#国民早餐计划# #爸爸糖手工吐司#
早餐花点心思，每天都是好日子[馋嘴]七天不重样的早餐你get了嘛~
Day1 爸爸糖鲜吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[爱你][爱你]
Day2 招牌肉松吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[馋嘴]
Day3 金蕉吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[害羞]
Day4 招牌原味吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[憧憬]
Day5 招牌奶酥吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶[太开心][太开心]
Day6 招牌红豆吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[打call]
Day7 巧克力吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[牛牛哒]
早上会有好多灵感，早餐也要有满满的仪式感，消除昨晚的疲惫，每天都有清新的早晨！
早餐花点心思，每天都是好日子[馋嘴]七天不重样的早餐你get了嘛~
Day1 爸爸糖鲜吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[爱你][爱你]
Day2 招牌肉松吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[馋嘴]
Day3 金蕉吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[害羞]
Day4 招牌原味吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[憧憬]
Day5 招牌奶酥吐司+爱氏晨曦涂抹奶酪
搭配认养一头牛牛奶/酸奶[太开心][太开心]
Day6 招牌红豆吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[打call]
Day7 巧克力吐司+认养一头牛牛奶/酸奶/爸爸糖100%果汁[牛牛哒]
早上会有好多灵感，早餐也要有满满的仪式感，消除昨晚的疲惫，每天都有清新的早晨！
[心]
我媳妇爱花小钱，每天必须花点，买什么不重要，重要的是一定要买。
有天，我问她，你敢不敢跟我赌一把？
我媳妇问，赌什么？
我说，退出支付宝一天，你能撑到今晚六点就算你赢
我媳妇说，我赢了有什么奖励。
我说，随便你。
我媳妇当着我的面退出支付宝，果然一天没有花钱，在阻止我媳妇花钱的这一条路上，我找到了新办法，简直想跳起来给自己一个five的赞，这个赌约简直棒棒哒。
按照赌约，我媳妇赢了，我请她吃饭，然后，我给她点了一份香辣蟹，一份麻辣小龙虾，一份疙瘩汤，一份糖醋里脊。我们吃的无比的开心，直到，我去结账的时候，突然感觉哪里有点不对呢？
为了阻止我媳妇花10块钱买个包邮的小帽子，我要花200块钱请她吃一顿饭？嗯，我这个智商，不仅需要一个小帽子，还需要一个小手套，因为手头紧啊！
2
别人家的媳妇买衣服，一件一件买，精挑细选，我媳妇买衣服，批发。
每次收到货，都是一麻袋外贸尾单，我扛回家，不知道的还以为我要开网店呢。麻袋撕开，衣服的风格天马行空，时尚限制了我的想象力，然后，我媳妇开心的站在镜子面前，一件一件的试穿。
我问她，过瘾吧。
她笑着说，你看，麻辣小龙虾，咂摸咂摸嘴，88块钱没了，你看，大榴莲100多一颗，你闻闻味就没了，可是，现在200块钱，就可以买你老婆开心一整个月，你开不开心？呢，做人家老婆呢，最重要的是开心。呢，你眼不眼馋，我换一件性感的给你看。
以前，我问我媳妇，你干嘛批发衣服？
那时候，我儿子刚添加辅食没多久，她笑着说，又便宜又好看，给儿子喂饭，脏了，洗不干净，就扔了，不心疼。你快夸夸我，是不是勤俭持家的小媳妇？
