有力，让悲观者前行。”
艰难的2022年开端，这种力量，就来自千千万万个愿意付出爱与善良的普通人。
他们是战斗在一线的医护人员，是跨越山与海的援助队伍，是毅然挺身而出的志愿者们，也是热心捐赠资助的各界爱心人士......
善良与善良的相遇，是春寒料峭里的温暖，是疫情阴影中的丝丝光亮。
世界凉薄，人间寒冷，但强者自渡，圣者渡人。
是善良，是担当，是爱，让万物可爱，让人间值得，让未来可期。
不要忘记那些为你撑过伞的人，是他们给了你对抗命运的力量。
也不要吝啬发出自己的微光，因为你不知道会照亮谁前行的路。
往后的日子里，愿你继续保持善良，也能和更多的温暖不期而遇。
▼
罗曼罗兰说：“这世上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。”
面对疫情，跨过艰难险阻，克服困难重重，依然对生活葆有坚持和热情。
那才是真正的了不起。
愿每个人，都能做平凡生活中的英雄。
#齐心南昌人# #南昌战疫日记# 【“慢下来，是为了更快更好地‘重启’”——南昌实施较大范围区域静态管理首日见闻】#英雄城同心战疫#
为及时全面排查疫情风险隐患，彻底阻断疫情传播途径，4月22日零时起，南昌市实施较大范围区域静态管理，为期三天。生活物资供应如何，价格怎么样？核酸采样是否顺利？居家的市民如何安排自己的工作生活？昨日，记者直击现场，为读者带来第一手的见闻。
贴心！
核酸检测点搬到居民楼下
“之前做核酸检测的点位走过去要10分钟，现在下楼就可以做，真是太方便了。”22日上午9时许，家住朝阳洲街道元字街社区的李阿姨和她80岁的母亲，在楼下的移动宿舍检测点完成采样后高兴地说。记者了解到，为了避免居民排队，提高检测效率，西湖区多个街道变固定检测点为流动检测点，并将检测点前移至居民楼下，让群众少走路、少等待，加快核酸检测速度。看着这么多社区工作人员和医务人员为我们保驾护航，我相信，现在慢下来，就是为了更快更好地‘重启’。”社区居民洪凯说。
同一时间，在距离不远的朝阳洲街道亨利社区朝阳小学核酸检测点，绿色通道的设置赢得了居民的纷纷点赞。为提高核酸采样效率，方便老年人、残疾人、儿童、孕妇等特殊群体快速完成核酸采样，朝阳洲街道各社区核酸检测采样点专门开辟了“绿色通道”，实现了特殊群体即来即测、即测即走，用暖心的服务方便群众安全、快速采样。
22日，天还没有大亮，在青山湖区上海路街道各核酸检测点，工作人员已经忙碌起来。“请大家提前打开健康码！”“请大家戴好口罩，保持2米安全距离！”在上海路街道隆鑫社区，志愿者们扯开嗓门，尽心尽力地维持着现场秩序，有效避免人员聚集。对卧病在床或年纪大、行动不便的人员，街道医护人员上门检测，确保应检尽检、不漏一人。
放心！
“米袋子”“菜篮子”管够
为确保生活必需品供应充足、价格稳定，4月21日晚，南昌市商务局迅速安排专班，加班加点，围绕稳定市场供应、保障市民基本生活需求，加强与有关部门协调，帮助批发市场、商超畅通物流通道、提升物流配送效率，全力保障生活必需品供应。
4月22日下午2时许，记者在中山路天虹店看到，工作人员引导进入超市的顾客一屏展码，出示24小时内核酸阴性证明。超市里各种品牌的油、米、面和新鲜蔬菜、水果整齐摆放在货架上，购物的市民目标明确，快速采购完就离开。正在挑选土豆的市民王女士说：“现在拿着社区办理的出入证和24小时内核酸阴性证明就可以出来买菜，菜价和平时差别不大，没必要囤货抢菜，不用担心买不到菜。”
在华润万家南昌桃苑店仓库内，十几名分拣工人忙碌着，以流水线方式对蔬菜进行分装与打包，仓库摇身一变成为“分菜场”。“我们现在开启了社区团购，社区集体下单，统一配送，门口的厢式小货车可装载800单订单，可以最大化提升配送效率，同时，超市库房肉、菜、蛋等生活物资储备足够，市民无需担心，‘米袋子’‘菜篮子’管够。”华润万家江西公司市场部负责人骆保良表示。
此外，4月21日晚至22日，市市场监管局13个督查组在全市各县区开展明查暗访，督查组及各县区市场监管部门共出动执法人员480余人次，检查各类经营场所970余次。
暖心！
“爱心大礼包”助力居家抗疫
