在我的23岁，顺利更改了姓名，找到了一份喜爱且满意的工作，认识了好多好多人，同事同学朋友都很喜欢我，预约上了心心念念的九价，依旧坚持我所热爱的拉丁，有想要去的远方，有坚定的信念和目标，虽然没有喜欢的男孩子，没有男朋友，没有经历过撕心裂肺亦或轰轰烈烈的爱情，却越发觉得一切都变的越来越好。今天一直循环蔡健雅这首歌，我真的很爱现在的自己。

#健康[超话]##微博健康公开课##骨科[超话]##膝关节##膝盖疼痛# 热爱运动真的健康吗？不一定
饭后百步走能活九十九，这句话好多人都听过。现在大家的生活节奏加快，很少有时间去运动，或者说没时间去运动，每天加班累都累死了，哪还有时间去锻炼身体。
有一位患者，四十岁，喜欢打羽毛球，一周打5-6次，一是喜欢打球，二是想锻炼身体，基本上是天天都打，有时间就去 。我们知道打羽毛球，他主要用到膝盖这个部位，如果运动量过大，动作过于激烈，时间过长就可能造成膝盖的损伤,膝盖疼痛。原本他是想运动，结果韧带损伤，自己难受不说还得花钱看病。
那么不运动就好了吗？肯定不是。运动的强度要根据自己身体的素质来决定，不要说几年没运动过了，突然想起来要减肥，要锻炼身体就疯狂地去运动，这是不行的，要适度，合理。

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