我说，缺钱了，你跟我说，我可以挣，别让自己委屈，你这么漂亮，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇一边试着衣服，一边问，你刚才说啥？
我说，我可以挣钱养你。
我媳妇说，不是，下一句。
我说，你这么漂亮，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇笑着说，你刚才说啥？
我说，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇说，不是，上一句。
我说，你这么漂亮？
我媳妇急了，说，嗯？怎么成疑问句了。
我没笑，认认真真的说了一遍，你这么漂亮。
然后我媳妇开心的又蹦又跳，我问她，怎么了？
她笑着说，不知道，就是很开心。
“你这么漂亮。”
多普通的一句话，我压根就没觉得这是一句情话，我可是一个情感博主啊，我写的情话故事合起来，书都出版5本了，可是，我就随口说了这么一句，她能开心的像个孩子。
我以为努力挣钱，给她买好衣服，她就开心，可是，她买9块9包邮的小睡裙，也开心。我以为请她吃大餐，她就开心，可是，她吃我做的糖醋小排，也开心。
可能，这就是婚姻吧，总想着憋个大招给她一个惊喜，可是，哪怕生活里芝麻点的小事儿，她就能开心好久好久，她随口说了一句想吃樱桃，我去菜市场买菜顺道买回来了，她说看中了一款化妆品，有点小贵。我说手一滑替你买了单。她一边骂着我败家，一边问我快递几天能到。
媳妇这种生物，你越宠她，她越可爱，我越来越理解，我结婚的时候，朋友告诉我的一句话：婚姻里，男人最大的本事是让自己媳妇开心。
3
跟儿子一起读书，我让他表演一下，开心的样子。
他很夸张的笑着说，哇。
我说，表演一下，难过的样子。
他接着很夸张的笑着说，哇。
我说，这不是开心的样子吗？
他指着书里的一条河说，哇，这么宽的一条河，真难过。
我把过程表演一遍给我媳妇看，我媳妇在沙发上笑的打滚，我说，你象征性的笑几下，就可以了，笑的这么浮夸，戏有点过了。
她笑着说，你不觉得很搞笑吗？
然后我媳妇又表演了一遍，我彻底被她浮夸的戏逗乐了，那一瞬间，突然觉得结婚真是有意思啊，一个冷笑话就可以让家里变暖，一份简单的开心，就可以被复制很多遍。关键是，往后想起“哇”这个梗，那一份开心又会被提及。
原来婚姻是制造开心，储藏开心，释放开心，无数次循环播放的过程。
我媳妇笑着说，不能再笑了，再笑眼角的皱纹回不去了，眼霜很贵的。
我说，你放心笑，眼霜，我买得起。
我媳妇问，面霜呢？
我说，买得起。
我媳妇说，水乳霜，bb霜，防晒霜，口红，眼影，眼线，粉饼，遮瑕，面膜，祛痘，去黑头，洁面仪……除了霜，还有乳，露，膏，水，液，买不起了吧?喂，喂，喂，你别走啊！有话好好说。
当你喜欢上一个人的笑，你肯定会花尽所有心思去逗她笑。
她是你一掷千金能逗笑的姑娘，她也是你两个脏脏包就能哄开心的姑娘。
婚姻里，你用不用心，时间都知道。
作者：柒先生
我媳妇爱花小钱，每天必须花点，买什么不重要，重要的是一定要买。
有天，我问她，你敢不敢跟我赌一把？
我媳妇问，赌什么？
我说，退出支付宝一天，你能撑到今晚六点就算你赢
我媳妇说，我赢了有什么奖励。
我说，随便你。
我媳妇当着我的面退出支付宝，果然一天没有花钱，在阻止我媳妇花钱的这一条路上，我找到了新办法，简直想跳起来给自己一个five的赞，这个赌约简直棒棒哒。
按照赌约，我媳妇赢了，我请她吃饭，然后，我给她点了一份香辣蟹，一份麻辣小龙虾，一份疙瘩汤，一份糖醋里脊。我们吃的无比的开心，直到，我去结账的时候，突然感觉哪里有点不对呢？
为了阻止我媳妇花10块钱买个包邮的小帽子，我要花200块钱请她吃一顿饭？嗯，我这个智商，不仅需要一个小帽子，还需要一个小手套，因为手头紧啊！
2
别人家的媳妇买衣服，一件一件买，精挑细选，我媳妇买衣服，批发。
每次收到货，都是一麻袋外贸尾单，我扛回家，不知道的还以为我要开网店呢。麻袋撕开，衣服的风格天马行空，时尚限制了我的想象力，然后，我媳妇开心的站在镜子面前，一件一件的试穿。
我问她，过瘾吧。
