#2019年的最后一个月##Plog快乐减脂打卡#
12月9日 周一 晴朗☀️
22:30睡觉5:50起床
晚上出门还觉得,自己今天吃太多了吧!
到了健身房二头肌颤抖的时候,庆幸晚上多吃了点
✅健身(全身杠铃抗组➕爬坡有氧
✅控糖
现在回家路上啦,感谢厚皮司机耐心等待✌️(他后悔不穿运动服出来了……
当你觉得累的时候,坚持一下,当你不开心的时候,坚持一下,我总觉得总有些不太好走的路,总要自己走,但别忘了,转弯会有人再和你一起的,所以坚持一下,不论是什么事儿!共勉
明儿早出门,早点洗洗睡,晚安啦
#日常[超话]#
12月9日 周一 晴朗☀️
22:30睡觉5:50起床
晚上出门还觉得,自己今天吃太多了吧!
到了健身房二头肌颤抖的时候,庆幸晚上多吃了点
✅健身(全身杠铃抗组➕爬坡有氧
✅控糖
现在回家路上啦,感谢厚皮司机耐心等待✌️(他后悔不穿运动服出来了……
当你觉得累的时候,坚持一下,当你不开心的时候,坚持一下,我总觉得总有些不太好走的路,总要自己走,但别忘了,转弯会有人再和你一起的,所以坚持一下,不论是什么事儿!共勉
明儿早出门,早点洗洗睡,晚安啦
#日常[超话]#
..
周日也很舒服哦~明天又是黑色星期一
早餐是昨晚带的肉松小贝和蛋糕,蛋糕只吃了两口中午的芝士焗饭踩雷了(这家做的不怎么样)晚上看电影回来路上吃了两根香肠
傍晚时候终于爬起来去健身房支棱了一会儿
跑步5公里卷腹4×10
也是我第一次自己一个人去看电影,胡歌演技绝了 但是我开始对电动车有阴影了
回来路上太冷了,自己一个人哆嗦着走回去,就只有一个感觉,下次再也不这么晚在外头了
周日也很舒服哦~明天又是黑色星期一
早餐是昨晚带的肉松小贝和蛋糕,蛋糕只吃了两口中午的芝士焗饭踩雷了(这家做的不怎么样)晚上看电影回来路上吃了两根香肠
傍晚时候终于爬起来去健身房支棱了一会儿
跑步5公里卷腹4×10
也是我第一次自己一个人去看电影,胡歌演技绝了 但是我开始对电动车有阴影了
回来路上太冷了,自己一个人哆嗦着走回去,就只有一个感觉,下次再也不这么晚在外头了
#小谢今天吃啥了#
D5 今天煮了泡菜汤吃,天冷还是想吃点汤汤水水的暖暖,包子➕酸黄瓜满分没毛病我爱酸黄瓜一万年[嘻嘻]馍片这种零食一吃就停不下来了,早晨来不及吃早饭拿一盒还是很不错的
今天小谢加上了运动,上课一小时 爬坡40分钟(坡度9-11 速度4.5-5 ,想跑步没坚持下来)
健身的路上下雪了❄️
11.29 北京初雪想你
D5 今天煮了泡菜汤吃,天冷还是想吃点汤汤水水的暖暖,包子➕酸黄瓜满分没毛病我爱酸黄瓜一万年[嘻嘻]馍片这种零食一吃就停不下来了,早晨来不及吃早饭拿一盒还是很不错的
今天小谢加上了运动,上课一小时 爬坡40分钟(坡度9-11 速度4.5-5 ,想跑步没坚持下来)
健身的路上下雪了❄️
11.29 北京初雪想你
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