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糖尿病人运动后不能做的三件事

一、马上吃饭
运动需要消耗人体的能量，很多人运动完觉得肚子很饿，想要马上吃东西。但刚刚运动完，特别是剧烈运动，人的神经中枢处于高度兴奋状态，相反消化系统受到抑制，此时消化腺分泌大大减弱，运动后马上大量进食，必然加重胃肠道负担，容易引起胃肠道痉挛，对于糖尿病病人可能诱发血糖突然上升，带来危险。
二、立即洗澡
在运动之后会出现身体出汗的情况，尤其是在夏季的时候。身体出汗后，很多糖尿病患者会立即洗澡，这是不可以的。如果糖尿病患者运动后冲冷水澡的话，很容易着凉，以及刺激到心脏。如果洗热水澡的话，容易使血糖降低，并且引起大脑和心脏的供血不足，很容易引起头晕现象。
三、立刻降温
如果运动之后，患者会快速进入空调房内，或者是对着电风扇直吹，起到降温的效果。这样一来，那么会使扩张的毛细血管快速紧闭，从而使得人体内的体温调节功能失调，很容易患上感冒。而且，体温快速下降，会使得血压以及血糖值波动过大，引发一系列的问题。#健康生活##健康养生##糖尿病#

一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导致肠中水分不足，食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，从而减弱胃肠道的蠕动，不足以引起排便反射。 #健康一生# #健康中国2030#