第四个表现：早晨起床着急如厕，否则腹痛难忍，且大便稀薄
经过一夜的消化，早晨起床如厕是很正常的。但是有些人会腹痛，痛势可能会剧烈，便意难忍，而且大便溏稀，排便后痛势减轻。而白天又一切正常，这个时候，就要考虑是否为脾肾阳虚所致了。
我们的阳气，由肾升发，向上升腾，于凌晨时分运转到中焦脾胃。若脾阳正常，就没有任何异常情况出现。若是肾阳不足，升发乏力，再遇上脾阳虚弱，那么阳气升腾不及，转而掉头向下。我们的气机由此就会往下走，这就导致了凌晨腹泻，这个时候就需要温补脾肾之阳了。
经过一夜的消化，早晨起床如厕是很正常的。但是有些人会腹痛，痛势可能会剧烈，便意难忍，而且大便溏稀，排便后痛势减轻。而白天又一切正常，这个时候，就要考虑是否为脾肾阳虚所致了。
我们的阳气，由肾升发，向上升腾，于凌晨时分运转到中焦脾胃。若脾阳正常，就没有任何异常情况出现。若是肾阳不足，升发乏力，再遇上脾阳虚弱，那么阳气升腾不及，转而掉头向下。我们的气机由此就会往下走，这就导致了凌晨腹泻，这个时候就需要温补脾肾之阳了。
【“修了快俩月还没修好”关的关，坏的坏，#想在杭州火车东站上个厕所太难了#】最近有读者向钱江晚报小时新闻记者帮反映，说在杭州火车东站要上个厕所实在是有点难：“东广场公交下客点边的公厕，已经修了快两个月了，到现在还没有修好，杭州东站可是杭州城市的窗口，一个公厕修了这么久，多影响乘客的使用。”
在杭州本地论坛上，记者也看到有网友从今年1月份开始就一直在反映这个公厕的问题。
离公交下客点最近的公厕
坏了2个月都没修好
2月23日下午，小时新闻记者找到了这处公厕，就在东站东广场公交下客点旁，本来是乘客们下车后最方便如厕的地方，但是现在公厕门口被拦了起来。
厕所门前的围挡上，有蓝底黄字的通知，内容为：尊敬的旅客，本公厕因污水泵故障暂时封闭，将于近期进行提升改造，给您带来不便敬请谅解！最近的厕所如图所示（东商业区150米左右）。还附上了最近的公厕的指示图。
此外，还有一张通知，上面写道：尊敬的旅客：您好，本公厕因污水泵故障暂时封闭，因接近年关工人放假，施工将于年后进行，给您带来不便敬请谅解。
根据公厕悬挂的公共厕所管理牌显示，这一公厕名称为东宁路鸿泰路公厕，等级为三星级，24小时开放，管理单位为东站管委会。
有乘客刚下公交车，就看向了公厕的方向：“这个厕所怎么关了，本来这么近就能上厕所，挺方便的呀。”
还有乘客下来，看到通知上的最近厕所，“这也太不方便了，我都怕自己找不到。”
一位带着孩子的爸爸跑过来一阵失望：“孩子着急上厕所，我看到这里有个厕所赶紧带他过来，等走近了才发现，厕所坏了，得带着孩子去找其它的厕所了。”
接下来的10分钟里，小时新闻记者还遇到了两位找厕所的乘客。一位温州过来的大叔，看到厕所关了，有点失落，“蛮方便的地方，怎么关了？”一位从临安过来的男子，下了车就提着裤子急得团团转，差点就想找个犄角旮旯就地解决，记者赶快把他领到了最近的公厕：“我从临安过来的，坐了两个小时的车，要去妹妹家的。下车之后急都要急死了，这么近的厕所结果关了，其它的我也找不到，谢谢你小伙子。”
在旁边工作的公交工作人员对这个厕所有点了解。
他告诉记者，这个厕所没坏之前使用频率很高的，但已经坏了快两个月了：“过年前就坏了，真的很不方便。很多从临平过来的乘客，比如391路公交车上下来的乘客，以及从崇贤新城开过来的247路上下来的乘客，都是坐了一两个小时的车到这里的。下车，好多人都要上厕所的，结果离下车点最近的这个厕所坏了。特别是春运的时候，学生也比较多，都来问我们哪里有厕所，有的还走到我们办公的里边问。一些拉着拉杆箱还有年纪大的人，更加不方便了。对我们公交司机来说，也很不方便，发车都有时间的，本来这里最方便，现在起码要多走一两百米去上厕所。”工作人员说，他们也去提过意见，后来管理方增加了公厕的提示标志：“真心希望这里能尽快修好。”
离坏的公厕最近的公厕，小便池也坏了两个
还有其他公厕关门
小时新闻记者从这处公厕出发前往了最近的厕所，正常步速下走过去要两三分钟。
这处商业区旁的厕所比较小，男厕里四个蹲位，两个小便池，记者到的时候，厕所里正排着队，两个小便池因为漏水已经停止使用。
一位公交司机走了进来，忍不住吐槽：“那边那个厕所坏了一两个月了，太不方便了，到这边来上厕所，多花差不多10分钟。乘客上厕所也很不方便，不熟悉的找到这个厕所还要费点时间。”
记者注意到，四个蹲坑有两个存在着冲水后少量漏水的情况。小便池的感应器已经贴上了黑色胶带，小便池同样漏着水，池下方地面上有漏水的痕迹。
在B1到达层，商业区里的另一处公共厕所已经关闭，公厕周边的商铺关着门，通道也被拦了起来，贴着一张通知：此卫生间临时关闭，如需使用，请到本层出租车服务区卫生间。
最新回应来了
2月23日晚上，小时新闻记者从杭州火车东站管委会了解到，大家吐槽最多的公厕是因为污水泵及配件出现故障，需要维修。
为什么这么长时间没修好？
“1月中旬公厕污水泵及相关配件出现故障。原污水提升泵是德国进口的，这个型号的水泵已经停产，市场上其它水泵和配件与原水泵又无法适配，所以整个污水提升泵设备需要重新改造提升，从资金申请、立项审批、施工都需要时间，接下来我们会加快施工进度争取早日开放。”工作人员说，为了旅客方便如厕，他们也积极引导旅客去公交场站旁另外两个厕所，一个位于东商业区内，另外一个位于公交场站5号电梯旁：“对施工期间给过往旅客带来的不便，我们深表歉意！”
对于商业区公厕关停以及部分小便池坏了的问题，他们也会督促相关责任方进行整改。
究竟东站内有多少公厕，哪些可以正常使用哪些出了问题？
