#苏苏的生活碎片# |铁酱披萨
「铁人披萨」
想了很久终于吃到了,虽然是外卖送到的时候有点凉掉了,但味道还是和想象中一样好吃呢
9寸一分为六(本来是两个人份的妈妈忙搬家去了没吃上,最后都进我肚子里了)饼底非常薄,中间层夹了牛肉粒,上面的芝士也超多,最讨喜的就是上面的六只小球球,也是个人比较喜欢的土豆泥,口感很绵密,搭配上番茄酱和沙拉酱,整体nice,还是建议趁热吃,剩了2块凉了有点腻

今天恩比德50分,平了生涯最高。
瘆人的是:只打了27分钟。

自打入行起,就有人说恩比德像大梦——毕竟现在是个灵活型长人,大家都说像大梦。但大梦比恩比德小一号,重心低,来回转身滑如游鱼,鲨鱼称之为潜水侠。按说恩比德这个背身拿球后转面筐打法,有点像尤因,但尤因又没恩比德这么靠外。

今天恩比德50分里投中17球,9个罚球线距离的中投。
嗯……背身接球,撤步面筐,中投?……

本季中投射中数,前四位是我们老熟人:杜兰特德罗赞布克英格拉姆……第五恩比德。
上季第三——仅次于英格拉姆和保罗。

过去二十年,靠身材要位、撤步到面筐、试探步三威胁后,或突破底线要罚球,或直接中投的球员,最积极的是谁呢?

恩比德今年27岁,本季场均18投篮,平均射程12英尺。10尺到三分线的中投占到总投篮39%,命中率42%。
另一个球员27岁时,本季场均19投篮,平均射程13英尺。10尺到三分线的中投占到总投篮39%,命中率39%。
那是甜瓜,刚去纽约的第一个完整赛季。
那时他还喜欢抢身位突破后连跳步中投……

恩比德现在的打法,是个中锋版甜瓜——面筐抢身位,三威胁试探步连跳投。
所以他进攻端和甜瓜的毛病也类似:投篮选择比较飘忽,划拉一下就起了……恩比德一个长人,生涯命中率49%;甜瓜那么壮的体格,生涯命中率45%。
但他俩要得分时,总能得分的。
恩比德今天27分钟50分,甜瓜嘛,毕竟也是单节得过33分的人……

还是今天,恩比德刚显摆了一下东部首席中锋的能耐,约基奇在西边就打出了49分14篮板10助攻。

恩比德的一招一式让人诧异,“一个七尺长人怎么做得出这个活儿,这不是小前锋技术吗”。
而约基奇嘛,波波维奇几年前描述得再对也没有了,“伯德重现”。

反正约基奇现在再怎么玩花样,都不会让人诧异了。远射、背身、梦幻步伐、钩射、面筐突破、今天进了六个欧洲步上篮、跟戈登玩4、5号位挡拆高低位连线——这些全都吓不到人了。
也包括他在夹击之下,送给戈登的对角线长传助攻绝杀三分球。对他而言,只是又一个普普通通的日常传球而已。
约基奇现在,真把打球当做舞蹈一般,悠游自在,随心所欲地旋转。

今天他俩再一次证明,他俩是联盟前二中锋——其实也不意外,他俩上季就是常规赛MVP选票前二。
恩比德身边没西蒙斯,约基奇身边没波特和穆雷,但他俩在硬生生地撑着:
费城东部第五,掘金西部第六。

bbr的MVP tracker上,约基奇排第一,恩比德第五——当然bbr这个MVP跟踪,完全是纯数据推算,不会考虑到背景和媒体因素。
如果现在赛季结束,他俩估计谁都得不了MVP,战绩摆着呢。

但意思是这个意思。
值得一提的是,第四是戈贝尔。
前五之中,三个中锋,还不算雄鹿压箱底的真禁区怪扬尼斯。

放眼看看全联盟。
上季MVP前两名是俩中锋。
本季至今,战绩/数据结合,前五里三个中锋。

各色高阶数据,per里,约基奇第一,恩比德第三,戈贝尔第七,哈雷尔第八,前八里四个中锋。加雷特·阿伦第11,唐斯第13。加上第16的艾顿,前16位里7个中锋,还不算萨博尼斯、勒布朗、扬尼斯、波金吉斯、戴维斯们这些兼职中锋。
ws,戈贝尔第一,约基奇次之,阿伦第四,恩比德第九,唐斯第十。ws/48,约基奇第一,戈贝尔第三,哈雷尔第六,恩比德第七,艾顿第九。
bpm,约基奇第一,恩比德第五,戈贝尔第十,哈雷尔第十一,唐斯第十二。
vorp,约基奇第一,恩比德第六。
epm,约基奇第一,恩比德第五,戈贝尔第八,阿伦第十二。
538的raptors,约基奇第一,戈贝尔和库里并列第三,阿伦第八,恩比德第十。

