#晚上吃宵夜真的不健康吗##微博健康在关注##微博健康公开课#
关注减脂期的深夜，总是忍不住想吃点什么吃了，又觉得罪恶……
不吃吧，这嘴巴总是馋….
来一些小技巧
对添加糖说漏！
添加糖可是我们减脂期的最大敌人！
配料表里面的添加糖我们可要第一时间避开！
对反式脂肪酸说漏！
反式脂肪酸不容易被身体所消化，所以很容易造成脂肪堆积。So ，对于含有反式脂肪酸的零食。我们统统都要 say no !
计算热量
只要记住千焦一4.18这个公式就可以计算每
100g所含的热量了啦～
常见的添加糖和反式脂肪酸柴柴已经给你们整理好了哦～记得收藏，避开他们！
关注减脂期的深夜，总是忍不住想吃点什么吃了，又觉得罪恶……
不吃吧，这嘴巴总是馋….
来一些小技巧
对添加糖说漏！
添加糖可是我们减脂期的最大敌人！
配料表里面的添加糖我们可要第一时间避开！
对反式脂肪酸说漏！
反式脂肪酸不容易被身体所消化，所以很容易造成脂肪堆积。So ，对于含有反式脂肪酸的零食。我们统统都要 say no !
计算热量
只要记住千焦一4.18这个公式就可以计算每
100g所含的热量了啦～
常见的添加糖和反式脂肪酸柴柴已经给你们整理好了哦～记得收藏，避开他们！
洗好澡躺在床上 感觉好不真实 我竟然在家了[泪]
今天摆渡车上看到的piu亮✈️每次航行我都会被天空云层美到 今天的飞机餐都还不错捏 牛肉杂酱面和鸡肉拌面 在我心中无论是餐食还是机组人员的帅气美丽值 都是18年去重庆川航那一次 yyds！
俺们家卷卷现在真是一只大狗了 手机拍出来总是显小 但现实中可好看了呜呜呜
回家前和姐姐说想吃苹果芒和榴莲 回家就看到家里摆着两大箱芒果和两个榴莲 我爱姐姐[送花花] 给大家安利一下苹果芒！！脆！甜！比生吃芒好吃！ https://t.cn/R08RA5d
今天摆渡车上看到的piu亮✈️每次航行我都会被天空云层美到 今天的飞机餐都还不错捏 牛肉杂酱面和鸡肉拌面 在我心中无论是餐食还是机组人员的帅气美丽值 都是18年去重庆川航那一次 yyds！
俺们家卷卷现在真是一只大狗了 手机拍出来总是显小 但现实中可好看了呜呜呜
回家前和姐姐说想吃苹果芒和榴莲 回家就看到家里摆着两大箱芒果和两个榴莲 我爱姐姐[送花花] 给大家安利一下苹果芒！！脆！甜！比生吃芒好吃！ https://t.cn/R08RA5d
你是否晚上总觉得肚饿，明明吃过晚饭却总是想吃东西？你是否常常因囊中羞涩吃不起宵夜而头痛不已？一个小技巧祝君解忧：你只需要把平时吃晚饭的时间推迟两个小时，这样在你平时饿的时间点你已经睡着了。如此你既不会觉得肚饿，也能省下一小笔钱。小天才就是俺，一碗实惠的兰州鸡蛋拉面是您晚上充饥的首选[嘻嘻]
✋热门推荐