她笑着说，你看，麻辣小龙虾，咂摸咂摸嘴，88块钱没了，你看，大榴莲100多一颗，你闻闻味就没了，可是，现在200块钱，就可以买你老婆开心一整个月，你开不开心？呢，做人家老婆呢，最重要的是开心。呢，你眼不眼馋，我换一件性感的给你看。
以前，我问我媳妇，你干嘛批发衣服？
那时候，我儿子刚添加辅食没多久，她笑着说，又便宜又好看，给儿子喂饭，脏了，洗不干净，就扔了，不心疼。你快夸夸我，是不是勤俭持家的小媳妇？
我说，缺钱了，你跟我说，我可以挣，别让自己委屈，你这么漂亮，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇一边试着衣服，一边问，你刚才说啥？
我说，我可以挣钱养你。
我媳妇说，不是，下一句。
我说，你这么漂亮，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇笑着说，你刚才说啥？
我说，不能随便拿几件衣服糊弄自己。
我媳妇说，不是，上一句。
我说，你这么漂亮？
我媳妇急了，说，嗯？怎么成疑问句了。
我没笑，认认真真的说了一遍，你这么漂亮。
然后我媳妇开心的又蹦又跳，我问她，怎么了？
她笑着说，不知道，就是很开心。
“你这么漂亮。”
多普通的一句话，我压根就没觉得这是一句情话，我可是一个情感博主啊，我写的情话故事合起来，书都出版5本了，可是，我就随口说了这么一句，她能开心的像个孩子。
我以为努力挣钱，给她买好衣服，她就开心，可是，她买9块9包邮的小睡裙，也开心。我以为请她吃大餐，她就开心，可是，她吃我做的糖醋小排，也开心。
可能，这就是婚姻吧，总想着憋个大招给她一个惊喜，可是，哪怕生活里芝麻点的小事儿，她就能开心好久好久，她随口说了一句想吃樱桃，我去菜市场买菜顺道买回来了，她说看中了一款化妆品，有点小贵。我说手一滑替你买了单。她一边骂着我败家，一边问我快递几天能到。
媳妇这种生物，你越宠她，她越可爱，我越来越理解，我结婚的时候，朋友告诉我的一句话：婚姻里，男人最大的本事是让自己媳妇开心。
3
跟儿子一起读书，我让他表演一下，开心的样子。
他很夸张的笑着说，哇。
我说，表演一下，难过的样子。
他接着很夸张的笑着说，哇。
我说，这不是开心的样子吗？
他指着书里的一条河说，哇，这么宽的一条河，真难过。
我把过程表演一遍给我媳妇看，我媳妇在沙发上笑的打滚，我说，你象征性的笑几下，就可以了，笑的这么浮夸，戏有点过了。
她笑着说，你不觉得很搞笑吗？
然后我媳妇又表演了一遍，我彻底被她浮夸的戏逗乐了，那一瞬间，突然觉得结婚真是有意思啊，一个冷笑话就可以让家里变暖，一份简单的开心，就可以被复制很多遍。关键是，往后想起“哇”这个梗，那一份开心又会被提及。
原来婚姻是制造开心，储藏开心，释放开心，无数次循环播放的过程。
我媳妇笑着说，不能再笑了，再笑眼角的皱纹回不去了，眼霜很贵的。
我说，你放心笑，眼霜，我买得起。
我媳妇问，面霜呢？
我说，买得起。
我媳妇说，水乳霜，bb霜，防晒霜，口红，眼影，眼线，粉饼，遮瑕，面膜，祛痘，去黑头，洁面仪……除了霜，还有乳，露，膏，水，液，买不起了吧?喂，喂，喂，你别走啊！有话好好说。
当你喜欢上一个人的笑，你肯定会花尽所有心思去逗她笑。
她是你一掷千金能逗笑的姑娘，她也是你两个脏脏包就能哄开心的姑娘。
婚姻里，你用不用心，时间都知道。
作者：柒先生
01
面带微笑
当你面带微笑面对对这个世界的时候，这个世界也会回馈给你以微笑。
我们很多时候因为工作的压力，生活的烦恼，已经变得越来越沉默了，笑都已经成为了奢侈品。
你可以回想一下自己，有多久没有微笑了，哪怕现在的喜剧片都已经撩拨不动你的情绪了。
其实当你真正发自内心面带微笑的去面对身边的人，你会发现会少了很多的烦恼，而多了更多的回应。
所以，记得当你睁开眼的第一刻，记得微笑。
02
不要在意别人的想法
我们的人生只需要为自己负责，你管不了别人，更不应该太在意别人的看法。
别人的看法永远是站在他的角度来看待的，你永远满足不了。
我们阻止不了别人的看法，但是请记住，你可以提想法，但接不接受那是我的事。
如果还是喋喋不休的说，那就对不起了，关你屁事！
03
每天至少花10分钟的时间静坐
我们都听过这样的一句话，在前进的道路上，不要忘记等等你的灵魂。
