小姐妹们去游泳
全程没有真正的游起来
只有我一个人比较勇敢跑入深水区~
整个游泳馆，男的女的老的少的，只有我穿的最“厚实”[喵喵]
大长袖绝绝子[赞]
挺累的
谁知道到家还要打扫卫生，到现在还没干完，撸起袖子继续干[苦涩]
又弄一身汗
好想吃冰淇淋和炒酸奶 https://t.cn/RBSY9Le
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只有我一个人比较勇敢跑入深水区~
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谁知道到家还要打扫卫生，到现在还没干完，撸起袖子继续干[苦涩]
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比如说，告诉自己:明天要跑12公里，那第二天早上一定要起来，多累也要坚持。只能多不能少。跑步的过程，就是在对抗另一个自己，所有的问题不要去责怪他人。大概前半生的很多问题都在于自己，虽然不想过度自省，以免颓废。但，时间真的不多了。如果不能找到自己的问题，那么还会一败涂地，不想输的太惨。
看着肖战那么瘦，让我有了立马动起来的心情，这是偶像的力量吧
今天跑了史上最久4km
整个过程有各种困扰
包括一个很少人动的点运动，各种好奇的目光，比之前慢很多身体差很多，alone，想放弃要不缓缓或者快走，最后终于结束了
的时候我在想什么
1.完成比完美更重要，糟糕的坚持好过放弃
2.要思考怎么样会更易完成，去改善细节
3.拒绝被周围干扰，人有权利选择独树一帜
4.调动观察性自我而非批判性自我
5.结果效应和导向，想想成功以后的成就感，动力就更多
跑完感觉要舒服很多，这个过程也算是另一种冥想了，希望明天时间提早一些，慢慢提到七点多
今天跑了史上最久4km
整个过程有各种困扰
包括一个很少人动的点运动，各种好奇的目光，比之前慢很多身体差很多，alone，想放弃要不缓缓或者快走，最后终于结束了
的时候我在想什么
1.完成比完美更重要，糟糕的坚持好过放弃
2.要思考怎么样会更易完成，去改善细节
3.拒绝被周围干扰，人有权利选择独树一帜
4.调动观察性自我而非批判性自我
5.结果效应和导向，想想成功以后的成就感，动力就更多
跑完感觉要舒服很多，这个过程也算是另一种冥想了，希望明天时间提早一些，慢慢提到七点多
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