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暴瘦‼️21天明星减肥食谱❣年前瘦成模特身材
❄️不知道是不是一到冬天，各位都可会吃了，还容易饿，然后越吃越多，肚子上的肉肉就开始做妖了[哭惹R][哭惹R]
‼️21天减肥法，坚持打卡，虽痛苦但有效果
前三天是排毒断粮期，要认真的对待哦 目的是排出体内的垃圾和毒素，要知道垃圾和毒素堆积在身体里不仅造成身体肥胖，也会引起身体疾病 这一方面不仅减肥还可以促进身体健康，何乐而不为
前三天排毒食谱在上面图片里，这三天大概可以瘦六斤左右‼️‼️
中八天为消脂期，这一期基本以水果餐为主，记住不是那些糖分含量多的水果，要尽量选择低糖分饱腹的水果目的是减少摄入热量，消耗身体存积的脂肪，不能一顿猛吃哟～都说仙女都是喝露水的❣❣要按照上面的来哟 不可偷吃零食
中八天的食谱在上面图片里，要按时打卡哦❤❤
后十天为恢复期，坚持 ‼️坚持 ‼️坚持‼️重要的事情说三遍，这十天是为了巩固前期的成果让胃口变小，让身体适应下这个减脂过程☺️☺️ 食谱在上面图片里
❣❣减肥的同时还是以身体健康为主，所以肠胃不好，身体状态不好的人不要轻易尝试‼️‼️ 21天减肥法虽痛苦但同时减肥也是很有效果的，所谓痛并快乐着✨✨✨
另外，21天后需注意的点
饭吃七分饱，不要暴饮暴食
拒绝高脂高糖高热量的食物
睡前一小时不进餐
希望大家都可以瘦身成功，穿衣好看，上镜满分，爱自己哟

最薄不过感情，最凉不过人心。你要懂得分辨，谁才是值得你真心付出的人。对于那些不懂珍惜，一味索取的人，不必纠结，做一个不好相处的人没什么不好，该拒绝的时候就拒绝，该生气的时候就生气，别勉强了自己，还助长了对方的气焰。要知道，你是这世界上最独一无二的你，有那么多人疼你爱你，不是为了让你对谁委屈讨好。酒喝六分醉，饭吃七分饱，对一个人好，别超过八分，对别人好之前，要记得心疼自己。愿你每一份付出，都能收到感恩和回报，愿你每一份心意，都能被读懂被珍惜，记得把真心和付出，都留给值得的人……[钟]早安[钟]

久病床前无孝子，久贫家中无贤妻，人穷闹市无人问，富在深山有远亲，不信你看杯中酒，杯杯先敬有钱人，求人如吞三尺剑，靠人如攀九重天。自古茶倒七分满，留下三分是人情。 茶倒七分满，才不会水溢烫手。 为人处世也是如此， 饭要七分饱，话留三分好。 半人半我半自在，半醒半醉半神仙。 半亲半爱半苦乐，半俗半禅半随缘。 人生一半在于我，另外一半听自然。 做人不要做绝，说话不要说尽。 有酒有肉多兄弟，患难何曾见一人。人情似纸张张薄，世事如棋局局新。门前拴上高头马，不是亲来也是亲。门前放根讨饭棍，亲戚故友不上门。世人结交需黄金，黄金不多交不深，三穷三富过到老、十年兴败多少人、谁人背后无人说、谁人背后不说人。 https://t.cn/RJ7pCiy