“第二网格数量400份，仔细清点，放到这边。”4月22日在新建区长堎镇自强路社区，社区物资接收临时负责人陈群正核对统计单，指挥运输人员将满载物品的“爱心大礼包”放置在指定区域，核对数量、签字交接，工作有条不紊进行。
一份份印有“共克时艰，温暖相伴”字样、承载政府关怀关爱的“爱心大礼包”随后将由网格员、志愿者传递至居民手中。“我们在前期工作中做好了摸排，由网格员、楼栋长提前入户登记，确定每个网格人数，再统一送至社区，确保‘不漏一户、不落一人’。”自强路社区党委书记龚小凤说。
记者打开这份沉甸甸的“爱心大礼包”看到，里面有牙膏、纸巾、垃圾袋等基本的生活日用品，以及糖果、花生、萝卜干等零食。让人感到温馨的是，“大礼包”中还夹带着一封主题为“‘疫’路同心 共抗疫情”致全区居民的一封信，信中“阳光总在风雨后，‘疫’霾终将散去。请大家再多一份耐心，再多一份支持……”鼓励的话语温暖着封控区内的每一位居民。
“感谢政府想得如此周到，心里暖暖的。”礼包发放后，自强路社区网格群热闹了起来，大家纷纷“晒”出物品，互相加油打气，期许和勉励瞬间“刷屏”。
据了解，为保障封控区居民的基本生活物资需求，让居民居家抗疫更加安心，新建区持续为封控区居民免费发放爱心大礼包，用心用情做好服务，让大家感受实实在在的温暖。目前，新建区已为封控区内居民免费发放了1.8万余份“爱心大礼包”。
安心!
朋友圈“晒”居家日常
分享美食攻略，学会了自己剪头发，记录读书感悟……静态管理的第一天，南昌市民的“朋友圈”可谓是无所不包，精彩纷呈。
“平时工作忙，今天我重新披挂上阵了，今天的菜单是麻婆豆腐、鱼香肉丝和啤酒鸭，希望没有翻车。”中午12时，市民胡女士刚做好饭，就迫不及待地在朋友圈“晒”出美食。短短的半小时内，她就收到20多位好友点赞和留言信息。“同事们都说疫情结束后要来我家蹭饭，让我自信心爆棚。”
除了晒美食，温情和感悟也是朋友圈的主流，不少市民纷纷通过微信、微博，写下读书心得、人生感悟。
“这次疫情就是一场心灵的洗礼，它告诉我们，要珍惜生命中的美好。”“哪有岁月静好，不过是有人负重前行，感谢一直在一线奉献的工作人员，我们一起加油努力！”……在这些感悟里，医务人员肖媛的一条朋友圈不禁让人泪目。“在这夜深人静的时刻，口罩面罩后的我们重新上阵，仍在坚守，一起守护人民的健康，筑牢疫情防控的铜墙铁壁！”没有生而英勇，只是选择无畏。疫情之下，无论是逆行的一线工作人员，还是居家的市民，每个人都在用自己的方式，传递着温暖和希望。（南昌日报记者 万敏 刘文君 卢梦梦 高晖 尧佳敏 刘宁昕 刘帆）https://t.cn/A66FtHlR
为及时全面排查疫情风险隐患，彻底阻断疫情传播途径，4月22日零时起，南昌市实施较大范围区域静态管理，为期三天。生活物资供应如何，价格怎么样？核酸采样是否顺利？居家的市民如何安排自己的工作生活？昨日，记者直击现场，为读者带来第一手的见闻。
贴心！
核酸检测点搬到居民楼下
“之前做核酸检测的点位走过去要10分钟，现在下楼就可以做，真是太方便了。”22日上午9时许，家住朝阳洲街道元字街社区的李阿姨和她80岁的母亲，在楼下的移动宿舍检测点完成采样后高兴地说。记者了解到，为了避免居民排队，提高检测效率，西湖区多个街道变固定检测点为流动检测点，并将检测点前移至居民楼下，让群众少走路、少等待，加快核酸检测速度。看着这么多社区工作人员和医务人员为我们保驾护航，我相信，现在慢下来，就是为了更快更好地‘重启’。”社区居民洪凯说。
同一时间，在距离不远的朝阳洲街道亨利社区朝阳小学核酸检测点，绿色通道的设置赢得了居民的纷纷点赞。为提高核酸采样效率，方便老年人、残疾人、儿童、孕妇等特殊群体快速完成核酸采样，朝阳洲街道各社区核酸检测采样点专门开辟了“绿色通道”，实现了特殊群体即来即测、即测即走，用暖心的服务方便群众安全、快速采样。
22日，天还没有大亮，在青山湖区上海路街道各核酸检测点，工作人员已经忙碌起来。“请大家提前打开健康码！”“请大家戴好口罩，保持2米安全距离！”在上海路街道隆鑫社区，志愿者们扯开嗓门，尽心尽力地维持着现场秩序，有效避免人员聚集。对卧病在床或年纪大、行动不便的人员，街道医护人员上门检测，确保应检尽检、不漏一人。
