我在东京铁塔拍了好照片。日本 | 东京塔最全拍照机位大揭秘 | 你也可以get的ins博主同款打卡照

东京铁塔作为这座城市精神的象征，早就想来看一看了，
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东京塔

赤羽桥站c1出口

出站后就看到东京铁塔很近啦～其实在地铁站附近随便都能和东京铁塔合照了，越靠近反而越难拍。图3-4就是在路上帮妈妈随手拍的。

这个点好拍在就算不懂摆pose、不懂控制表情，只要45度仰望天空就能出图。

我拍摄的时间是下午3点多，人不算多。

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#老牛运动# 今天我已经行走10761步，收获19枚金牌。拼脚力#步步夺金#，来https://t.cn/Rtag9CI挑战我吧！昨天运动断断续续，感觉没有达到预期效果。仰卧板60度上斜10-15公斤哑铃4组，交替50个锤式胸推，然后50个飞鸟；10-15公斤哑铃4组下斜卧推50个，下斜哑铃飞鸟50个；45度下斜双手持单只15公斤哑铃3组上推60下；平板颈后屈半伸15公斤4组75下；15公斤负重左右扭摆100下；卷腹5组各30-50次；下斜仰卧起坐4组60个；3公里室内跑。运动后洗个热水澡，体感：泵泵泵棒棒棒[good][good][good]#冒个泡##老牛运动常识# 补充蛋白质的时机选择也是有科学讲究的，通常来说在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，但是由于运动后人体内肌肉产生大量肌酸，酸性大于碱性人体处于酸性环境，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛。因此，锻炼过后稍微休息就可以先服用蛋白粉/乳清蛋白进行补充。锻炼过后一小时可以进行肉、蛋的蛋白质补充。#老牛运动打卡##腹肌##健身##室内健身##生活如诗#

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