孕期干货 | 天气太热,孕妈不思饮食怎么办?
慢慢进入到一年最热的时候
许多孕妈都会有“苦夏”的问题,感觉到食欲不振
孕妈妈本身就更加“挑食”,再加上出汗多,水分消耗多
如果摄入的营养不足,很容易出现头晕中暑,影响自己和胎宝宝的健康
那如何在炎热的夏天,让“不思饮食”的孕妈们保持良好的营养摄入呢?
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孕妈妈食欲不振,可以适量补充点维生素B6。
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重孕期反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
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同时也可以利用饮食来降暑,比如喝足够的水、饮食凉补多喝果汁、减少燥热食物,尽量在早晚外出,保持心情淡定,凡事不急躁(见图二),合理的营养摄入(见图三-图四),除此之外孕妈也要关注作息及运动(见图五)
最后穿衣方面也可以注意一下,夏天孕妇适宜穿麻、棉的衣服,保持衣着宽松、舒适。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干,更有利孕妈妈的散热。
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怀孕是一件很辛苦的事情,尤其是在遇到夏天,更是心烦气躁,这时候一定要多注意休息,多纳凉消暑,也可以是适当开空调消热,保持好的心情很重要哟~
#孕期[超话]# #孕期日记#

【建区60年薛城经济社会发生翻天覆地变化】6月21日下午,薛城区围绕建区60周年主题召开发布会,就薛城建区60年来经济社会发生的巨变作了介绍。记者从发布会上获悉,建区60年以来,薛城全区上下不忘初心、努力奋进、砥砺前行,在辉煌中思转型、在转型中谋跨越,在危机中育先机、在变局中开新局,该区经济社会发生了翻天覆地的变化。

  经济规模不断扩大
  1962年建区初期,全区工农业总产值仅0.5亿元左右;1980年改革开放初期,全区工农业总产值1.9亿元左右;1990年,全区工农业总产值达到9亿元,经济总量"一步一个脚印"连上新台阶。特别是近二十年,经济规模由量的提升渐变为质的飞跃,2000年、2010年、2021年地区生产总值分别为22.9亿元、99亿元、286.7亿元,实现了跨越式发展。

  产业结构持续优化
  建区初期,薛城区产业基础十分薄弱,农业占比超过六成,工业发展尚处在起步阶段,全区仅有煤矿、炼铁厂、焦化厂、机械厂、面粉厂等企业共计24家。作为因煤而兴的城市,薛城区工业是围绕煤炭发展起来的,结构单一、层次较低。经过二十多年的发展,1986年工业经济实现反超,占比达到51.4%。近年来,薛城区产业结构发生深刻变化,工业和服务业迅猛发展。2000年三次产业结构为17.4:53.1:29.5,二产占比第一。2020年三次产业结构转变为5.9:35.4:58.7,产业结构由"二三一"转变为"三二一",服务业成为拉动GDP增长的主动力。截至2021年底,全区规模以上工业企业达到82家,纳税过百万元企业40家、过千万元企业10家;规模以上服务业企业达到35家。"四新"经济增加值占GDP比重达到19%,高新技术产业产值占工业总产值比重达到16%。

  城乡面貌日新月异
  伴随着经济的发展,薛城城市化进程日益加快。全区人口由1962年的23.6万人增加到2021年的48.6万人,城镇人口比重由1962年的20%上升到2021年的70.76%。特别是近几年薛城区城乡建设如火如荼,城市形象更好、功能更全、品质更高。"十五"期间,城区面积为16平方公里,开发商住房66万平方米,新增绿地26.5万平方米。"十三五"期间,全区新建商品房548万平方米,累计完成城市基础设施投资24.7亿元;累计造林面积3.96万亩,城区绿化覆盖率达到43.92%,建成区面积拓展到40.6平方公里。成功创建国家卫生城市、国家园林城市、省级生态文明建设示范区,获评全省首批城乡融合发展试验区。

  民生福祉显著提升
  让百姓过上幸福的生活,是改革发展的最终目的。薛城区委、区政府始终秉持以人民为中心理念,在改革发展过程中,突出民生,把保障民生、改善民生作为改革发展的头等大事。2000年全区城镇居民、农村居民人均可支配收入分别为0.52万元、0.29万元,社会消费品零售总额达到8.96亿元;2020年全区城镇居民、农村居民人均可支配收入分别达到3.5万元、1.9万元,分别是2000年的6.7、6.6倍,社会消费品零售总额达到121.1亿元,居民购买力大幅提升,消费从追求温饱和基本生活需要向追求生活品质转变。全民基本养老保险参保率达到90%,每千人拥有床位数达到7.98张,每千人拥有执业(助理)医师5.2人,人均预期寿命达到76.5岁。城镇登记失业率控制在2.2%以内,获评全省创业型城市。全面消除大班额,完成"县管校聘"改革,获评全国义务教育发展基本均衡县。37个省市贫困村全部摘帽,全区13272户、26553名建档立卡人口全部稳定脱贫,社会救助兜底保障率达51%。

