越早知道越好的人生经验
1. 冷漠，可以省去80%的麻烦。
2. 以前什么都不懂，瞎装，现在什么都懂了，装瞎。
3. 你不必去迁就所有人，在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。
4. 许多事从一开始就已经料到了结局，往后所有的折腾，都不过是为了拖延散场的时间。
5. 先给别人好处，再说出你的需求。
6. 语言的力量很强大：它能让你从头暖到脚，也能让你从脚凉到心
7. 有些事情，真的没必要追问。回头看看，所有的细节都是答案。
8. 强者的善意，换来的是感恩；弱者的善意，换来的只有轻视。
9. 在很多时候，客气不是用来表达礼貌和修养的，而是用来制造距离的。
1. 冷漠，可以省去80%的麻烦。
2. 以前什么都不懂，瞎装，现在什么都懂了，装瞎。
3. 你不必去迁就所有人，在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。
4. 许多事从一开始就已经料到了结局，往后所有的折腾，都不过是为了拖延散场的时间。
5. 先给别人好处，再说出你的需求。
6. 语言的力量很强大：它能让你从头暖到脚，也能让你从脚凉到心
7. 有些事情，真的没必要追问。回头看看，所有的细节都是答案。
8. 强者的善意，换来的是感恩；弱者的善意，换来的只有轻视。
9. 在很多时候，客气不是用来表达礼貌和修养的，而是用来制造距离的。
赤壁歌送别
唐 李白
二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。
烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。
君去沧江望澄碧，鲸鲵唐突留馀迹。
一一书来报故人，我欲因之壮心魄。
作者生平
李白（701年－762年） ，字太白，号青莲居士，又号“谪仙人”，唐代伟大的浪漫主义诗人，被后人誉为“诗仙”，与杜甫并称为“李杜”，为了与另两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别，杜甫与李白又合称“大李杜”。据《新唐书》记载，李白为兴圣皇帝（凉武昭王李暠）九世孙，与李唐诸王同宗。其人爽朗大方，爱饮酒作诗，喜交友。李白深受黄老列庄思想影响，有《李太白集》传世，诗作中多以醉时写的，代表作有《望庐山瀑布》《行路难》《蜀道难》《将进酒》《明堂赋》《早发白帝城》等多首。
创作背景
此诗大约是公元734年（唐玄宗开元二十二年）李白旅游江夏（今湖北武汉）时所作。公元727年（开元十五年），李白客游云梦，故相许圉师“妻以孙女”，他此后以安陆（今属湖北）为中心，在湖北一带“蹉跎十年”，曾因结识荆州长史韩朝宗而作散文《与韩荆州书》。
译文
犹如二龙争战以决雌雄，赤壁一战，曹操的楼船被一扫而空。
烈火熊熊硝烟冲天，照耀云海，周瑜在此地大破曹公。
君去长江观看青碧澄明的江水，曹操倚仗权势，想吞食东吴时争斗的遗迹。
请您一定要将实地的观感写信告诉我，使我看过信后大壮心胆与气魄。
注释
⑴二龙：指争战之双方。此指曹操和孙权。雌雄：指输赢。
⑵“赤壁”句：建安十二年（208年），刘备与孙权联合与曹操在赤壁作战。周瑜用黄盖诈降计，“盖放诸船同时发火，时风威猛，悉延烧岸上营落。顷之，烟炎涨天，人马烧溺死者甚众”（见《三国志·吴书·周瑜传》。
⑶沧江：指长江，因古时长江较清澈呈青苍色，故称。望：一作“弄”。
⑷鲸鲵：大鱼名，比喻吞食小国的不义之人。《左传·宣公十二年》“古者明王伐不敬。取其鲸鲵而封之，以为大戮。”杜预注：“鲸鲵，人鱼名，以喻不义之人吞食小国。”此指曹操与孙刘联军鏖兵的军队。
