【父母都是矮个子，将来的孩子会不会也长不高？】有些宝宝是比同龄宝宝稍显矮小，影响身高的原因，有一部分来自于遗传，也有部分宝宝通过后天的努力来改变最终的身高。（下图一为0-18岁平均身高示意图）

家长和宝宝应如何通过后天的努力来弥补先天不足呢?

1、建议充分利用好13岁前生长的“黄金期”，从饮食营养、运动、睡眠等方面着手。 具体包括有以下几方面：矿物质（矿物质中必要的元素包括钙、磷、锌）蛋白质。平时可以适当增加奶制品的摄入，尽量做到不挑食、不偏食。

2、保持健康体重，肥胖会影响长高。所以家有胖宝宝一定要注意减肥。

3、尽量减少蹲着的时间。蹲着时间久了，会导致腿部血液循环受阻、骨骼生长向外弯曲。平时坐椅子时可以让后背紧靠椅子背，这样有利于脊椎的直立及很好的发育。

4、每天户外活动不少于1小时。平时可以多做纵向向上跳的运动，如跳绳、跑步、篮球、跳高、排球等运动。不建议做负重类的运动，如举重、杠铃、铁饼、铅球等运动，18岁前之前建议最好不要接触，以免影响后期的身高增长。

5、合理安排一日三餐，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食；除三餐外尽量不吃零食。

6、晚上10-11点前睡觉，睡前尽量不要吃东西。生长激素一般在夜间深睡眠时分泌达到最高峰。3~6岁儿童建议每天睡眠时间在10~12小时；小学生与初中生建议睡眠时间应该在9~10小时；而高中生建议最好每天8~9小时。当然学生课业繁重，睡眠时间确实无法满足，尽量也要让孩子睡足一点。

7、定时两个月量一次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，家长就要注意可能是生长激素分泌减少引起的矮小，建议及时待孩子找医生面诊、寻找原因，必要时可以遵医嘱补充生长素，有助于长高。
#研究表明个子越高越易生病#

什么时候做近视手术更合适？
成年后会更适合进行近视手术，因为未满18岁的人群，由于近视度数还并不稳定，且正是用眼负担较重的阶段，手术效果和术后恢复都可能受到影响，所以，一般来说我们建议成年近视患者，找到自己方便手术和恢复的时间段，来进行摘镜。

但也有特殊情况，比如说未满18岁却由于升学等对视力有更高要求，那么建议大家也可以先到院检查，在眼部条件允许、家长及本人认可下，也可酌情选择摘镜。 https://t.cn/A6xAB2bK

【冠状病毒19】【美国监管机构顾问支持当局为成年人接种诺瓦瓦克斯疫苗】食品与药物管理局的顾问团是以21票赞成、零票反对、1票弃权，通过建议批准为18岁及以上人士接种这款疫苗。https://t.cn/A6XuQuYj

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