  项目建设成效显著
  项目建设在做大经济总量、提升发展质量等方面能发挥巨大作用,为实现全区经济社会较快发展奠定了坚实的物质基础。计划经济时期,全区项目建设主要集中在农田水利、道路交通等领域,工业投资相对较少。改革开放以来,全区项目建设进入新的发展阶段,固定资产投资规模不断扩大。"六五"计划期间(1981年-1985年),全区固定资产投资累计完成1495万元,新建了枣庄市毛巾厂、薛城区水泥二厂、薛城区啤酒厂等工业企业。"十五"计划期间(2001—2005年),全区固定资产投资累计完成86.6亿元,投资建设过千万元的项目128个,过亿元的项目56个,其中薛城经济开发区和张范经济园区累计完成固定资产投资25.6亿元,入园企业达到123家,投产87家,集约效应逐步显现。华众纸业扩建、顺兴水泥、金正钢铁、高晟产业园等项目相继投产。"十五"到"十三五"期间,该区项目数量持续增长、固定资产投资稳步提升。去年进入"十四五"以来,该区聚力强工业、兴产业,坚持"项目为王"不动摇,项目建设跑出"新速度"。2021年全区完成固定资产投资134.8亿元、同比增长19%。2022年全区总投资628.11亿元的85个区级重点项目,截至5月底,累计完成投资51.05亿元,占年度计划的55.27%。其中,列入省、市重点项目21个,总投资231.8亿元,年度计划投资35.8亿元;截至5月底,已开工15个,完成投资22.35亿元,占年度计划的62.4%。目前,薛城化工产业园2011年营业收入达141.6亿元,新上精细化工项目8个,薛城能源成为全市第二家营业收入过百亿元企业。青啤(枣庄)工厂一期建成试生产,奥瑞金易拉罐、合兴智能包装、青啤智慧物流园加快推进,啤酒产业链初具雏形。远通纸业启动建设造纸产业园,产能全面恢复,实现凤凰涅槃。中力智控阀门、银顺奔彭全自动流水线、鼎祥绿色建材一期建成投产。枣庄港薛城作业区通用泊位建成使用,年吞吐能力提升至1000万吨。医疗智谷大健康产业园入驻企业36家、孵化项目19个,韦地科技核电站装卸料机智能化改造项目建成投产。新引进恒丰银行、天风证券等金融机构5家,阿里巴巴跨境电商产业园建成运营,新动能正在加速成长。

中企思智库,远征将军的思想家园

【什么是商业的本质?了解商业本质之后】

近日,《今日管理》专题发出后,得到部分企业家读者反馈,认为很有价值。今天我们就摘录部分……

商业的本质就是人性的本质,是人性促进了商业的发展,人类欲望无止境,商业创新就无止境。

比如吃穿住行,比如思想的交流与精神的丰富,都需要交换也就是商业来完成,所以追求商业就是追求本质,追求本质才能长久,才能永远……

人类的商业是从原始社会的“交换”开始的。一切商业活动都始于“交换”,有交换才有利润。所以,商业的本质是交易,是整个商业世界最底层的基石。

当领导者能够抛开现象看本质,从人性真实的需求出发,企业就有了把洞察转化为商业增长的契机。

一、商业的本质是交易

作为一名创业者、企业家,都想满足社会需要,就要卖出更多产品或者服务。可问题是你的竞争对手,其他创业者或者企业家也这么想,那我们凭什么会让消费者买我们的呢?

回答这个问题,要搞清楚,我们的产品或者服务和社会、消费者的关系到底是什么?答案就是交易,这是商业的本质,是整个商业世界最底层的基石。本质上就是用我们的产品和社会、用户达成交易,用我们的时间精力、潜力和公司达成交易。

商业的本质是交易,因为商品只有通过交易才会形成商业。你拿着你的玉米去换别人的大米,这就是交易,交易的人多了就是商业。

什么是商品?只用来交换的东西才叫商品。各自需求不同,拥有的资源不同,以前是非货币交换,后来是通过货币交换。

研究所有问题,其实本质上都是围绕着交易来展开。一旦有了物品的交换,我们也就有了商业。所以说,商业的本质是交易。

二、商业目的就是要满足人性的需求

时代在变,那商业的本质是否也在变?从经济学的角度来看,供给与需求的关系几千年来依然放诸四海皆准。商业起源于价值与物品交换,需求与动机也很简单,但随着人类社会的不断进化,欲望越来越多样化,商业活动也越来越丰富。然而长久以来,商业创造价值的规则并未改变,关键核心就是人类的根本消费动机。

换句话说,商业的本质就是人性的本质,是人性促进了商业的发展,人类欲望无止境,商业创新就无止境。

商业创新成功的关键是我们能否提出对的问题,然后在对的地方找到合适的答案。如果我们能理解人性本质,就能获得更多有价值的洞察。

人性是什么?人有什么需求?举例来说,几百年来,人有很多东西是没有变过的,人的头、手、脚的形态没变过,人需要的帽子、衣服、鞋子除了材质与形式的变化,其实本质上也都没怎么变过,差别只是不同品牌跟功能的展现。这就是为什么我们不会买到有三个裤管的裤子,或是三根袖子的衣服,因为那是反人性的。