赏析
此诗前四句讲的是赤壁之战，突出周瑜的事迹；后四句则是送别时有感而发，希望友人经常来信报告佳音。全诗把歌咏赤壁和送别友人这两个内容艺术地统一起来，并突出前者。作品风格慷慨雄壮，蕴含了作者济时救民的思想感情。
从此诗题目可以看出，诗人的创作意图在于把歌咏赤壁和送别友人这两个内容艺术地统一起来，并突出前者。
全诗八句，前四句讲的是赤壁之战的事迹，后四句则是送别时的有感而发，形式上组成两个相对独立的段落。使人惊异的是，李白在前半短短四句中，就成功地完成了咏史的任务。
“二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。”赤壁之战，曹操用大量军队，深入东吴国土，一心要同周瑜“决”战，“争”雌雄。周瑜虽处于劣势，但能化不利为有利，以火攻取胜，曹操只落得全军溃败的下场。上述内容在这两句诗里艺术地得到表现。
上句化用《周易》里“龙战于野”的典故。“二龙争战”是魏吴相持的象征。下句以突如其来之笔，直接写出了赤壁之战曹操水师以失败告终的结局。“楼船扫地空”五字颇见妙思。曹军楼船云集江面，构成庞大的水上阵地，自谓坚如金城。不料这阵“地”顷刻间就被横“扫”一“空”。诗人不说楼船在水上安营，而说在“地”上扎寨，这既是对曹操水师在吴地彻底完蛋的如实刻画，也是对他吞并东吴土地梦想落空的含蓄讽刺。
“烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。”前面诗人用“楼船扫地空”五字预示了战争的结局。这两句才把造成这结局的缘由具体说出。但“烈火”句绝不仅仅是对“楼船扫地空”的原因的说明，更重要的是对古战场上赤焰烧天，煮水蒸云，一片火海的景象的真实写照。
上句“张”“照”二字，极大地渲染了吴军的攻势。诗人把因果关系颠倒处理，既起到了先声夺人的作用，也显示了诗人对稳操胜券者的辉煌战果的深情赞许。赤壁之战的胜败，成因固然是吴方采用火攻法，但归根到底取决于两军统帅在战略战术上的水平。下句诗人以凝重之笔指出：善于决战决胜的周瑜，就是这样从容不迫地在赤壁山下击破曹操几十万大军的。这句虽然加入了议论成分，但周瑜的儒将风度，却朴实自然地表现出来了。
后半的送别，是在咏史的基础上进行的。字数虽与前半相等，实则等于前半的附庸。“君去沧江望澄碧”，这位友人就要离他而去，望着清澄碧绿的江波，少不了要兴起南浦送别的感伤。但古战场上“二龙争战”的“馀迹”还在脑际留存。“鲸鲵唐突留馀迹。”“鲸鲵”，是由《左传》上的典故引起的联想。“鲸鲵”是“大鱼名”，以喻那“吞食小国”的“不义之人”。“唐突”义同触犯。这里李白大约是喻指曹操倚仗权势，想吞食东吴。李白在送别的诗行中，并没有完全割裂咏史的情感线索。
但诗人又立即回到现实中来，“一一书来报故人”，希望友人走后经常来信报告佳音。这友人想必是一位有功业抱负的人物。所以诗人在结尾写道：“我欲因之壮心魄。”诗人能从友人那里得到鼓舞人心的信息，可以因之而大“壮”自己的“心”胆与气“魄”。
李白早年就有“大定”“寰区”（《代寿山答孟少府移文书》）的政治抱负，这首诗在一定程度上反映出他壮年时代济世救民的思想感情。此诗把咏史与送别结合起来并特别突出前者，原因就在这里。
此诗韵脚“平仄相半”，在形式上与王勃《滕王阁诗》一类“初唐短歌”相似。但避用律体，变婉丽和平之调为慷慨雄壮之声，这又是与王勃异趣的。
唐 李白
二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。
烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。
