你好#周一# ！又是新的一周，我发觉人一旦懒散就很难勤奋起来！尽快把疫情期间胖起来的懒肉消灭掉！今早的核心加跳绳2千，晚上最少5公里，体力还没有完全跟上来，我的目标是这周夜跑能跑到10公里……以前老想着想买相机，忽然发现这手机的像素可以，疫情下赚钱不容易，能省就省吧！ https://t.cn/RVJk9aF

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～出汗多燃脂多？】
出不出汗，出多少汗，更是每个人都不一样的。胖一点的人就会比瘦一点的人更加容易出汗。这是因为胖一点的人体内体脂比较多，脂肪的导热性能本来就很差，这样就会使得热量很难及时派出去，导致身体内核心温度升高的较多，只能通过大量的出汗降温，来维持正常体温
还有一些人体脂并不多，就是爱出汗。其实和汗腺也有关系。汗腺数量多，工作效率高的人，汗腺就比较发达，自然出的汗就比其它人要多
所以说，出多少汗和燃脂多少根本就没什么大关系
况且，出汗并不是唯一排出脂肪代谢过程中所产生的水的方式。尿液也会参与到脂肪代谢过程中的排水过程。也就是说，在运动燃脂之后，有的人虽然不出汗，但是会去跑厕所。更说明了，出不出汗并不能成为判断燃脂效果好不好的标准。

有的人明明不胖，但臀胯、大腿外侧就是有赘肉，我们吧这种情况称之为“假胯宽”，而且很难瘦下来，简直是减F路上的“拦路虎”。但是为什么这个地方脂肪堆起来容易，瘦下去却那么难呢？

1.一方面和脂肪量有关。
腹部、臀部、大腿等区域是脂肪的集中地，这里的皮下脂肪层厚，脂肪细胞多且好，当摄入的能 量过剩时，会优先选择这些地方来存储脂肪，所以这些地方是很容易长胖的。

2.另一方面又与女性的雌激 素分泌相关。
在雌激S的作用下，腹部、臀部及大腿等处的皮下脂肪更多，也更易储存脂肪，这样女性在孕期或哺乳时，这些脂肪就可以提供能 量。并且随着年纪的增长，新陈 代谢减慢，脂肪积累多、消耗少，女性发福时更容易出现假胯宽的问题，并且减F的时候瘦得也慢。
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