乐纤混合营养餐
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今天很饱
自从秋膘开始就没一天不撑真厉害
一碗巨型炒饭好好吃配两荷包蛋神仙配剩下的肯德基锦上添花
下午两三点乌镇这个蛋饼摊竟然开了很好很好
去了圈街上人烟稀少买到了好吃水分超多口感也脆又好甜的大梨子太好吃了 虽然代价是也买了不好吃还贵的
去买了炸鸡腿 买完就吃了
回家熬腊八粥了 忍不住也先喝了一碗
嗑瓜子……

自然束肌肤美学

秋冬一到，好像连胃口都变好啦，忍不住贴贴“秋膘”，存点脂肪好过冬。但是嘴巴吃的开心了，身体的糖分可要超标喽，糖分超标会带来的麻烦可不少哦！不仅会变胖，连皮肤也会被“糖化”，面临粗糙、暗黄、失去弹性等各种问题，变成传说中的“焦糖脸”。

糖化就是摄入了过多糖分却无法消化吸收，多余的糖分就会与胶原蛋白发生反应，产生一种叫AGEs的物质（糖化终产物）。使我们脸上的胶原蛋白断裂或絮乱，长期累积肌肤会变得暗黄、松弛、出现皱纹，就像生锈的弹簧失去弹性。

任何年龄都面临糖化问题，尤其是现代都市的上班族，奶茶、甜品、淀粉主食等摄入过多，多余糖分在体内堆积。

糖化≠吃糖，在饮食中是做不到完全戒糖的，我们日常摄入的大米、面条等主食以及各种水果蔬菜都含有糖，糖分是人体三大营养物质之一，不可或缺的。做不到完全抗糖，合理控制饮食糖分就显得尤其重要。

当当当

自然束红葡萄味雨生红球藻果汁饮料

来咯
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