放心！
“米袋子”“菜篮子”管够
为确保生活必需品供应充足、价格稳定，4月21日晚，南昌市商务局迅速安排专班，加班加点，围绕稳定市场供应、保障市民基本生活需求，加强与有关部门协调，帮助批发市场、商超畅通物流通道、提升物流配送效率，全力保障生活必需品供应。
4月22日下午2时许，记者在中山路天虹店看到，工作人员引导进入超市的顾客一屏展码，出示24小时内核酸阴性证明。超市里各种品牌的油、米、面和新鲜蔬菜、水果整齐摆放在货架上，购物的市民目标明确，快速采购完就离开。正在挑选土豆的市民王女士说：“现在拿着社区办理的出入证和24小时内核酸阴性证明就可以出来买菜，菜价和平时差别不大，没必要囤货抢菜，不用担心买不到菜。”
在华润万家南昌桃苑店仓库内，十几名分拣工人忙碌着，以流水线方式对蔬菜进行分装与打包，仓库摇身一变成为“分菜场”。“我们现在开启了社区团购，社区集体下单，统一配送，门口的厢式小货车可装载800单订单，可以最大化提升配送效率，同时，超市库房肉、菜、蛋等生活物资储备足够，市民无需担心，‘米袋子’‘菜篮子’管够。”华润万家江西公司市场部负责人骆保良表示。
此外，4月21日晚至22日，市市场监管局13个督查组在全市各县区开展明查暗访，督查组及各县区市场监管部门共出动执法人员480余人次，检查各类经营场所970余次。
暖心！
“爱心大礼包”助力居家抗疫
“第二网格数量400份，仔细清点，放到这边。”4月22日在新建区长堎镇自强路社区，社区物资接收临时负责人陈群正核对统计单，指挥运输人员将满载物品的“爱心大礼包”放置在指定区域，核对数量、签字交接，工作有条不紊进行。
一份份印有“共克时艰，温暖相伴”字样、承载政府关怀关爱的“爱心大礼包”随后将由网格员、志愿者传递至居民手中。“我们在前期工作中做好了摸排，由网格员、楼栋长提前入户登记，确定每个网格人数，再统一送至社区，确保‘不漏一户、不落一人’。”自强路社区党委书记龚小凤说。
记者打开这份沉甸甸的“爱心大礼包”看到，里面有牙膏、纸巾、垃圾袋等基本的生活日用品，以及糖果、花生、萝卜干等零食。让人感到温馨的是，“大礼包”中还夹带着一封主题为“‘疫’路同心 共抗疫情”致全区居民的一封信，信中“阳光总在风雨后，‘疫’霾终将散去。请大家再多一份耐心，再多一份支持……”鼓励的话语温暖着封控区内的每一位居民。
“感谢政府想得如此周到，心里暖暖的。”礼包发放后，自强路社区网格群热闹了起来，大家纷纷“晒”出物品，互相加油打气，期许和勉励瞬间“刷屏”。
据了解，为保障封控区居民的基本生活物资需求，让居民居家抗疫更加安心，新建区持续为封控区居民免费发放爱心大礼包，用心用情做好服务，让大家感受实实在在的温暖。目前，新建区已为封控区内居民免费发放了1.8万余份“爱心大礼包”。
安心!
朋友圈“晒”居家日常
分享美食攻略，学会了自己剪头发，记录读书感悟……静态管理的第一天，南昌市民的“朋友圈”可谓是无所不包，精彩纷呈。
“平时工作忙，今天我重新披挂上阵了，今天的菜单是麻婆豆腐、鱼香肉丝和啤酒鸭，希望没有翻车。”中午12时，市民胡女士刚做好饭，就迫不及待地在朋友圈“晒”出美食。短短的半小时内，她就收到20多位好友点赞和留言信息。“同事们都说疫情结束后要来我家蹭饭，让我自信心爆棚。”
除了晒美食，温情和感悟也是朋友圈的主流，不少市民纷纷通过微信、微博，写下读书心得、人生感悟。
“这次疫情就是一场心灵的洗礼，它告诉我们，要珍惜生命中的美好。”“哪有岁月静好，不过是有人负重前行，感谢一直在一线奉献的工作人员，我们一起加油努力！”……在这些感悟里，医务人员肖媛的一条朋友圈不禁让人泪目。“在这夜深人静的时刻，口罩面罩后的我们重新上阵，仍在坚守，一起守护人民的健康，筑牢疫情防控的铜墙铁壁！”没有生而英勇，只是选择无畏。疫情之下，无论是逆行的一线工作人员，还是居家的市民，每个人都在用自己的方式，传递着温暖和希望。（南昌日报记者 万敏 刘文君 卢梦梦 高晖 尧佳敏 刘宁昕 刘帆）https://t.cn/A66FtHlR
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