有些人很难改变自己。一个重要原因就是把目标定的太大太远。

比如有些人想要减轻体重，一上来就是半年要减掉四十斤。

这种时间跨度远，任务大的目标，你的情绪系统感觉像背着一座大山，很容易被压垮。也可能是你潜意识根本就不想成功，是在玩一个自欺的心理游戏。

千里之行，始于足下。改变自己，核心就是短时间和小目标。

比如就是今天跑步十分钟，不管明天，明天睡觉也可以。其实你只要今天做到跑步十分钟，这个行为就会给你明天继续跑步提供惯性和信心。这样你不知不觉就可能走很远的路。或者即使你一辈子就今天跑了十分钟，也有今天的效果。

美国人比尔·威尔逊在1935年创立了“匿名戒酒协会”。他的一个方法就是，不要去想一辈子不喝酒，你只需要今天做到不喝酒就行。然而就是这个方法是目前为止人类戒酒最有效的方法之一。 https://t.cn/RI7nYAL

有些人很难改变自己。一个重要原因就是把目标定的大和远。

比如有些人想要减轻体重，一上来就是半年要减掉四十斤。

这种时间跨度远，任务大的目标，你的情绪系统感觉像背着一座大山，很容易被压垮。也可能就是你潜意识根本就不想成功，是在玩一个自欺的心理游戏。

改变自己，短时间和小目标很重要。

比如就是今天跑步十分钟，不管明天，明天睡觉也可以。其实你只要今天做到跑步十分钟，这个行为就会给你明天继续跑步提供惯性和信心。

这样你不知不觉就可能走很远的路。或者即使就是今天跑了十分钟，也有今天的效果。

比尔·威尔逊创立了“匿名戒酒协会”。他的一个方法就是，不要去想一辈子不喝酒，你只需要今天做到不喝酒就行。然而就是这个方法是目前为止人类戒酒最有效的方法之一。

#魏无羡[超话]##魏无羡#
不是，等等我想问一下，为什么会有人觉得魏无羡重生回来后就和蓝忘机江澄他们同龄了[疑问][黑线]魏无羡死的时候也不过二十三四的样子吧，绝对连二十五都没有，所以有些人的逻辑是要么是魏无羡➕莫玄羽有三四十多，要么是魏无羡➕身死后的那十三年有三十多岁，可问题是魏无羡既然二十三四的时候身死，作为鬼魂飘荡的那十几年也能算入活着的年岁吗[疑问]自己看看合理吗？更奇葩的还有➕莫玄羽存活的时间，这个更莫名其妙，莫玄羽自己存活的那十几年还能加到魏无羡的年龄上[费解]
WiFi重生后也就和身死的年龄差不多，这个时候莫玄羽存活的时间才可以算入WiFi的年龄当中，所以重生回来他也是个没过二十五的人，不是某些人说的他和蓝忘机同龄OK