【#大麦若叶青汁是智商税吗#？】不知从何时起，传言来自日本的大麦青汁火速兴起，成为网购界的新宠儿。带有“大麦青汁减肥排毒”“大麦青汁抗癌”等字眼的文章，在朋友圈传播甚广。其实，日本政府曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上最高罚单，约合618万人民币，撕下大麦青汁花式功效的虚假面具。戳图，了解大麦青汁功效的真相↓

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。纤维素是清洗肠道的最佳营养素。人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道好，人体可以避免掉70%患病的机率！因此 ，每天最好执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：

(1)每天步行１００００步，需要一步一步算吗？不用，一天散步走一小时路就可以。

(2)早上一起床，请喝５００cc的温开水，每天至少要喝２０００cc的开水。

(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。

(4) 一周一次的一公斤排毒餐：建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！

方法是：周五晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个。

周六晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）。

苦瓜的功用

苦瓜为葫芦科一年生攀缘草本植物的果实，具有特殊的苦味，受到大众的喜爱。苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称。具有降低血糖、促进食欲、美容等功效。
1、降低血糖：苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，食用后可使血糖明显降低，因此适宜糖尿病人群食用。
2、促进食欲：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
3、排毒减肥：苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。
4、美容：苦瓜中含有益肤的营养成分，取苦瓜挤汁，调入冰糖饮用，能美容养颜。