夏天防阴暑

夏天养生要“使气得泄”，但吹空调时间太久，人皮肤的毛孔长时间关闭，很难出汗，人虽然舒服了，这就不是“使气得泄”而是“气不得泄”了。

夏天人们吹空调吹久了以后很多人会得“空调病”，会出现头晕，胸闷，倦怠乏力，厌食或者腹痛腹泻等症状，有些人还会有畏寒发热，关节酸痛的问题，尤其是整个人昏昏沉沉，有些人会觉得头比较重，晃头时感觉脑子里面有水在晃动，这在中医称之为“阴暑”。

这是空调或电扇吹得太久或喝冷饮冷食过多后出现的问题，身体的毛孔关闭，体内的湿和热不能宣泄，从而出现的湿热内蕴的问题，这就是“气不得泄”的表现，这时候可以喝藿香正气水或十滴水，以其辛温热辣来打开毛孔，解表除湿，让体内的湿与热能够宣泄出去，出一身透汗，病就好了。

孕期感冒，也可以选择一些中药、中成药来进行治疗，不仅毒副作用相对较小，而且专科医院的中医师在这方面也都比较有经验;西医也有一些对胎儿影响较小的药物可供选择。此外，如果症状较重，比如持续高烧，这种情况同样是对胎儿非常不利的，此时中医科医生也可能建议孕妇采用西医抗生素治疗。#健康来了# #健康养生#

30岁是人生的成年时期

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这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。全身的肌肉发达、结实，血脉充盈满盛，所以表现出举止沉着、步伐稳健，“人生中的大事”都要在这10年进行。由于这个阶段压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。
　　
散步是最适合的运动 30岁前，可以快步、大步幅地行走。到了30岁以后，最适合人的运动是散步，散步时要慢慢走，不要加大步幅和频率。避免长时间久坐 长时间久坐，最容易伤肾，很容易落下腰酸腿疼的病根。所以，坐一段时间，就应该站起来活动一下。

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