总而言之吧:
形形色色各类高阶数据,都是中锋们的天下。
约基奇和恩比德不用提,戈贝尔、阿伦、哈雷尔、唐斯、艾顿们的存在感,也在铮铮地向上。

与此相对应的是:
NBA本季,三分投篮比高到了40%。
——说好了是小球三分时代。怎么中锋们都起来了?

当然,其实这只是又一次证明:
三分球空间和中锋们的自在,往往是同步的。

之前提到过,NBA第一个三分球大浪潮分界点,是1994。
1992-93季,全NBA的三分/投篮比是10%。
1993年总决赛,公牛和太阳场均投10个三分球。

1993-94季,全联盟三分投篮比12%。
总决赛,大梦战尤因,火箭和尼克斯场均投15个三分球。

1993-94季,NBA场均得分前五里,四个是中锋(上将、鲨鱼、大梦、尤因)。

1994-95季,全联盟三分投篮比19%。
1994年和1995年,是大梦拿了两个冠军,拿了两个总决赛MVP,拿了一个常规赛MVP。另一个常规赛MVP归上将。两年总决赛,分别是大梦带队打尤因的尼克斯和鲨鱼的魔术。
即1994和1995年,就是四大中锋内战。四大中锋的打法说简单也简单:巨人单挑,射手环伺。

当然有1994-95季,三分线缩短了的缘故,但到1997-98季,三分线又回去了,可是联盟三分投篮比还是17%。
​大家觉得三分球真香,回不去了。
1997到1999,全联盟最爱投三分的球队,恰好是拥有莫宁的热,以及大梦​坐镇的火箭。鲨鱼的湖人、尤因的尼克斯,也是投起来没完。

所以也就有了公牛串完串马刺的科尔、大梦鲨鱼邓肯都辅佐过一遍的霍里,这些老冠军射手了……

NBA的第二波三分浪潮,是2004年规则改革。
那之后两年,纳什连得两个常规赛MVP,而2005-2007三届总决赛,吉诺比利、韦德和帕克这三个当时的突破狂魔,都大受裨益,我们都记得。那几年流行持球组织者+射手的配置。勒布朗2008年进入真巅峰期。

但另一方面……
魔术靠德怀特+射手群,冲到2009年总决赛。

空间越广阔,个体能力就越有发挥余地。
而空间再广阔,球队都需要一个长人镇筐。
现代攻防体系下,任何球队都需要一个守门员。这个守门员可以小巧灵便不占空间,可以平时站4号位关键时刻上5号位——比如追梦,比如戴维斯,比如扬尼斯——但球队总得有这么个人镇着。

射手群可以拉开空间,可以做无球跑动,但惟其如此,中锋的策应和护筐作用始终无法代替;空间广阔之后,中锋们的攻防意义就更大了。
——大概类似于,现代足球需要活动范围更大的守门员,但总不能没有守门员……

所以咯:虽然都说小球时代射手重要,但事实是:
越是小球时代空间广阔,优秀中锋越有价值。

这就要说到我们熟悉的事了……
2003-04季,全NBA三分投篮比是19%。
姚明场均18分。真实命中率59%。

2004年规则改革后,联盟三分投篮比扶摇直上。姚明每季场均得分:
18、22、25、22。
真实命中率61%、59%、60%、59%。

2008-09季,姚明带火箭53胜那年,火箭三分/投篮比联盟第五——题外话,前四是射手群+德怀特的魔术,刚得到了丹东尼的尼克斯,打DDM体系让易建联都出去投三分给哈里斯拉开空间的网,以及勒布朗领衔的骑士。
那年姚明场均20分,真实命中率62%联盟第五(他的年代平均真实命中率比现在低3个百分点)——前面是内内、兰德里、雷·阿伦和已经老了不主攻的鲨鱼。

即,配了几个三分手,有了25%的三分投篮比,2008-09季姚明已是联盟顶尖致命的攻击箭头——以至于季后赛首战对开拓者姚明9投9中后,麦克米兰教练直接变防守思路,放弃后场篮板上绕前了。

搁到今时今日,全联盟四成的三分投篮比,禁区里空荡荡,大家命中率都比当年平均高3个百分点。
姚明踏进了空空的禁区……
会发生什么呢?