我们每天花点时间来静坐，放松自己，更是去思考。
不要一味的赶路，时不时停下来你会看到更清晰的道路。
04
花点时间与70岁以上的老人，
和6岁以下的小孩相处
家有一老，如有一宝。
虽然上了年龄，跟不上我们的思维和脱离了现在社会的很多。
但时间积累下来的人生感悟和对生活的认知是我们所不具备的。
虽然随着时代的变迁，他们的很多内容都已经不再实用，但是思考问题的方式和态度却是指引我们更好生活的明灯。
生活已经很苦了，不要失去自己的童真！
05
不要太较真
我们要努力去做，全力以赴的去做。
但很多事情拥有我们所不能改变的因素，这也是我们要意识到的，所以，全力去做了就算是失败了，我们也无愧于心，坦然接受。
所谓，尽人事、听天命，是我们对生活最好的态度
06
你不需要赢得每次争论
生活和工作不仅是有理性，还有感性。
这个世界不仅仅是有逻辑，还有感动与爱。
没有绝对的对与错，也就没有绝对的输赢，只是站在某一个层面看上去是赢了或者输了。
所以，无需赢得每次争论，沉下心听听对方的想法，或许你会发现还有这样的角度去看待问题。
07
不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上
当你真正有意义的事，生活充满了丰富多彩，不断探寻更广的边界。
你那里还有时间谈论八卦。
我们的精力有限，把它用在更重要的地方才能为我们带来未来。
08
人生苦短，别把时间浪费在恨任何人
你可以短时间的愤怒，但不能长时间陷入这种状态
当你恨别人的时候，对别人有丁点影响吗？完全没有
反而是你自己，陷入这种长时间的负面情绪下，只会是在惩罚自己！
所以，有仇当场报，报不了就放下吧，不要把自己宝贵的时间浪费在这种人身上。
09
没事多喝水
我们指导减肥的时候也是让大家多喝水，不是渴了再喝，而是间歇性的喝水。
要知道成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。
水不仅可以促进新陈代谢，同时能够增加饱腹感，并且对于舒缓情绪，也相当有用。
所以，多喝水身体更健康，喝水是健康之源，有事没事多喝水。
10
在你清醒的时候，请多多梦想
我们每个人都是有梦想的，在你前进的道理上发现世界变得越来越好。
梦想还是要有的，万一实现了呢？
海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。“
你的梦想都还记得吗？
11
每天睡满8小时
睡眠的重要性毋庸置疑，不相信可以试试熬几天夜，看看自己的精神状态如何呢
同时充足的睡眠还有很多的好处：
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
建议我们每天的睡眠时间不得少于6个小时，最好在7-8个小时，学生儿童建议在9个小时。
来看看你今天睡眠够了吗？？
12
忘记那些不开心的过去，
别总纠结在过去的错误上
当你拿着一双鞋坐火车，其中一只鞋掉下去了，你现在可以做到就是把手上那只也扔下去。
相信大家都听过这个故事吧
过去的已经过去了，哪怕我们做错了，现在需要做到就是反思总结，继续向前看。
不要活在过去的烦恼中，你会发现你现在的生活也会被毁掉。
记住：不悔过去，活在当下，不畏将来。
13
让自己每个月的阅读量都比上个月高
读书破万卷，下笔如有神；腹有诗书气自华
读书，是为了从别人那里获得看待这个世界的角度。
世间书有千万卷，我们不可能读完，读一点有一点的欢喜。
每天多读一点点，时间久了，可以引领一个人走向更大的智慧。
14
每天花10-30分钟慢跑
我们为什么要运动？运动其实是一件让人改变的一件事，尤其是持之以恒的运动。
很多人不喜欢也没有时间运动，可以选择一种有效又省钱的运动，那就是慢跑。
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，尤其是对于减肥和戒烟都大有裨益。
每天跑一跑，精神少不了。
15
没有人能主宰你的幸福，除了你自己
你的幸福是由你自己决定的。
别人的幸福和不幸都不能主宰你的幸福，我们不能看别人的态度来决定自己的感受。