对于这个问题，东站管委会的回复是：因为涉及的主体较多，东站内的公厕布局和管理，会在梳理后告诉小时新闻。（钱江晚报·小时新闻记者 杨一凡 ）
在杭州本地论坛上，记者也看到有网友从今年1月份开始就一直在反映这个公厕的问题。
离公交下客点最近的公厕
坏了2个月都没修好
2月23日下午，小时新闻记者找到了这处公厕，就在东站东广场公交下客点旁，本来是乘客们下车后最方便如厕的地方，但是现在公厕门口被拦了起来。
厕所门前的围挡上，有蓝底黄字的通知，内容为：尊敬的旅客，本公厕因污水泵故障暂时封闭，将于近期进行提升改造，给您带来不便敬请谅解！最近的厕所如图所示（东商业区150米左右）。还附上了最近的公厕的指示图。
此外，还有一张通知，上面写道：尊敬的旅客：您好，本公厕因污水泵故障暂时封闭，因接近年关工人放假，施工将于年后进行，给您带来不便敬请谅解。
根据公厕悬挂的公共厕所管理牌显示，这一公厕名称为东宁路鸿泰路公厕，等级为三星级，24小时开放，管理单位为东站管委会。
有乘客刚下公交车，就看向了公厕的方向：“这个厕所怎么关了，本来这么近就能上厕所，挺方便的呀。”
还有乘客下来，看到通知上的最近厕所，“这也太不方便了，我都怕自己找不到。”
一位带着孩子的爸爸跑过来一阵失望：“孩子着急上厕所，我看到这里有个厕所赶紧带他过来，等走近了才发现，厕所坏了，得带着孩子去找其它的厕所了。”
接下来的10分钟里，小时新闻记者还遇到了两位找厕所的乘客。一位温州过来的大叔，看到厕所关了，有点失落，“蛮方便的地方，怎么关了？”一位从临安过来的男子，下了车就提着裤子急得团团转，差点就想找个犄角旮旯就地解决，记者赶快把他领到了最近的公厕：“我从临安过来的，坐了两个小时的车，要去妹妹家的。下车之后急都要急死了，这么近的厕所结果关了，其它的我也找不到，谢谢你小伙子。”
在旁边工作的公交工作人员对这个厕所有点了解。
他告诉记者，这个厕所没坏之前使用频率很高的，但已经坏了快两个月了：“过年前就坏了，真的很不方便。很多从临平过来的乘客，比如391路公交车上下来的乘客，以及从崇贤新城开过来的247路上下来的乘客，都是坐了一两个小时的车到这里的。下车，好多人都要上厕所的，结果离下车点最近的这个厕所坏了。特别是春运的时候，学生也比较多，都来问我们哪里有厕所，有的还走到我们办公的里边问。一些拉着拉杆箱还有年纪大的人，更加不方便了。对我们公交司机来说，也很不方便，发车都有时间的，本来这里最方便，现在起码要多走一两百米去上厕所。”工作人员说，他们也去提过意见，后来管理方增加了公厕的提示标志：“真心希望这里能尽快修好。”
离坏的公厕最近的公厕，小便池也坏了两个
还有其他公厕关门
小时新闻记者从这处公厕出发前往了最近的厕所，正常步速下走过去要两三分钟。
这处商业区旁的厕所比较小，男厕里四个蹲位，两个小便池，记者到的时候，厕所里正排着队，两个小便池因为漏水已经停止使用。
一位公交司机走了进来，忍不住吐槽：“那边那个厕所坏了一两个月了，太不方便了，到这边来上厕所，多花差不多10分钟。乘客上厕所也很不方便，不熟悉的找到这个厕所还要费点时间。”
记者注意到，四个蹲坑有两个存在着冲水后少量漏水的情况。小便池的感应器已经贴上了黑色胶带，小便池同样漏着水，池下方地面上有漏水的痕迹。
在B1到达层，商业区里的另一处公共厕所已经关闭，公厕周边的商铺关着门，通道也被拦了起来，贴着一张通知：此卫生间临时关闭，如需使用，请到本层出租车服务区卫生间。
最新回应来了
2月23日晚上，小时新闻记者从杭州火车东站管委会了解到，大家吐槽最多的公厕是因为污水泵及配件出现故障，需要维修。
为什么这么长时间没修好？
“1月中旬公厕污水泵及相关配件出现故障。原污水提升泵是德国进口的，这个型号的水泵已经停产，市场上其它水泵和配件与原水泵又无法适配，所以整个污水提升泵设备需要重新改造提升，从资金申请、立项审批、施工都需要时间，接下来我们会加快施工进度争取早日开放。”工作人员说，为了旅客方便如厕，他们也积极引导旅客去公交场站旁另外两个厕所，一个位于东商业区内，另外一个位于公交场站5号电梯旁：“对施工期间给过往旅客带来的不便，我们深表歉意！”
对于商业区公厕关停以及部分小便池坏了的问题，他们也会督促相关责任方进行整改。
究竟东站内有多少公厕，哪些可以正常使用哪些出了问题？
对于这个问题，东站管委会的回复是：因为涉及的主体较多，东站内的公厕布局和管理，会在梳理后告诉小时新闻。（钱江晚报·小时新闻记者 杨一凡 ）
#疫情# 【疫情防控小知识，一起来看！】
抗击疫情，人人有责！
疫情未结束
新冠肺炎疫情防控小知识
一起来看！
↓↓↓
1、上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通。
3、入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4、参加会议如何做？
图片
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5、食堂进餐如何做？
图片
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6、下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物品表面的机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7、回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8、公务采购如何做？
图片
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做？
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10、公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11、医疗场所如何做？
提前114或网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持1米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12、接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13、科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘公共坐交通工具时分散就座，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14、后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15、公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况（发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16、传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17、电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18、废弃口罩处理如何做？
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
日常出行也要牢记做好防护
科学佩戴口罩 遵守防疫规定
既保护自己 又保护他人
来源：富阳发布、健康福建、中国疾病预防控制中心
抗击疫情，人人有责！
疫情未结束
新冠肺炎疫情防控小知识
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1、上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通。
3、入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4、参加会议如何做？
图片
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5、食堂进餐如何做？
图片
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6、下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物品表面的机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7、回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8、公务采购如何做？
图片
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做？
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10、公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11、医疗场所如何做？
提前114或网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持1米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12、接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13、科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘公共坐交通工具时分散就座，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14、后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15、公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况（发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16、传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17、电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18、废弃口罩处理如何做？
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
日常出行也要牢记做好防护
科学佩戴口罩 遵守防疫规定
既保护自己 又保护他人
来源：富阳发布、健康福建、中国疾病预防控制中心
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