#恩比德##约基奇#

用了50款面霜,最喜欢的还是它-伊姿佰黑钻霜

冬天来了,气温急剧下降,每每这个时刻,肌肤也总是不让人省心,敏感泛红、干燥起皮等危“肌”频发。不活了不活了,看看这手肘子和手指甲,这些地方我们还拿衣服包着呢,都成这样了,更别说每天在外面裸露的脸蛋子了,那真是历经沧桑,饱经风雨啊。
这身子冷,还能裹紧大棉袄,惨的是那张被风狂吹的脸,干到紧绷,咋涂水乳都不够,(咱就说怎么春夏秋冬换一个季节,皮肤就会有不同的问题,真的好烦啊)!
救命,救救我的脸蛋子吧!
小编是这样的人,买日用品啊,彩妆啊等等都是抱着一颗好奇的心来买,玩腻了用烦了就换。但在买护肤品这件事上很认真专一(无论是脸上还是身体用的),毕竟咱的皮肤经不起折腾,认准了一个,就会一直用!
比如Easybio伊姿佰这个品牌,自从发现了以后,真的就很难舍弃不用,尤其是她们家这几个月新上的,秋冬肌肤保湿修护保命级面霜-琦肌金致亮颜修护乳霜(简称黑钻霜),上市没几天就卖了1000多瓶,最近双11听说还卖断货了,最近正在加急生产中!唉,好产品果然大家都抢着买。
谁让它成分天然精简、肤感水润好吸收、温和无刺激、保湿力无可挑剔、有效修护皮肤屏障、价格还亲民……
可是话说回来,还是有些新粉对黑钻霜不太熟悉,之前已经给大家推荐了很多次了,这次还是忍不住要分享。往期推荐戳:预算不足也能拥有大牌效果的抗老面霜,其实真不错!
琦肌金致亮颜修护乳霜
无法不爱的一款面霜
因为它功效清晰,就是抗初老+提亮
配方精致,专利技术,屏障修护
长效保湿还能抗炎,对抗初老细纹
没有酒精香精色素,配方和功效都很强大,使用起来放心。
滋养抗老修护强韧
极地酵母+乙酰基六肽+胶原:
三种成分组成的滋养抗老矩阵,其核心成分极地酵母,履行的是修护型抗老的使命,要知道我们皮肤老化的根本原因,是细胞的自愈力下降和胶原蛋白流失,肌肤失去了内在支撑力,而酵母能够促进纤维母细胞焕新,刺激胶原蛋白生成。这样不断地深入修护受损细胞,为其注入新生力量 ,就能从根源上改善肌肤老化的问题。
再加上乙酰基六肽从旁协助,捕捉肌肤中活蹦乱跳的自由基,帮助肌肤远离自由基的侵害,起到优秀的抗氧化效果!
除此之外,胶原的加入很好地改善了肌肤粗糙暗沉的状态。三剑客聚头抗老同时消除炎症,并在肌肤表层形成一道坚实的保护膜,修护+强韧肌肤屏障又能改善细纹。
抗衰匀净透亮
樱花+肌肽:
俗话说:一白遮百丑,一垮毁所有。樱花被誉为“青春之花”,樱花酵素对于淡化黑色素、提亮肤色的作用特别明显。而且可收缩毛孔,平衡控制油脂分泌。
肌肽是本身就可以在动物身上合成,最大的功效就是抗糖化,能当细胞内抗氧化剂,还具有很强的抗氧化能力,可清除活性氧,具有很强的抗衰老功效,所以两者搭配可以很轻易的被肌肤吸收,促进肌肤屏障的修护,变白抗衰。
水润保湿
透明质酸钠+卵磷脂+富勒烯:
透明质酸钠帮助皮肤锁住水分,超级保湿的属性。加上卵磷脂这个人体本身就不能缺少的物质,亲肤亲水油性好。富勒烯维持肌肤稳定、调节肌肤的水油平衡,促进胶原蛋白生成,让肌肤紧实饱满。
这三者强强联手,又妥妥地改善了肌肤干燥的问题,舒缓保湿不在话下,让肌肤水润通透。
保湿力度这么好,那肯定很油吧?
像有的姐妹是北方人,每年秋冬季节,外面真的干冷,在外面冻了很久,一进室内又有暖气,一冷一热速度太快,脸蛋子起皮、发红、有干纹的情况就会出现。
