日常生活中怎么做，才可以老得慢一点呢？如你所愿，还是那几样：早睡早起、适当运动、均衡饮食、乐观积极。道理都懂就是做不到，今天给大家一个更简单容易的办法：吃！
哈佛医学专家威廉·李博士在《吃出自愈力》一书中，结合分子营养学、分子医学的数百项最新研究成果，教你用每日饮食抗病抗癌抗衰老。
作者提出，人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫，而很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。
一份对五大系统都有好处的“大满贯”食物清单：
水果：杏、蓝莓、樱桃、奇异果、荔枝、芒果、桃子、李子
蔬菜：竹笋、胡萝卜、茄子、蕨菜、羽衣甘蓝
饮料：红茶、洋甘菊茶、咖啡、绿茶
坚果：亚麻籽、南瓜子、芝麻、葵花子、核桃
海鲜：墨鱼汁
甜食：黑巧克力
食用油：特级初榨橄榄油

蜜蜂虽小，对人类生存的影响却是十分巨大的。不仅仅对于粮食供应来说至关重要，对于人类的大健康事业，同样有着举足轻重的作用。蜜蜂所产的蜂蜜能改善血液成分、促进心脑和血管功能，可以促使肝细胞再生，迅速补充体力、增强抵抗力，还可杀菌深知治疗皮肤伤害、促进睡眠、润肠通便。备受女性推崇的蜂王胎，富含超16种类的氨基酸、叶酸、高蛋白等多种人体必需的微量元素，可以调节内分泌失调，保养卵巢，促使女性由内而外美丽。

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