今天是个特殊的日子,毕业11年... 不知道是不是大数据的原因,在抖音上看到的都是一些关于毕业的视频。我听着「和你一样」写下这些。
对一个视频影响很深,一个夏夜,各种口号笑闹,可能是他们的毕业晚会吧,突生羡慕,我也好想让我的毕业有那么一个隆重的仪式,成为一个永远不会忘记的日子,视频里一张张兴奋的脸,即使面对着不那么透亮的未来,却也贪恋着当下放肆的青春。可惜啊,我却忘了我的毕业日,只记得仓促的奔向下一个目的地,却忘了给自己一场怀念。
对一个视频影响很深,一个夏夜,各种口号笑闹,可能是他们的毕业晚会吧,突生羡慕,我也好想让我的毕业有那么一个隆重的仪式,成为一个永远不会忘记的日子,视频里一张张兴奋的脸,即使面对着不那么透亮的未来,却也贪恋着当下放肆的青春。可惜啊,我却忘了我的毕业日,只记得仓促的奔向下一个目的地,却忘了给自己一场怀念。
最近考试好多好多 每个人都有自己要攀的高山
好像终于确定了方向 虽然还不是很确定但是总比一片空白好
高三的时间过的真的好快阿 下周就一月底了 月考联考间隔的时间越来越短 而在间隔中的时间往往过得比平日更快
手机上交了只剩下iPad 这样也好 周末总算能够开始写一些作业了
那天晚上躺下后脑海里突然出现了“我一定要去” 虽然还是会在做不出题目时感到迷茫 觉得看不到未来 但最近的状态总体终归是好一些的
下周就要开启走读新生活了 会顺利的!
一定要去 一定要坚持下周八省联考的适应性考试⛽️
好像终于确定了方向 虽然还不是很确定但是总比一片空白好
高三的时间过的真的好快阿 下周就一月底了 月考联考间隔的时间越来越短 而在间隔中的时间往往过得比平日更快
手机上交了只剩下iPad 这样也好 周末总算能够开始写一些作业了
那天晚上躺下后脑海里突然出现了“我一定要去” 虽然还是会在做不出题目时感到迷茫 觉得看不到未来 但最近的状态总体终归是好一些的
下周就要开启走读新生活了 会顺利的!
一定要去 一定要坚持下周八省联考的适应性考试⛽️
⚠️腰椎间盘突出还能不能练臀呢?
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辣妈Sophie@西土瓜王 是我从Fittime时代就认识的朋友,记得她两年多前因为腰椎间盘突出做过手术。
所以我请她写下她的经验,给各位“腰命只有一条”星人们一些关于腰突症患者练臀的经验:
———* 腰椎间盘突出训练的经验总结———
腰椎间盘突出一旦有并发症状时务必停止训练并及时就医遵医嘱,带恢复后从调整身体状态开始,也就是训练的身体角度,与健康的腰椎相比,我们更需要在一个适合的角度去训练,这就需要在平时的训练里靠身体去感受,前期可以依靠训练腰带帮助稳定身体,后期不建议长期使用,大重量期间除外,能保护好腰椎的一定是核心肌群,这就是为什么医生建议我们多游泳,锻炼好竖脊肌,和就和上臀是连接最紧密的部分,长期适应腰带,会逐渐丧失掉对核心肌肉的控制
疫情过后我的经验是,一切由零基础开始,使用固定器械、空杆开始,身体感受最适合自己的安全角度,最终形成肌肉记忆
包括老师一直提到各种身体角度,要把握一个宗旨,每个人的身体不一样,全部动作都要重新设定,不玩花架子,把基本的动作全部重新调整,一定要耐心重新开始,也不需要有过大的心理负担,只要在安全的动作里,是不会受伤的。
其实真的就是要耐心看完视频,看进去你(指我)说的内容,不要浮躁,不要把自己当老铁,就当新手开始,小心仔细学动作,大胆放心去训练。
之前有人说低杆位深蹲好,连上臀,可我腰长啊,加上有伤,根本就适合我,我是不练的。
不要人云亦云的,用脑子运动。
这些话你都说了n百遍,她们要听啊!(你们要听啊![泪])
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辣妈Sophie@西土瓜王 是我从Fittime时代就认识的朋友,记得她两年多前因为腰椎间盘突出做过手术。
所以我请她写下她的经验,给各位“腰命只有一条”星人们一些关于腰突症患者练臀的经验:
———* 腰椎间盘突出训练的经验总结———
腰椎间盘突出一旦有并发症状时务必停止训练并及时就医遵医嘱,带恢复后从调整身体状态开始,也就是训练的身体角度,与健康的腰椎相比,我们更需要在一个适合的角度去训练,这就需要在平时的训练里靠身体去感受,前期可以依靠训练腰带帮助稳定身体,后期不建议长期使用,大重量期间除外,能保护好腰椎的一定是核心肌群,这就是为什么医生建议我们多游泳,锻炼好竖脊肌,和就和上臀是连接最紧密的部分,长期适应腰带,会逐渐丧失掉对核心肌肉的控制
疫情过后我的经验是,一切由零基础开始,使用固定器械、空杆开始,身体感受最适合自己的安全角度,最终形成肌肉记忆
包括老师一直提到各种身体角度,要把握一个宗旨,每个人的身体不一样,全部动作都要重新设定,不玩花架子,把基本的动作全部重新调整,一定要耐心重新开始,也不需要有过大的心理负担,只要在安全的动作里,是不会受伤的。
其实真的就是要耐心看完视频,看进去你(指我)说的内容,不要浮躁,不要把自己当老铁,就当新手开始,小心仔细学动作,大胆放心去训练。
之前有人说低杆位深蹲好,连上臀,可我腰长啊,加上有伤,根本就适合我,我是不练的。
不要人云亦云的,用脑子运动。
这些话你都说了n百遍,她们要听啊!(你们要听啊![泪])
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