生活的每一个细节都应该我们自己去感受，去用内心感受生活。
当你感觉悲催的时候，不要指责别人，回头看看自己。
16
你工作再忙拼死拼活，
它不会在你生病时给你体贴和温暖；
而你的朋友们会给你
珍惜你的朋友，尤其是平时还能能够联系到的朋友。
没有朋友的人看似很看得开，其实很孤独。
17
也别忘记：时常打电话给你的家人
你有多久没有给家人打电话了。
时间不会一直等待我们，或许有一天我们就再也听不到电话里面的声音了，不要再说自己太忙，再忙也有几分钟的时间可以给家人大大电话，哪怕只是问候问候寒暄寒暄。
很多时候并不是我们没时间打，而是我们愿不愿意打。
当然，还有一个更重要的，那就是常回家看看。
18
尝试每天让至少3个人微笑
微笑能够感染别人，当你微笑的时候，你也会让别人微笑起来。
微笑后，你会发现自己的的周围都充满善意。
19
花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告
你觉得你快乐吗？
我们常常花心思去和别人相处，尝试和别人合群，却往往忽略和自己的相处。
学会独处，学会和自己对话，去感受自己真实的感受，寻找到自己真正想要的。
20
不管心情如何：
赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场！
每一天太阳都会重新升起。
昨天已经成为过去，我们能够做的就是做好我们自己。
保持一个好的心情，太阳出来，赶紧起身，你就是今天的主角！
20件小事让我们在生活勇往无前
过好每一天，感受每一个细节
其身边实幸福就在眼前
面带微笑
当你面带微笑面对对这个世界的时候，这个世界也会回馈给你以微笑。
我们很多时候因为工作的压力，生活的烦恼，已经变得越来越沉默了，笑都已经成为了奢侈品。
你可以回想一下自己，有多久没有微笑了，哪怕现在的喜剧片都已经撩拨不动你的情绪了。
其实当你真正发自内心面带微笑的去面对身边的人，你会发现会少了很多的烦恼，而多了更多的回应。
所以，记得当你睁开眼的第一刻，记得微笑。
02
不要在意别人的想法
我们的人生只需要为自己负责，你管不了别人，更不应该太在意别人的看法。
别人的看法永远是站在他的角度来看待的，你永远满足不了。
我们阻止不了别人的看法，但是请记住，你可以提想法，但接不接受那是我的事。
如果还是喋喋不休的说，那就对不起了，关你屁事！
03
每天至少花10分钟的时间静坐
我们都听过这样的一句话，在前进的道路上，不要忘记等等你的灵魂。
我们每天花点时间来静坐，放松自己，更是去思考。
不要一味的赶路，时不时停下来你会看到更清晰的道路。
04
花点时间与70岁以上的老人，
和6岁以下的小孩相处
家有一老，如有一宝。
虽然上了年龄，跟不上我们的思维和脱离了现在社会的很多。
但时间积累下来的人生感悟和对生活的认知是我们所不具备的。
虽然随着时代的变迁，他们的很多内容都已经不再实用，但是思考问题的方式和态度却是指引我们更好生活的明灯。
生活已经很苦了，不要失去自己的童真！
05
不要太较真
我们要努力去做，全力以赴的去做。
但很多事情拥有我们所不能改变的因素，这也是我们要意识到的，所以，全力去做了就算是失败了，我们也无愧于心，坦然接受。
所谓，尽人事、听天命，是我们对生活最好的态度
06
你不需要赢得每次争论
生活和工作不仅是有理性，还有感性。
这个世界不仅仅是有逻辑，还有感动与爱。
没有绝对的对与错，也就没有绝对的输赢，只是站在某一个层面看上去是赢了或者输了。
所以，无需赢得每次争论，沉下心听听对方的想法，或许你会发现还有这样的角度去看待问题。
07
不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上
当你真正有意义的事，生活充满了丰富多彩，不断探寻更广的边界。
你那里还有时间谈论八卦。
我们的精力有限，把它用在更重要的地方才能为我们带来未来。
08
人生苦短，别把时间浪费在恨任何人
你可以短时间的愤怒，但不能长时间陷入这种状态
当你恨别人的时候，对别人有丁点影响吗？完全没有
反而是你自己，陷入这种长时间的负面情绪下，只会是在惩罚自己！
所以，有仇当场报，报不了就放下吧，不要把自己宝贵的时间浪费在这种人身上。
