#为什么年轻人总觉得心累#当你感到累了，你就成长了，人生一辈子，逐渐把曾经那些青春时候的自己忘记，逐渐看淡人生当中所有的一切，一个人成长了，感觉到累了，也逐渐明白，生活很累，压得自己喘不过气来，让自己无法去面对。
自己会逐渐明白，人生一辈子，没有什么大不了的事，所有的一切都会过去，这一生，其实没有一个人的世界是轻松的，没有一个人的生活是完美的。

#为什么年轻人总觉得心累#

✦ “心累“源自我们长期没有和“当下的事”建立好的联系，没能充分的体验“专注”带来的“自'我'效'能'感”。

玩喜欢的游'戏会感觉累吗？吃好吃的、去想去的地方、见想见的人会觉得累吗？也许持续三天三夜都不会觉得累。

因为“兴趣”会给我们带来“当下”的“专注”体验，当我们“全神贯注”，时'空的界'限也感觉消失了一般，大脑开始奖'赏我们“情'绪'收'益”和“充满活力”，这就是因专注带来的“心流”体验，我们乐此不疲，能'量无限。

✦ 把“关注”拉回当下，耐心和当下的事建立好的联系，“心累”自解。

“总想重复过去的快乐”和“总在焦'虑未'来的不确定”、“总想控'制'外'界和他人符合自己的意愿”而不满当下，对'抗'现'实，是我们“心累”的真正原因。

忠'于'事'实，当下是什么样就接纳什么样，耐心的尊'重和处理手头的每件事，也是我们“珍惜时'间”、“自爱”和“自我尊'重”的体现。

✦ 合理规划自己的“专注力”：

请了解我们的“专注力”是有限的，事情难度高于我们能力太多，会引发拖'延。把高难度事情分解成可以进入专注的难度，再一件一件完成，放下控'制，把“完成”看的比“完美”重要，“拖'延”自解。

事情难度低于我们能力太多，我们也会持续走神，刻意增加简单事项的难度，有助于我们回到专注状态。

✦ 劳逸结合也很重要：合理的放松的方式是
懂得“平衡'脑'部'刺'激'水'平”。

长久静坐的人“运动”是最佳放松方式，长久运动的人，“静坐”是最佳的放松方式。

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#理院资讯[超话]##为什么年轻人总觉得心累#
青春期综合症小栗子们听过吗[疑问]如今快速发展的时代下，年轻人总是觉得很疲惫。一直感到疲倦可能就是由青春期综合症引起的，这种综合症会影响青春期的年轻人。
如果一个年轻人在青春期总是感到疲倦，那可能是患有青春期综合症。这时生理机能就会失衡，导致身体机能失衡，出现头痛、头晕、视疲劳、心悸、气短等不良现象[并不简单][并不简单]
除此，现代人的生活和工作压力都比较大，很容易出现焦虑和抑郁的问题，过度焦虑也会导致身心疲惫。这时，我们应该学会自我调节，不要总是抱怨别人。可以通过旅行或听音乐来释放内心的压力和压抑，这将有助于缓解症状。