记一次徒步 。
在耿老师与二位前辈的带领下征服了汤山九连尖。顾名思义，群山绵延数公里有九个山顶尖尖，最高处海拔450m。其实已经到镇江界内了，山脚下有一片区域是军区，我们徒步的时候正在演练，上午练炮 ，下午打枪 ，轰隆隆的响个不停。
登山的时间是上午十点到一点钟，中午在山顶稍作歇息，下午三点半成功抵达山脚下。
其实对于恐高的我还是有一些挣扎的，尤其下山的时候，非常滑，大部分是小碎石子与松散的黄沙。
从第一个山峰到下一个更高的山峰，开始面对的时候会有些惧怕，每次登顶的时候被风环绕，看着景色也觉得值了。人也这样，面对眼前的这座山峰，不要想太多，咬牙坚持，回头看，有成就感。

医生诊断，我命里缺火，五行缺晒。
于是换了平底布鞋，在单位诺大的院子里轮回起来。赏过的花儿都被日头晒的蔫头耷脑了，只有我蹦蹦哒哒着小碎步子，遇上了新开的小朵莲，还有满池子漂萍。不是那样浮游的风霜感，是夏里的静，更像一幅聚了彩的蜡笔画，画在那里了。
那一刻，我该也在画里吧。
——《晒画记》 https://t.cn/ROhdlzF

刚才视频里我们吃的爽歪歪的冰淇凌来自我合作了四年的健康冰淇凌品牌Nice Cream。
♥️一个大球只有79卡，比热量还低。
♥️♥️保存图一，扫码即可。
这次新出的家庭装JOY系列，里面的两个口味薄荷巧克力和朗姆提子是我的最爱。
夏天吃不甜不腻，关键是热量低，好吃不胖。
薄荷巧克力，能嚼到的大片巧克力，而不是通常的小碎碎.
朗姆提子，丝滑口感，层次丰富，香气四溢。
一大杯家庭装可以有8-10个大球。算下来一个大球只要10元左右。还可以自制冰淇凌甜品。
不多说了，好吃，不甜腻，吃起来无负担。个人评分封顶！