我们每个人都是“行走的生态系统”，处理好肠道—大脑—皮肤轴的关系，管理好压力、营养好餐桌、丰富好生活，让健康与美丽同行。

今日早餐：玉米糕、煎蛋、小白菜、番茄、水果、酸奶、白开水

#我也觉得不错#
最近在看一本北京科学技术出版社出版的有趣易读的康养类书籍《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》，它不会像工具书那么枯燥，作者通过自己所见所闻有趣有理有据有解决方案的给我们讲述了营养和皮肤健康之间的奥妙，值得细读。

书中特别提到了酸奶，酸奶是发酵后的乳制品，其中含有大量益生菌，它不仅能平衡胃肠道还能起到补充营养甚至是缓解炎症的作用。从我记事起我就知道我们全家都爱喝酸奶，当然也能理解不爱喝酸奶的人，但是遇到不爱喝酸奶的身边人，我会给他们讲解一下酸奶的营养价值，以前对酸奶嗤之以鼻的公婆现在也加入了吃酸奶的大军，最近入手了君乐宝家的富含膳食纤维和Kefir复合菌群的0蔗糖开啡尔酸奶，口感丝滑香醇、满口回甘，小朋友也非常喜欢。

让健康从内而外呈现，好好生活呀。
#美食好物心选节##花式种草季#

看到组团门口送毕业生离开的定制公交车 想到我去年也是这个时候离开小破湖的 这一年真的经历的事情真的太多太多了 那个时候的我应该肯定是没有料到读研能读成我现在这个样子的 可能这就是我吧：当过去已经过去再去怀恋过去，但是我敢保证我绝对不会怀恋读研这三年的 赶紧让我毕业吧[泪] 还有很凑巧的是今年的6.21我也是穿着酸奶家的小绿裙[悲伤]

炎炎夏日的清凉，从早晨的一份酸奶杯安排起来，冷藏后的酸奶风味和口感更是惊艳！
开一瓶君乐宝家的金标开啡尔酸奶，加入燕麦和粗粮球，水果这么一拌，简简单单的一餐就搞定了
独特的Kefir菌发酵，醇香浓厚酸
0蔗糖喝了不会长肉肉哦！
而且有助于维持正常的肠道功能
喝了一段时间后，这样健康营养天然的酸奶
精致的养生 girl们快来 Get~

#我的美食日记##好物种草##早餐打卡#