商业归根结底就是要满足人性的需求,哪怕只是满足部分群体的偏好,也一定会存利基市场。事实上,现在许多的商业模式、市场营销、产品设计、体验设计,多是基于人性中的某种特性来展开的,电商的崛起与时下盛行的懒经济就是最好的例子。

外部的环境变了,人与人交互的方式变了,但人性本质没变过,马斯洛的需求层次理论很好的解释了人性的渴望。

商业活动的主体是“人 ”,连接起每个环节的也是“人”,一切商业模式、产品功能与服务体验的设计都必须遵循人性,只有深刻洞察人性并尽可能去满足人性需求的企业,才会有机会成为市场的赢家。因此,不管技术如何创新和突破,仅靠理性的技术思维很难在商业领域成功。相反,如果以人性为核心,技术创新便能为商业成功发挥出更高的价值。

当领导者能够抛开现象看本质,从人性真实的需求出发,企业就有了把洞察转化为商业增长的契机。

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三、“免费”可以创造需求

有一家新开业的串串香店,搞开业大促销——串免费,但酒水饮料谢绝自带,开业一个月之后,非但没有赔钱,反倒赚了几十万。为什么?

再看这个案例,以前有小商贩在戏院卖零食,顾客们都比较矜持,局面难以打开。但是,有的小商贩就比较聪明,他们先免费送大家花生米,因为这个花生米有点咸,所以,他们后面卖的饮料就比较容易卖出去。销路一下子打开了。

总的来看,花生米加饮料捆绑一起卖,花生米和饮料分开卖,都不及“花生米免费饮料收费”的模式。大家可以看出,免费的花生米是个“圈套”,但是,还是忍不住往里钻。

同样,免费的串串香也是圈套,因为串串香一般都很辣,所以顾客们总有动机点一些啤酒饮料。更何况这个圈套的成本并不高,一个人大概30元左右,所以,这家店串串香免费但仍然赚钱就不是一件奇怪的事情了。

这样的案例有很多。剃须刀架免费剃须刀收费,打印机免费墨收费,相机免费胶卷收费,饮水机免费滤芯收费。那些免费的东西都是圈套,它们让客户对自家的商品产生了很强的需求。

比如,“吉列之父”KingGillette对商业本质的理解就是让客户尽可能多地消耗。吉列卖给客户的剃须刀有一个使用周期,用一段时间,剃须刀会变得不锋利,需要更换刀片。即便是技术允许,吉列公司大概也不会卖给客户“不会变钝的刀片”。对商业而言,卖给客户永远不会坏的产品是一件很愚蠢的事情(可以卖客户耐用品,但得有办法合理合法地把他们毁掉)。

然而,有些企业似乎十分短视,他们让客户尽可能多地消费(把商品买回去并屯在家里),但却没能让客户进行有效的消耗(甚至抑制了客户的消耗)。

四、物联网时代为什么要回归商业本质?

商业要实现产品价值,而触达用户,获得用户的喜爱、信任以及用户忠诚则是商业的灵魂。以移动互联网为代表的第四次工业革命,则将真实世界“拉平”,人们的社交方式、消费行为,也从线下趋于线上。线上支付、电商平台、社交媒体等软体的兴起,构建了更加立体、高效、优质和多样的生活场域。得益于此,商业世界的运营方式也随之带来改变和创新——组织、企业和个人实现了直接沟通与对话。

如今商业最大的变化是什么?是“用户决定一切”的时代。传统时代用客户思维做生意,一手交钱一手交货;传统的客户思维是告知思维。客户思维通过大量的广告和促销手段来告诉客户,我的产品怎样好,快来购买我的产品吧。这种告知的思维方式是以直接形成交易为目的,这样的方式促成的交易不仅缺少温情,而且存在着大量的欺骗性。

而在互联网时代做生意是“用户决定一切”,从客户思维过渡到用户思维,已经是当下发展的一种态势,用户思维是能够持续给顾客提供价值。

用户思维是站在客户的角度上去解决客户问题的,先给你免费体验,体验得不错,再心甘情愿使用、下单,有温度、有粘性。有社群运营模式,让流量变现。这时候就不再是赚差价的钱,而是先有了流量,赚钱只是顺带。

到了物联网时代用的是家人思维,什么是家人思维,最直白的说法就是当消费者当成家人看待,你会给家人吃地沟油吗?你会给家人有害物品吗?答案是:“一定不会”,用这样的思维做产品,家人般的对待,就不是做生意而是在做人,让产品灵魂化。

在经营商品的时代,我们考虑的是如何提高利润率,如何降低生存成本;在经营用户的时代,我们考虑的是人的需求,创造用户价值;在经营家人的时代,我们考虑的是给到消费者家的温暖、家人的健康。

站在企业家的高度来思考不仅让所有人享受到物超所值的产品与真诚服务,还要考虑不要破坏地球的环境,保护地球。让每个人享受到生态产品,生活在生态地球。这才是真正的商业升级。

当你参透商业的本质之后,你会发现获取财富并不是一件很难的事,而关键是看你能否用到家人思维。

审校:孟丽
美编:晨晨


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