https://t.cn/R9ZMtkx【养生讲堂】统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上闭目养神3分钟再起床。身体保持原来姿势，适[生病]当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。
五行中，夏季对应的脏器是心脏，故有心通于夏气，伏天宜养心调神：晚睡早起中午小憩，顺应自然变化。宜静不宜动，静养心，早晚凉爽时适量运动。多沐浴更衣，让身体干燥凉爽，避湿气困于体内。保持平和心态，适当闭目养神，避免火旺伤心。多吃苦味食品，莲子心、苦瓜、苦菊利清心泻火。 https://t.cn/R2d2p2D
五行学说中，夏季对应的人体脏器是心脏，故有心通于夏气之说，伏天宜养心调神。
1、晚睡早起中午小憩，顺应自然界变化。
2、宜静不宜大动，静能养心，早晚凉爽时适量运动。
3、多沐浴更衣，让身体干燥凉爽，避免湿气困于体内。
4、保持平和心态，适当闭目养神，避免火旺伤心。
5、多吃苦味食品，莲子心、苦瓜、苦菊利于清心泻火。 https://t.cn/R2d2p2D
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