苹果洗净带皮切块（我还是不放心这个皮会有农药残留，我把苹果皮给削了），一半水一半苹果，可以是凉白开或者矿泉水，密封发酵几天就是苹果酵液。然后用酵液和面粉1：1发酵，就是苹果酵母了。

酵种190克，水50克，面粉250克，糖40克，混合均匀，分割醒发1-2小时，看状态不看时间。冷水上锅，水开转中小火13分钟，闷3分钟，完事！

下图养酵母的第一天。

#苹果天然酵母液#苹果酵母做馒头

10大人际关系法则，读懂受益终身！

1、感情不强求，人心不强留

缘起时起，缘尽还无，不外如是。

凡事都是有定数的，不能强求。

意气相投就真心相处，看不惯我的你想走就走。

话不投机的聊一分钟都嫌多，情投意合的畅谈一夜都不够。

疼我爱我的，我对你付出多少都觉得不够;

烦我厌我的，就算我再喜欢我也不往前凑。

感情里没有人应当卑微，坚决不跑别人世界当插曲。

找一个你爱的和爱你的人，踏踏实实的就已经足够。

2、真正入了心的人，无言也温暖

茫茫人海中，一句“懂你”胜却千言万语。

好似长途跋涉，终于抵达驿站，可以放下满身的疲惫，轻轻松松吃顿饭，安安心心睡个觉。

这世间最近与最遥远的距离，都在这心与心之间。

有时即使相遇，也可以形同陌路，只因人在咫尺，心却在天涯。

若相遇又能相知，即使是久别重逢，彼此的心还是温热若初。

在红尘中，遇见了这种无言的温暖，没有早一时，也没晚一刻。

从此，孤独的心不再孤独，漆黑的夜里不再害怕，寒冷的日子不再寒冷。

3、日久见人心，岁月识人品

时光流逝，你终会明白，日久见人心，不是所有的付出，都能换来他人的真心。

永远不要用无数次的折腰，去换得一个漠然的低眉。

凡是费劲的关系，都是错误的。

往后余生，与其活在他人的眼里，不如活在自己的心里。

与其委屈自己，迎合他人，不如守得内心清明，活得通透自在。

4、水不试不知冷暖，人不处不知好坏

水不试，不知冷暖；人不处，不知好坏。

时间不言不语，却能验证人心，见证真情。

嘴甜不如心善，誓言不如陪伴。我们总是顾及别人，可是谁又能来顾及我们？

人和人之间，尽量的将心比心吧，谁对你好，你就对谁好。

谁冷落你，你就远离谁。

凡事换个角度，做人换个位置，如果你是我，未必事事能像我这样大度能容。

5、虚伪，换不来真心；欺骗，得不到尊重

喜欢一个人，始于颜值，终于人品。

容貌永远留不住人心，品行才能守得住真情。

有时候看错人，是因为你太善良；

有时候爱错人，是因为你重感情。

有时候容忍，是因为你懂珍惜；有时候你放下，是因为不愿理会。

人心都是肉长的，真诚的人，一定能走进你心里；虚伪的人，迟早会显出原形。

是真是假，时间能分辨；是好是坏，久处能明白。

6、人走茶凉，本是常态

任何关系，不论缘聚缘散，都渐渐看开。

已经走远的人，不必再挽留。

我有我的偏执，你有你的执迷不悟。

都是彼此生命中来去匆匆的过路人，谁又能怨谁；

来不及说的话，不论道歉、感谢、示爱，就趁现在。

因为我们无法得知明天会发生什么事。

爱我的，是用爱来渡我；伤我的，是用苦来渡我。

从今以后，懂得自爱，也更懂得珍惜所有爱我的人。

7、远离那些把你当傻子的人

人这一辈子，我们会遇见很多不喜欢我们的人，也会遇见很多心存算计的人。

有些人真的不用和他计较，本不是一路人，没必要为他费心。

装聋作哑，并不是懦弱，而是一种态度，一种豁达。

别人怎么做随他去，咱看清楚，不去拆穿让彼此难堪，不存期待让彼此难受。

远离那些把我们当傻子和冤大头的人。

毕竟他在算计你的时候，就已经没把你看得多重要。

人与人之间，有时候认清自己的位置，比认清别人更重要。

8、让步是因为心软，妥协是因为在乎

我不怕别人在背后捅我一刀，我怕回头后，看到背后捅我的人，是我用心对待的人。

我不怕把心里话告诉最好的朋友，我怕回过头，他把它当成笑话告诉别人。

这一路走来，我早已经看清谁对我是真心，谁对我是假意，谁是表里如一，谁是两面三刀。

只不过这些我都放在心里，并不想当众给人难堪。

让步是因为心软，妥协是因为在乎。

我不傻，只是不想说而已；我不笨，只是不计较而已。

往后余生，谁对我好，我就对谁好，谁对我有情，我便还以真意。

9、懂我的人，一个就够了

懂我，是不需要我明说，给我的东西刚好是我想要的。

懂我，是我被人质疑否定时，愿意站在我身后支持我。

懂我，就是懂我的言不由衷，知道我没说出来的委屈。

有些话，我欲言又止，懂我的人，不需要多问，就能明白我的心中所想。

知心的人，在精不在多，懂我的人，一个就够了。

10、不要相信让你失望过两次的人

第一次是失望，第二次是教训。

人与人之间的感情，就犹如盖房，需要一砖一瓦累积，一点一滴呵护。

再好的关系，也要用心经营；再深的感情，也经不起次次敷衍。

再滚烫的热水，也经不住长久的冷落，再炽热的真心，也经不过一再失望。

人心经不起冷落，暖一颗心，需要很多年 ，凉一颗心，只要一瞬间。#情感##青春恋一夏#

奥利奥巧克力吐司‼️双重巧克力口感巨好吃

巧克力控们一定要试试这款奥利奥巧克力吐司哦，真的是巨好吃！每一口都惊艳到我！巧克力豆和奥利奥的完美结合


顶焙麦芯吐司粉470克 | 奶粉20克 | 可可粉26克 | 白糖90克 | 鸡蛋液68克 | 水300克 | 酵母5克 | 黄油40克盐6克 | 巧克力豆70克
巧克力夹馅：牛奶60克，巧克力豆140克



✅巧克力夹馅：牛奶➕巧克力豆隔热水融化！放凉备用！！如果太稀可以放冰箱冷藏一下

✅除黄油和盐、巧克力豆以外的材料放入奥斯汀厨师机中混合均匀揉出粗膜后加入盐和黄油，混合均匀后揉出手套膜，加入巧克力豆混合均匀！发酵2倍大，搓洞不回缩

✅发酵好后分成2份，滚圆松弛15分钟！擀长，抹入巧克力酱！卷起来！冷冻5分钟左右，分成2条，卷起来！整形如图！然后放入模具中！

✅温度80湿度36左右发酵9分满！顶部撒一些奥利奥碎

✅烤箱提前预热，风炉147度26分钟即可



✔️面粉吸水程度不一样，注意预留液体！这款做出来超级柔软又巧克力味十足哦

✔️温度时间根据自己烤箱而定，我的仅供参考！风炉和平炉也不一样