读完这8句话，总能让内心安静下来

40℃高温的周末下午，一家三口猫在客厅吹着空调各干各的事。媳妇躺在沙发的一角手机刷剧，女儿在另一角靠着沙发枕酣睡，我呢，在沙发中间盘膝而坐看书。
我以前总诟病客厅买的沙发太大，影响空间感。现在想想，沙发的大小再合适不过。
虽然屋内凉爽，但不时看到窗外的骄阳似火，总会让人有烦躁的情绪。因此，夏天的午后时光，若能找到一本让人内心安宁的书来读，那心情才叫一个凉爽惬意！
很幸运，今天读完了韩梅梅的《我们做些什么能让自己安静下来》，作者的一篇篇随笔洋溢着对生活的热爱，简单的文字，却写出深刻的道理，让人感觉想在“照镜子”，既丑态百出，又醍醐灌顶。
书中有很多的语句，能一下子击破内心的焦虑、迷茫、烦躁等低迷状态，让自己静下来，重新面对自我。
当重新审视自己，直面困难的时候，其实问题已经解决一半了。今天我整理下这些文字，分享给大家，希望给夏天的你带来共鸣。
“茶有贵贱之分，到底差别在哪里？其实世界上哪里有最好的茶，只有一个人最喜欢的茶。”
喝茶就如生活，好的生活没有模板。你理想的生活一定是自己喜欢的生活，而是盲目追逐别人的生活，导致自己身心俱疲。
“倾诉是很累的，能真正理解你的痛苦的人，真的是太少了。一个人，最好的交谈者，最终，还是自己。”
很多人认为，倾诉能减少自己的痛苦。但事实上，当你找别人倾诉时，到最后反而变成你去安慰对方，不但自己没达到目的，反而成为别人发泄情绪的“垃圾桶”。
“对恶意的中伤，选择不在意，不是软弱，是最有效的抵抗。”
每个人，都会犯错，请记住这句话。即便对方是有意伤害，也不要与“小人”纠缠，要学会释然，否则最终会让自己伤害最深。
“让生活忙碌起来，你就不会只盯着自己的嘴巴和肚子。”
生活不开心，就要吃到撑，工作不顺心，就要喝到醉。难道解决眼前的问题，真的找不到比吃喝更有趣的事吗？大吃大喝除了让身体变得沉重，还在消耗个人的精力。
“这个世界，每个人都可能会离开，能伴你走完漫漫人生旅途的，唯有自己。所以，一定要把自己当一回事。”
记得吃早餐，记得不熬夜，记得多运动。把嘴上挂着“为了家人，为了朋友”，先把自己照顾好，再考虑其他重要的人。
“很多时候，我们的不甘心，不是因为自己过得不好，而是因为别人过得比自己好。”
攀比心理是让人不快乐的罪魁祸首。不要总看到别人拥有什么，多想想自己现有的幸福和快乐。有多大能力，就干多大的事，有多少钱，就过多少钱的日子。
“喝水，就专心地喝水。走路，就专心地走路。睡觉，就专心地睡觉。”
边吃饭边看手机，边跑步边想工作，边睡觉边听小说，“一心两用”被现在的人开发到极致，但专注力逐渐被瓦解，让人的工作效率和创造力大大降低，请专心生活，做好眼前的事。
“心境淡泊一点，就会宠辱不惊，喜极也不泣，悲痛而不伤，不管你怎么样，世界总是它原来的样子。”
人生起起伏伏，有顺境也有逆境，不要让情绪的阴晴不定让生活过得疲惫不堪，保持不惊，是人一辈子的修行。#破茧成长记##一些可以缓解焦虑的办法#

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我要大喊一声，昨天这期奔跑吧真的是太好看了[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]把我鹿会玩游戏的能力发挥到极致，鹿真的是凭本事凭实力获取镜头，玩优秀专注认真发挥稳定，会活跃氛围有梗搞笑又有点小机智小头脑，当然也多亏了我们无音队队友们人虽少但水平超神[666][666][666]而且本期鹿的状态妆发造型也是绝佳的[哇][哇][哇]喵妍我可太爱了，又是可以在茸圈封神的一期综艺@白鹿my

2007-2022，15年以来硕蕾只专注于舞蹈考研，因为专注所以极致，只钻研舞蹈考研，所以处处皆王牌。硕蕾从来不做虚假广告和过度营销，每一张成绩截图、每一张学生反馈、每次微信课堂都真实有效，从来不打价格战，以低价忽悠学生，把所有心思专注于提升教学水平、规划微信课堂、安排训练计划、提高学生成绩上，十几位博士名师坐镇，30几位硕士毕业带队老师保驾护航，不计成本的付出才会收获好成绩。