#瑜伽饮食# | 冬吃萝卜顺气降火
冬季素来是养生的大好时节，因此有“冬天进补，来年打虎”的说法，但同时也是人体容易产生内火的季节哦~

因为我们长期处于温暖的室内，与暖气、空调相伴，加之在冬季人们也更注重进补保养，容易使人的阳气亢盛，胃里就更容易烦热、生燥。所以，可以选择多食用一些性凉、味辛甘、可以滋润人体肺部和胃部的萝卜，正好可以有效地消积滞、化痰热，自然也就成了平衡阴阳、调理滋养的当季好食材。#蕙兰瑜伽# #瑜伽素食# #健康饮食#

#蕙兰瑜伽# |【为什么一到冬天就想多吃点[思考]】

各位伽友们，大家好~
今天是#小兰来值班# [佩奇]

你是否也有发现，天气一冷，食欲就会明显地增加，反正小兰最近总是想吃热量高、甜腻腻的食物~

其实，这是因为冬天气温低，人体的基础代谢率增高、打寒颤、衣服厚重、甲状腺素分泌亢进等因素，都会引起人体能量消耗的增加，所以在冬季适量地多摄入一些能量，用以抵御寒冷是正常现象，大家不必过于担心~

不过小兰也要提醒伽友们，为了防止吃太多，增加长胖的风险，大家也要注意适量地运动哦~尽量避免做大汗淋漓的运动，以免出汗生津损耗洋气，加重手脚冰凉的症状！所以更推荐大家选择散步、瑜伽、太极拳等较为温和的项目。

#瑜伽智慧# | 勇于承担责任
世间无十全十美之人，人人都会犯错。以责人之心责己，以恕己之心恕人，是保证和谐人际关系的关键。

当我们不小心犯错时，试着先以客观诚实的心态来评判当下的情形，不要遇到问题或困难就不假思索地责怪别人。

因为责怪他人无法改善现状和解决问题，反而会让事情停滞不前，也许还会造成人际关系的不和谐。有时间浪费在数落别人上，不如客观诚恳地寻求解决之道，这样不仅能缓解冲突，在处理问题的过程中我们也能获得自我提升，不断进步。#蕙兰瑜伽#