️Ekadashi断食日️

在一些特定的日子，身体不需要食物。如果你在这些日子断食，很多健康问题会得到解决。对于那些觉知不到这点的人，Ekadashi就被固定下来，进行断食。
断食日是满月和新月后的第11天。

⭐ 明天（6月24日）是Ekadashi断食日。如何断食呢？

⭐ 吃完今天（6月23日）的晚餐后，你吃的下一餐就是明天的晚餐。

⭐ 做不到不吃饭吗？那你可以在这期间，吃些水果。

⭐ 这不在于强迫自己断食。重要的是让每件事都成为一个有意识的过程。

阅读：《间歇性断食获益最多的方法》https://t.cn/A6bed2Xu

#isha瑜伽#

[30]想吃刺身，想喝生蚝，想吃夹着Nutella的muffin，想一边吃softy ice cream一边坐在海边发会呆，想一边吃7分熟牛排，一边喝红酒，想吃一顿巨辣无比的火锅然后一点都不在乎会不会TMD便秘，一点都不想吃什么狗屁少糖盐的健康蔬菜喝特么什么Husk，想每天晚上吃巨多碳水然后不管体重，想这个鬼地方什么时候能够热到30度让我能脱光了趴在沙滩上烤会太阳，想跳绳或者跑我最不爱跑的步做巨多让心跳飙升到180的有氧运动然后出一身汗。ok，坚持住，时间过的也快，继续享受当下，只想接下来顺利就好。[干杯]

#dr.李-诊疗日常#
【李楠医生正畸科普】
【你是否有这些矫正思维？快来看看中了几个！】

矫正是不是会导致我的牙齿松动？
矫正是不会让牙齿变松！你脑海中那真正会会害你牙齿松动的元凶就是牙周病。矫正牙齿后牙齿开始变得整齐，也利于口腔的清洁还友善牙周。

拔牙矫正听起来好像会危害健康？
矫正牙齿是不会影响身体健康的，更不会对你的寿命有任何影响。牙齿矫正是通过移动您的牙齿来让它重新排列整齐，而移动需要足够的空间，所以才需要透过拔牙来达到最好的矫正效果。

戴牙套会不会很痛啊？
刚佩戴牙套以及复诊完的那一刻，可能会感觉不舒服，但是一般佩戴一周左右就会慢慢适应，刚开始可以吃些松软的食物减轻疼痛感。