君去沧江望澄碧，鲸鲵唐突留馀迹。
一一书来报故人，我欲因之壮心魄。
作者生平
李白（701年－762年） ，字太白，号青莲居士，又号“谪仙人”，唐代伟大的浪漫主义诗人，被后人誉为“诗仙”，与杜甫并称为“李杜”，为了与另两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别，杜甫与李白又合称“大李杜”。据《新唐书》记载，李白为兴圣皇帝（凉武昭王李暠）九世孙，与李唐诸王同宗。其人爽朗大方，爱饮酒作诗，喜交友。李白深受黄老列庄思想影响，有《李太白集》传世，诗作中多以醉时写的，代表作有《望庐山瀑布》《行路难》《蜀道难》《将进酒》《明堂赋》《早发白帝城》等多首。
创作背景
此诗大约是公元734年（唐玄宗开元二十二年）李白旅游江夏（今湖北武汉）时所作。公元727年（开元十五年），李白客游云梦，故相许圉师“妻以孙女”，他此后以安陆（今属湖北）为中心，在湖北一带“蹉跎十年”，曾因结识荆州长史韩朝宗而作散文《与韩荆州书》。
译文
犹如二龙争战以决雌雄，赤壁一战，曹操的楼船被一扫而空。
烈火熊熊硝烟冲天，照耀云海，周瑜在此地大破曹公。
君去长江观看青碧澄明的江水，曹操倚仗权势，想吞食东吴时争斗的遗迹。
请您一定要将实地的观感写信告诉我，使我看过信后大壮心胆与气魄。
注释
⑴二龙：指争战之双方。此指曹操和孙权。雌雄：指输赢。
⑵“赤壁”句：建安十二年（208年），刘备与孙权联合与曹操在赤壁作战。周瑜用黄盖诈降计，“盖放诸船同时发火，时风威猛，悉延烧岸上营落。顷之，烟炎涨天，人马烧溺死者甚众”（见《三国志·吴书·周瑜传》。
⑶沧江：指长江，因古时长江较清澈呈青苍色，故称。望：一作“弄”。
⑷鲸鲵：大鱼名，比喻吞食小国的不义之人。《左传·宣公十二年》“古者明王伐不敬。取其鲸鲵而封之，以为大戮。”杜预注：“鲸鲵，人鱼名，以喻不义之人吞食小国。”此指曹操与孙刘联军鏖兵的军队。
赏析
此诗前四句讲的是赤壁之战，突出周瑜的事迹；后四句则是送别时有感而发，希望友人经常来信报告佳音。全诗把歌咏赤壁和送别友人这两个内容艺术地统一起来，并突出前者。作品风格慷慨雄壮，蕴含了作者济时救民的思想感情。
从此诗题目可以看出，诗人的创作意图在于把歌咏赤壁和送别友人这两个内容艺术地统一起来，并突出前者。
全诗八句，前四句讲的是赤壁之战的事迹，后四句则是送别时的有感而发，形式上组成两个相对独立的段落。使人惊异的是，李白在前半短短四句中，就成功地完成了咏史的任务。
“二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。”赤壁之战，曹操用大量军队，深入东吴国土，一心要同周瑜“决”战，“争”雌雄。周瑜虽处于劣势，但能化不利为有利，以火攻取胜，曹操只落得全军溃败的下场。上述内容在这两句诗里艺术地得到表现。
上句化用《周易》里“龙战于野”的典故。“二龙争战”是魏吴相持的象征。下句以突如其来之笔，直接写出了赤壁之战曹操水师以失败告终的结局。“楼船扫地空”五字颇见妙思。曹军楼船云集江面，构成庞大的水上阵地，自谓坚如金城。不料这阵“地”顷刻间就被横“扫”一“空”。诗人不说楼船在水上安营，而说在“地”上扎寨，这既是对曹操水师在吴地彻底完蛋的如实刻画，也是对他吞并东吴土地梦想落空的含蓄讽刺。
“烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。”前面诗人用“楼船扫地空”五字预示了战争的结局。这两句才把造成这结局的缘由具体说出。但“烈火”句绝不仅仅是对“楼船扫地空”的原因的说明，更重要的是对古战场上赤焰烧天，煮水蒸云，一片火海的景象的真实写照。
