♡今日我的减脂晚餐~
咱们是低碳水饮食＋专业减脂产品=健康瘦身，长期这样吃，对身体不会有任何坏处，因为咱们是科学健康减脂，营养均衡，遵循身体自然的规律。

很多人不吃米饭，只吃菜就想达到减肥的效果，短期看也确实是可以，但长期不吃米饭，没有碳水化合物的摄入，身体的营养会失衡，无法正常维持身体的所需能量，在过多的摄入高蛋白时，会更容易导致脂肪的堆积，那么就会增加患糖尿病的机率，以及也影响心血管的健康，甚至破坏免疫力系统，很容易诱发癌症。
所以要瘦也得选择正确的、健康的方式，真的不要盲目去做，好好善待自己！

#柳鑫宇健身可以这样玩##柳鑫宇健身可以这样玩# 最近听到最多的话就是“我想减肥”“你看我瘦了吗”“明天开始减肥”。其实我想说的是当你想减肥时，不要光嘴巴说说，真的要动起来了；当你真的瘦了，别人会主动提出来；从现在开始一切都不迟，既然有了“减肥”的想法，干嘛不是现在呢？加油加油加油
下面我来分享我从2月15号开始正式恢复系统化训练的计划安排。
当时我166斤，体脂肪率最高到22%，肌肉含量34.4%，历经3个月时间，现在149斤，体脂率17%，肌肉含量36%
1⃣️饮食控制：通俗的说，当你早上8:00吃早餐，你应该在11点就能感觉到饿，如果你到了中午都没感觉饿，那肯定热量或者能量超标了。早饭：半根玉米/牛奶/少量花生酱/两个鸡蛋。午饭：基本上不控制，在家吃，少油，荤素搭配。晚饭：鸡腿鸡蛋，一袋60克的荞麦面（我自己的标准）
2⃣️训练：无氧+有氧+休息三者结合，无氧就是器械训练，每天训练的部位不同，我的训练计划是胸、背、肩、手臂、腿、休息。（具体每个部位的训练方法，大家可以私信我）
有氧可以是骑单车、跑步（我一般不跑，都是把坡度调好，然后用4-5速爬坡走，这样也可以减少膝盖的损伤）
3⃣️休息：工作的原因，我几乎每天早上都是7:30左右起床，中午午睡1小时左右，晚上在10:30-11:30睡觉，感觉基础代谢提升后，睡觉都燃烧脂肪，所以大家尽可能多的补充睡眠。
✊以上就是我这3个月的健身减脂训练方法，虽然不是很专业，但可以感觉到身体的变化，自己也能接受这个强度。另外大家也可以跟着#柳鑫宇健身#
从现在开始一切都不迟！加油#健身##燃脂#

氧泊1周年庆【少年初成、领航餐美】第二阶段启动
时光荏苒，在不知不觉间，氧泊已经悄悄的走过了1年。在这1年的时间里，氧泊始终秉承以科学专业、健康减脂作为发展的理念;坚持通过好的产品走向市场、努力去健全售后服务这一板块，倡导一种健康的生活方式，从而走出一条健康的道路。
很多家人都认为，从遇见氧泊到选择氧泊，这个是他人生新的阶段，虽然我曾经做了几年的互联网，但是让我改变的只有氧泊，我遇到了我的老大，她亦师亦友，我真正学到了营销的本质，推已及人，爱是营销的根本，我们的酵素让我受益，让我更有信心的去做，这份信心也受我的爱琳老大影响，她总是说，姐你很棒，充分认可我让我更有自信。
这份自信也让我做事顺风顺水，这份自己也感染到我的伙伴们，短短几个月，我期待月入过万的事实现了，真的感谢氧泊，感谢我的老大，感谢所有支持我的伙伴们。下一个目标，我要像老大一样凭自己的努力买车买房，也要帮助我的伙伴们买车买房，我衷心的祝我们的氧泊生日快乐，祝氧泊越来越强大!
　　氧泊的文化已经深深刻在每一个氧泊人心里，融化在他们的血液里;回首过往的时光，我们是有底气的;当畅想我们的未来的时候，氧泊在未来将会扬鞭启程，勇往直前，让我们大家一起同心协力，迎接更加辉煌的10年，100年...#周年庆# #品牌#