我们北方姐妹,秋冬季每天起床嘴唇子都是干裂的,家里穿个小背心睡觉都觉得干热,而且非常渴,起床必须喝水才舒服,更别说脸蛋子和身体了,洗澡抹好多身体乳,护肤品也得是很滋润的,毕竟公司和家里暖气空调都很足。
还有南方的姐妹,虽然说秋冬季没有北方那么冷,但是会比较潮湿,风很大阴冷,早晚温差大,因为总是处于潮湿的环境,皮肤自我防御力降低,脸蛋子更容易敏感,会出现疹子、刺痒、泛红等敏弱现象。南方姐妹需要的护肤品类型,就不用那么润,反而要轻薄的感觉才最好,乳液就很适合。
琦肌金致亮颜乳霜,虽然质地比较丰润,但其实用起来并没有油腻感,因为伊姿佰在这款产品上,采用了专利技术-超微囊包裹技术(微囊结构像一个个小球紧密排列在一起,涂抹覆盖在皮肤表面形成一层水分子微囊结构,不会让皮肤分泌的汗液和油脂挥发带走),利用特殊脂质体包裹着各种活性成分微粒,以比传统护肤品缩小1000倍的纳米分子,可高效渗透直达皮肤基底层与真皮层。
所以在使用的时候,你不会感觉到这个产品是油乎乎的,因为这个技术,就是把产品里的活性成分牢牢锁死在你的脸蛋子里,这简直就是大干皮的挚爱啊。
更不会出现过了一会,脸上开始反油这种状况,相信油皮姐妹懂这种痛苦,用了面霜后开始化妆,刚化好妆因为面霜反油这种状况,整张脸无论用了多少定妆产品,都不起效果,总是感觉油乎乎的,一天美好的心情都没有了。
所以琦肌金致亮颜乳霜,顾名思义“乳霜”二字意思,就是没有面霜那么油,也没有乳液那么过于轻薄,恰到好处的比例,让南北方姐妹都可以用。
尤其是最近正处于换季时期,皮肤“闹情绪”,用了它咱的大脸盘子和小脸蛋子可以说超越了很多人。出油没那么严重了,还感觉水润透亮了不少,最重要的是肌肤状态稳定,闭口粉刺发红都没有了耶。
这黑钻霜也就能保湿吧,还能有啥功效
别小看我们的黑钻霜,你以为光能保湿或者缓解一下脸上的小问题吗?不不不,它的抗衰老效果绝对让你惊艳,主打“根源性抗老”,上面成分介绍足以说明问题,可刺激胶原蛋白生成,充盈干瘪老化的肌肤,又利用了LP渗透技术,能穿透你的每一层肌肤,让营养达到你肌肤的每一个角落,进一步增强抗老效果。
坚持使用脸蛋子,肉眼可见地变得嘭弹饱满,脸上的干纹小细纹也会有很好地改善。更开心的是的是,松垮的脸部线条,也在黑钻霜的呵护下变得更加紧实,下颌线都比以前清晰了不少!整个人呈现出一种自信的状态,谁见你不得夸一句:哎呦最近遇到什么高兴事儿啦,感觉年轻了好多啊。
说得这么好,我就不信这个东西没缺点!
质地方面,樱花色的粉透羊脂玉感觉,上脸一抹即开,雪花般融化,一下吸收水润轻薄,被皮肤吃干净后,能发现脸蛋子柔润了不少,所以油皮混合皮都可以放心冲的。
像轻熟龄肌的姐姐,一般姐姐们皮肤吸收力会有点差,所以她们用东西更细致,更精致。如果太过厚重的质地,会很难吸收,皮肤上也会一直有异物感,恨不得直接奔向水龙头洗脸。但黑钻霜是乳霜质地,也就是比乳液更稠比霜更细腻,所以熟龄肌非常容易吸收,不会有一丝的厚重感。
说缺点
嘛,那肯定就是用完以后脸蛋子越来越嫩,人也长得越来越漂亮,每天笑得合不拢嘴,可能会出现笑纹这是缺点一;又或者变得越来越美了,和朋友在一起,你素颜都比她们漂亮,大家嫉妒你这是缺点二!

黑钻霜的使用方法也非常简单,取出适量膏体,只需在手心乳化至半透明,然后按压上脸即可,一整天都不会感觉到干燥,肉眼可见皮肤柔嫩滋润,刺痛的赶脚也木有了,这简直是一瓶全能霜吧,理想的梦中情霜!


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