上句“张”“照”二字，极大地渲染了吴军的攻势。诗人把因果关系颠倒处理，既起到了先声夺人的作用，也显示了诗人对稳操胜券者的辉煌战果的深情赞许。赤壁之战的胜败，成因固然是吴方采用火攻法，但归根到底取决于两军统帅在战略战术上的水平。下句诗人以凝重之笔指出：善于决战决胜的周瑜，就是这样从容不迫地在赤壁山下击破曹操几十万大军的。这句虽然加入了议论成分，但周瑜的儒将风度，却朴实自然地表现出来了。
后半的送别，是在咏史的基础上进行的。字数虽与前半相等，实则等于前半的附庸。“君去沧江望澄碧”，这位友人就要离他而去，望着清澄碧绿的江波，少不了要兴起南浦送别的感伤。但古战场上“二龙争战”的“馀迹”还在脑际留存。“鲸鲵唐突留馀迹。”“鲸鲵”，是由《左传》上的典故引起的联想。“鲸鲵”是“大鱼名”，以喻那“吞食小国”的“不义之人”。“唐突”义同触犯。这里李白大约是喻指曹操倚仗权势，想吞食东吴。李白在送别的诗行中，并没有完全割裂咏史的情感线索。
但诗人又立即回到现实中来，“一一书来报故人”，希望友人走后经常来信报告佳音。这友人想必是一位有功业抱负的人物。所以诗人在结尾写道：“我欲因之壮心魄。”诗人能从友人那里得到鼓舞人心的信息，可以因之而大“壮”自己的“心”胆与气“魄”。
李白早年就有“大定”“寰区”（《代寿山答孟少府移文书》）的政治抱负，这首诗在一定程度上反映出他壮年时代济世救民的思想感情。此诗把咏史与送别结合起来并特别突出前者，原因就在这里。
此诗韵脚“平仄相半”，在形式上与王勃《滕王阁诗》一类“初唐短歌”相似。但避用律体，变婉丽和平之调为慷慨雄壮之声，这又是与王勃异趣的。
养护血管，少碰二物，做好三补，坚持四勤
养护血管，少碰二物，做好三补，坚持四勤
少碰二物
1、冷凉之物
养护血管，在饮食上，要格外注意。
尤其是早春时节，要吃温热食物，少吃冷凉之物。
血管怕凉，一旦受到冷凉的刺激，容易收缩，从而加重血管负担。
因此，尽量少吃冷饮、生冷海鲜等，减少对血管的刺激，呵护血管健康。
2、高盐之物
除了冷凉食物，高盐食物也要少吃。
很多人口味比较重，做菜喜欢放很多的盐，觉得有滋味。
然而，盐分摄入过多，会导致钠摄入的多，会引起血压升高。
一旦血压升高，会大大增加对血管的压力，从而诱发各类血管疾病。
所以，养护血管，一定要吃的清淡一点，避免吃过多高盐的食物，这一点尤为重要，不可忽视。
做好三补
1、补水分
春天养血管，要注意补充水分。
要知道，水，堪称是血液的“稀释剂”。
早春时节，天气比较干燥，一旦人体缺水，血液粘稠度会高。
如此一来，便会大大增加血栓的形成，进而堵塞血管，危害健康。
因此，一定要注意补充水分，稀释血液，冲洗血管，给血管清清淤。
晨起一杯温开水：35℃-40℃
早上起床后，不论你是否口渴，都要喝一杯温水。
此时，人体的血液粘稠度比较高，喝点水稀释一下，减少血栓形成。
并且，要注意，要喝温热的白开水，不要喝冷水，更不要喝淡盐水、果汁等。
每天清晨第一杯水，从白开始开始，这一点很重要哦。
2、补蔬菜
一日三餐中，要注意补充蔬菜。
新鲜的蔬菜，是血管的最爱，每日至少吃5种以上的蔬菜。
因为蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。
西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。
3、补油脂
养护血管，油脂也不能少。
没错，没看错，就是要补充油。
但是，是优质的油脂脂肪，而非是坏脂肪。
“坏脂肪”会使血液变稠，逐渐形成小斑块，堵塞血管。
而“好脂肪”，则可分解代谢“坏脂肪”，使得血管变得通畅。
