从ジェンソンタウン回来，还是得去关东最大的奥特莱斯公园吧✨
除了服装、户外运动、家具、生活杂货等商店之外，还有美食地约200家店铺，种类丰富哦[可怜][可怜]园区内配有以森林和动物为主题的雕塑和长椅，可以一边放松一边购物[憧憬]

三井アウトレットパーク 入間
地址：埼玉県入間市宮寺3169-1
营业时间：shop10:00～20:00/餐厅11:00～21:00　

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#每日一善[超话]##阳光信用#真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是因长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界；在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；在内，则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间。#阳光信用#选择比努力重要，态度比能力重要，立场比实力重要。有本事是一回事，能否成功是另外一回事，得看你选择什么样的环境，跟哪些人在一起，能否很好地应对周围的冲突，如何赢得足够的支持，要多和成功的人交友，借鉴他们的方法;懂得自我反省，保持积极心态!

吃哪些黑色食物好？

1、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，这属于抗氧化剂，能清除自由基，延缓细胞衰老，增加细胞寿命。同时也能淡化或减少皱纹，利于清除沉积在动脉血管上的物质，加快胆固醇代谢，从而起到延年益寿效果。

2、黑米

黑米中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题；同时也含有丰富的钾和镁，能帮助排除体内多余的钠离子，辅助降低血压，降低患心脑血管疾病几率。一周可以吃2~3次黑米粥，又或是在米饭中加入适量黑米。黑米表皮色素中含黄酮类物质，具有抗氧化效果，能有效预防动脉硬化。

3、黑木耳

黑木耳是常见的蔬菜，这属于天然的抗凝剂，阻碍胆固醇在血管壁沉积和凝结，降低患心血管疾病风险，同时也能缓解便秘问题，平时可以吃凉拌木耳或是木耳炒白菜。值得提醒的是，黑木耳吃之前必须彻底煮熟熟透，浸泡的时间不能太长。

4、黑豆

黑豆具有补肾和补五脏效果，同时也能暖胃肠，强壮筋骨，起到活血化瘀和延年益寿效果，又能祛风和解毒，辅助降低血压。另外，适当吃黑豆也能强身健体和抗衰老。不妨用米醋浸泡黑豆，每天早晨吃20颗左右，能带来众多好处。

5、蘑菇

蘑菇属于典型的低热量和低脂肪蔬菜，适当吃能预防老年斑，起到防癌效果，又能抗衰老。不一样的蘑菇吃法不同，草菇应爆炒，干菇用于炖肉，平菇应素炒或做成汤。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#