一周新鲜事记录:
☞我麻麻真的太厉害了，美食信手拈来，我再待在家里就一胖不复返了。
☞网课上的我都糊涂了，清明节还能多放一天假也是很开心了哈，hkq的课真的听着就恼火
☞这周最最开心的事呢，就是终于见到仔仔啦！分别两个月了都。要不是这次疫情，他现在还在我身边玩着手机呢。一分开就“吵架”，一见面就好的不得了[二哈]

大馄饨，小馄饨
拿出我可爱的小压面机
今天连馄饨皮都能自给自足了[憧憬]
☞心得就是☞
✔水量不能超过面粉的40%
只要能揉成团就行，不能太软
✔从4档开始要洒玉米淀粉防粘
土豆淀粉什么的都行只要是淀粉，不能用面粉
✔最后把每层叠加起来时候一定不要客气，全洒上淀粉叠在一起就可以切了
✔每次可以多做点馄饨皮，用不完的用保鲜膜包好放密封袋里冷冻，可以保存很久
#粉儿食谱# https://t.cn/Rxg7Jet

【严大夫健康大讲堂之食疗理气助消化】
[憧憬][赞]
说起红豆，我们会联想到香甜的红豆沙和红豆馅的东西，但是你肯定不知道，红豆还能减肥甩脂、健脾养心呢~
☞《本草纲目》里也有记载，红豆以紧小而赤黯色者入药，其稍大而鲜红淡色者，不入药，主要是食用。
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
☞红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗下肢水肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。
很多胖的朋友都有便秘、血脂高、水肿的情况，这个时候最适合用红豆了。

一. 【红豆陈皮水】

陈皮，帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿，与红豆结合在一起，即产生了微妙的作用，常吃即能减肥消肿。
材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

二.【红豆燕麦粥】

燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素，饱腹感强，是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有良好的减肥功效。
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
制法：生燕麦煮半小时。熬煮到黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。
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