优质的脂肪酸，包括多不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，对血管有益。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。
坚持四勤
1、勤运动
春季，一定不要懒惰，要勤运动。
人体的血管，也是最怕“懒”的，要动起来。
一旦懒惰，缺乏锻炼，会影响新陈代谢，血管中垃圾也容易堆积。
所以，坚持多适当的运动锻炼，能够很好地锻炼血管，让血管更年轻。
慢跑、快走、游泳等各种有氧运动，都可以帮助改善血液循环，呵护血管。
原地小跑步：一天3次，每次1分钟。
早春时节，可以做做原地小跑的运动。
放松肩膀，手臂自然摆动，腹部收紧，脚尖垫起，用跑步的方式在原地小跑。
高抬腿：每天100次。
高抬腿，能改善四肢的血液循环，有利于缓解血管的堵塞。
抬高自己的腿部，坚持几秒钟后放下，重复该动作，如此反复进行。
2、勤淋浴
春季，天气逐渐转暖，此时，淋浴，也有助于血管健康。
每晚睡前，冷热水淋浴，热水温度40℃~44℃，冷水温度12℃~16℃。
先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。
一冷一热的刺激，人体的血管也会随之收缩和舒张，这样使血管一收一舒的运动，被称为“血管体操”，可促进血液循环，有助于增强血管壁的弹性，减少血管壁上的脂质沉积、延缓血管硬化的发生。
3、勤补眠
春天，人容易出现“春困”。
此时，要注意早睡早起，补充午睡。
充足的睡眠，能时刻拥有清醒的大脑，还能保护血管。
一旦熬夜晚睡，会使身体分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血液流动缓慢，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
良好的睡眠，可以让人的血液流动地更稳定，更加畅通，减少堵塞的发生。
子时熟睡，午时小憩，每天午休时，多睡15-30分钟的午觉来补充睡眠，不仅可缓解疲劳，使得人更有精神，对心血管健康，也大有益处。
4、勤踮脚
春天，在工作的间隙，或者闲暇之余，可以多做做踮脚的动作。
在踮脚时，腿部的动静脉会有节律地进行收缩和舒张，从而让血液能够保持有条不紊的输送状态，这同样会影响周身血液循环，减少血栓的形成。
首先，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟。
然后，站稳后，继续将脚跟抬起，反复进行，每次大约五分钟。#超能新星汇# #健康打卡# #健康小百科#
养护血管，少碰二物，做好三补，坚持四勤
少碰二物
1、冷凉之物
养护血管，在饮食上，要格外注意。
尤其是早春时节，要吃温热食物，少吃冷凉之物。
血管怕凉，一旦受到冷凉的刺激，容易收缩，从而加重血管负担。
因此，尽量少吃冷饮、生冷海鲜等，减少对血管的刺激，呵护血管健康。
2、高盐之物
除了冷凉食物，高盐食物也要少吃。
很多人口味比较重，做菜喜欢放很多的盐，觉得有滋味。
然而，盐分摄入过多，会导致钠摄入的多，会引起血压升高。
一旦血压升高，会大大增加对血管的压力，从而诱发各类血管疾病。
所以，养护血管，一定要吃的清淡一点，避免吃过多高盐的食物，这一点尤为重要，不可忽视。
做好三补
1、补水分
春天养血管，要注意补充水分。
要知道，水，堪称是血液的“稀释剂”。
早春时节，天气比较干燥，一旦人体缺水，血液粘稠度会高。
如此一来，便会大大增加血栓的形成，进而堵塞血管，危害健康。
因此，一定要注意补充水分，稀释血液，冲洗血管，给血管清清淤。
