#为什么年轻人总觉得心累##微博健康公开课#
这是很普遍的问题，不止年轻人，小朋友、中年人、老年人，都会经常感到心累。

外在因素，内在因素，都是带来心累的原因。

外在，会是生活压力、工作压力、身体健康压力；内在，是本身心理承受能力，还有外在因素给心理造成的影响。

从我们肛肠专科角度看这个问题，肛肠病，还有肠道疾患，除了疾病本身会带来不适症状，疾病本身恢复的周期有时长，不适症状反复难愈，或者患者从多方面获得了纷繁复杂的信息而心理负担重，“心累”，影响病症恢复。这种心累，是心理思想负担重。

那肛肠病，还有可能带来实际意义的“心累”，影响心脏功能，影响身体健康。

如内痔频繁排便出血，会造成贫血，贫血状态会加重“心累”，——

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能向组织内运送足够的氧而引起的综合征，症状主要表现在神经系统、皮肤和黏膜、呼吸系统、循环系统等多个方面。急性失血性贫血通常会引起心跳加快、心悸等症状。轻度贫血可引起活动后心悸、心跳加快，中、重度贫血可引起任何时间突发心悸，且随病情发展可出现贫血性心脏病，引起心律失常、心脏结构异常甚至心功能不全、死亡等严重情况，危害生命。

还有的肛肠病，本身不严重或者没有器质性或实际的体征病变，是患者“心累”带来的神经官能症，如肛门莫名坠胀、虫爬感、风吹感，还如肠易激综合征，腹泻或便秘频繁出现等等。主要原因是心理负担重，情绪影响。

那处理心累，是面对繁杂的事物，首先保持愉快平和的心态，先处理手边最急迫的事情，减少不必要的多方面的信息查询，尽量一件一件事，逐个解决。

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麦彭仁波切的“心情愉快法”

藏传佛教中有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。

方法很简单：首先双目直视虚空，不执着一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。

然后念诵“达雅他嗡措姆迷勒那德卡踏m索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。如此观修，有助于我们天天好心情，人际关系趋于改善，许多不顺迎刃而解。

这个修法，我也修过一段时间，效果确实非常好。当然，你没有信心的话，效果也不一定很明显，毕竟修任何一个法，信心都特别关键。

有些人认为这不理性，其实你如果过于理性，许多甚深领域就难以涉入，而太过感性的话，这也是一种极端。