09
没事多喝水
我们指导减肥的时候也是让大家多喝水，不是渴了再喝，而是间歇性的喝水。
要知道成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。
水不仅可以促进新陈代谢，同时能够增加饱腹感，并且对于舒缓情绪，也相当有用。
所以，多喝水身体更健康，喝水是健康之源，有事没事多喝水。
10
在你清醒的时候，请多多梦想
我们每个人都是有梦想的，在你前进的道理上发现世界变得越来越好。
梦想还是要有的，万一实现了呢？
海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。“
你的梦想都还记得吗？
11
每天睡满8小时
睡眠的重要性毋庸置疑，不相信可以试试熬几天夜，看看自己的精神状态如何呢
同时充足的睡眠还有很多的好处：
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
建议我们每天的睡眠时间不得少于6个小时，最好在7-8个小时，学生儿童建议在9个小时。
来看看你今天睡眠够了吗？？
12
忘记那些不开心的过去，
别总纠结在过去的错误上
当你拿着一双鞋坐火车，其中一只鞋掉下去了，你现在可以做到就是把手上那只也扔下去。
相信大家都听过这个故事吧
过去的已经过去了，哪怕我们做错了，现在需要做到就是反思总结，继续向前看。
不要活在过去的烦恼中，你会发现你现在的生活也会被毁掉。
记住：不悔过去，活在当下，不畏将来。
13
让自己每个月的阅读量都比上个月高
读书破万卷，下笔如有神；腹有诗书气自华
读书，是为了从别人那里获得看待这个世界的角度。
世间书有千万卷，我们不可能读完，读一点有一点的欢喜。
每天多读一点点，时间久了，可以引领一个人走向更大的智慧。
14
每天花10-30分钟慢跑
我们为什么要运动？运动其实是一件让人改变的一件事，尤其是持之以恒的运动。
很多人不喜欢也没有时间运动，可以选择一种有效又省钱的运动，那就是慢跑。
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，尤其是对于减肥和戒烟都大有裨益。
每天跑一跑，精神少不了。
15
没有人能主宰你的幸福，除了你自己
你的幸福是由你自己决定的。
别人的幸福和不幸都不能主宰你的幸福，我们不能看别人的态度来决定自己的感受。
生活的每一个细节都应该我们自己去感受，去用内心感受生活。
当你感觉悲催的时候，不要指责别人，回头看看自己。
16
你工作再忙拼死拼活，
它不会在你生病时给你体贴和温暖；
而你的朋友们会给你
珍惜你的朋友，尤其是平时还能能够联系到的朋友。
没有朋友的人看似很看得开，其实很孤独。
17
也别忘记：时常打电话给你的家人
你有多久没有给家人打电话了。
时间不会一直等待我们，或许有一天我们就再也听不到电话里面的声音了，不要再说自己太忙，再忙也有几分钟的时间可以给家人大大电话，哪怕只是问候问候寒暄寒暄。
很多时候并不是我们没时间打，而是我们愿不愿意打。
当然，还有一个更重要的，那就是常回家看看。
18
尝试每天让至少3个人微笑
微笑能够感染别人，当你微笑的时候，你也会让别人微笑起来。
微笑后，你会发现自己的的周围都充满善意。
19
花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告
你觉得你快乐吗？
我们常常花心思去和别人相处，尝试和别人合群，却往往忽略和自己的相处。
学会独处，学会和自己对话，去感受自己真实的感受，寻找到自己真正想要的。
20
不管心情如何：
赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场！
每一天太阳都会重新升起。
昨天已经成为过去，我们能够做的就是做好我们自己。
保持一个好的心情，太阳出来，赶紧起身，你就是今天的主角！
20件小事让我们在生活勇往无前
过好每一天，感受每一个细节
其身边实幸福就在眼前
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