晨起一杯温开水：35℃-40℃
早上起床后，不论你是否口渴，都要喝一杯温水。
此时，人体的血液粘稠度比较高，喝点水稀释一下，减少血栓形成。
并且，要注意，要喝温热的白开水，不要喝冷水，更不要喝淡盐水、果汁等。
每天清晨第一杯水，从白开始开始，这一点很重要哦。
2、补蔬菜
一日三餐中，要注意补充蔬菜。
新鲜的蔬菜，是血管的最爱，每日至少吃5种以上的蔬菜。
因为蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。
西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜、芦笋等，都是不错的食物选择。
3、补油脂
养护血管，油脂也不能少。
没错，没看错，就是要补充油。
但是，是优质的油脂脂肪，而非是坏脂肪。
“坏脂肪”会使血液变稠，逐渐形成小斑块，堵塞血管。
而“好脂肪”，则可分解代谢“坏脂肪”，使得血管变得通畅。
优质的脂肪酸，包括多不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，对血管有益。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。
坚持四勤
1、勤运动
春季，一定不要懒惰，要勤运动。
人体的血管，也是最怕“懒”的，要动起来。
一旦懒惰，缺乏锻炼，会影响新陈代谢，血管中垃圾也容易堆积。
所以，坚持多适当的运动锻炼，能够很好地锻炼血管，让血管更年轻。
慢跑、快走、游泳等各种有氧运动，都可以帮助改善血液循环，呵护血管。
原地小跑步：一天3次，每次1分钟。
早春时节，可以做做原地小跑的运动。
放松肩膀，手臂自然摆动，腹部收紧，脚尖垫起，用跑步的方式在原地小跑。
高抬腿：每天100次。
高抬腿，能改善四肢的血液循环，有利于缓解血管的堵塞。
抬高自己的腿部，坚持几秒钟后放下，重复该动作，如此反复进行。
2、勤淋浴
春季，天气逐渐转暖，此时，淋浴，也有助于血管健康。
每晚睡前，冷热水淋浴，热水温度40℃~44℃，冷水温度12℃~16℃。
先冷后热，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。
一冷一热的刺激，人体的血管也会随之收缩和舒张，这样使血管一收一舒的运动，被称为“血管体操”，可促进血液循环，有助于增强血管壁的弹性，减少血管壁上的脂质沉积、延缓血管硬化的发生。
3、勤补眠
春天，人容易出现“春困”。
此时，要注意早睡早起，补充午睡。
充足的睡眠，能时刻拥有清醒的大脑，还能保护血管。
一旦熬夜晚睡，会使身体分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血液流动缓慢，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
良好的睡眠，可以让人的血液流动地更稳定，更加畅通，减少堵塞的发生。
子时熟睡，午时小憩，每天午休时，多睡15-30分钟的午觉来补充睡眠，不仅可缓解疲劳，使得人更有精神，对心血管健康，也大有益处。
4、勤踮脚
春天，在工作的间隙，或者闲暇之余，可以多做做踮脚的动作。
在踮脚时，腿部的动静脉会有节律地进行收缩和舒张，从而让血液能够保持有条不紊的输送状态，这同样会影响周身血液循环，减少血栓的形成。
首先，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟。
然后，站稳后，继续将脚跟抬起，反复进行，每次大约五分钟。#超能新星汇# #健康打卡# #健康小百科#
✋热门推荐