上午跟人聊内家拳,我之所以现在很喜欢这个,是因为我从小身体就差,到今天身体也不算强壮,刚称了下,112斤,而且很奇怪,怎么吃怎么练都不太有什么变化,极少超过120斤,所以让我跟人家比更高更快更强,我也想但真做不到,所以我只能换个方式,这恰好是内家拳的专长。
中国传统上将境界分为“道法术器”四个层次,正好可以形容什么是内家拳的智慧。
打个比方,一辆兰博基尼和一辆五菱宏光比赛到一个目的地,谁更先到?理论上当然是兰博基尼对不对,这就是“器”,也就是先天素质本身,但是如果兰博基尼是个还在考科目三的新手在开,而五菱宏光是藤原拓海在开呢?这就不好说了是不是?这就是“术”的层次。
如果是藤原拓海开兰博基尼,我开五菱宏光总没悬念了吧?可如果是你兰博基尼在沼泽山路上行驶,而五菱宏光却开在高速路上呢?是不是又不一定了?这就是“法”的层次
好,假设大家都开高速,然后藤原拓海开兰博基尼怎么办?还不一定。
大家都要从广东去北京,但你却往越南方向开,是不是还是我先到?
而且“道”在道德经里说“下士闻之大笑之,不笑不足以为道”,就是你跟人说可以这么做,更容易,人家还当你傻帽,一脚油门就往越南方向头也不回了
中国传统上将境界分为“道法术器”四个层次,正好可以形容什么是内家拳的智慧。
打个比方,一辆兰博基尼和一辆五菱宏光比赛到一个目的地,谁更先到?理论上当然是兰博基尼对不对,这就是“器”,也就是先天素质本身,但是如果兰博基尼是个还在考科目三的新手在开,而五菱宏光是藤原拓海在开呢?这就不好说了是不是?这就是“术”的层次。
如果是藤原拓海开兰博基尼,我开五菱宏光总没悬念了吧?可如果是你兰博基尼在沼泽山路上行驶,而五菱宏光却开在高速路上呢?是不是又不一定了?这就是“法”的层次
好,假设大家都开高速,然后藤原拓海开兰博基尼怎么办?还不一定。
大家都要从广东去北京,但你却往越南方向开,是不是还是我先到?
而且“道”在道德经里说“下士闻之大笑之,不笑不足以为道”,就是你跟人说可以这么做,更容易,人家还当你傻帽,一脚油门就往越南方向头也不回了
和你们说喔,我真的很少写这么多字,但真的按奈不住!我最近发现我的肩颈和腰又有点吃不消久坐了[泪],大概原因是我上周打麻将上头打了个通宵,然后平常玩剧本又老是一坐就四五个小时,加上我又不爱运动,所以最近肩颈总有一种扯着的感觉,超级难受,腰也是要驼着才舒服,就是感觉每天睡醒都浑身酸痛没什么劲。
而且感觉跳完舞之后肩颈会有点疼,去金色印象按一按确实有缓解,我和红狗本来就好喜欢按摩,出门逛街都得去坐坐按摩椅那种哈哈哈![哈哈]现在是三天两头的就想按一按肩颈,但算下来真的蛮贵!还有的时候工作着很累,想一瞬间放松一下或者歇会再来根本没有办法,这个问题一直就苦恼了好久!
他给我搞了一个按摩靠枕回来!第一反应就是很可爱哈哈哈,小清新的绿色喵喵头!
不过我一直觉得机械按摩确实没法和人手按摩相比嘛,所以也没有报多大期待值,但是!你们知道吗,我拿回来第一次用它,是按的肩颈,哇,我只能说我真的想把它安利给全世界!
它完全不像外面那种按摩椅硬邦邦,这个更像是两对大手在连按一样奇妙,20个大大小小的按摩头力道刚刚好,节奏很均匀,痛点一按一个准,加上热敷模式,按完的那一刻感觉,肩颈最僵硬那几块肌肉给揉开了,超级舒服![good][good][good]
还会定时调转按摩,每一分钟会换个方向按摩,这样按久了还是能保持酸爽,不会有肌肉耐受,和我去金色印象师傅给我按的真的大差不差,除了肩颈,它还有可以当靠枕按腰,我现在可以一边打本或者一边打游戏可以一边按摩,太方便了吧!腿和手啊都可以按!
而且它真的不贵![开学季]才两三百,出门按摩一次的价格就可以买一个全家都能用上的按摩仪,性价比真的很高了,无线有线都能用!我们两个现在天天抢着来用,还有马上母亲节就到了,必须给我妈也整上一个~也不用担心爸妈觉得按摩椅占地方,也不用担心被说乱花钱。真的真的必须安利给你们,你们试试就知道了,贼拉舒服,贼拉划算!我已经迫不及待要把它安利给全世界!!当然啦当然啦必须说一句ping论有福利!你们去看吧!
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不过我一直觉得机械按摩确实没法和人手按摩相比嘛,所以也没有报多大期待值,但是!你们知道吗,我拿回来第一次用它,是按的肩颈,哇,我只能说我真的想把它安利给全世界!
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库里的三分球手感,冷了有一段儿了。
缘故很多,又不止一端。
有说他手受伤了的——上周对公牛,手就伤了。
但他上周对公牛前,也有过对迈阿密和达拉斯的两场19投2中。
实际上,本季以来,每个月:
10月份三分率39%。11月42%。12月37%。本月29%。
2016年季后赛他也受伤,复出后季后赛依然有40%三分率。
总决赛被针对成那样了,三分率40%。
作为生涯43%三分率、此前没有一个完整赛季三分率低于过41%的他,本季也就11月算是正常发挥。
这又不是受伤的问题了。
增肌,他上季也涨过,季初四战三分率32%。但之后,又回来了,也没有如此失常整月的情况。
疲劳是一方面,之前写到过:库里本季,每场34.6分钟,2014年以来最高。
在场的34.6分钟里,库里跑动不停。本季迄今,跑动距离,比库里多的有:
瓦格纳、巴恩斯、小萨博尼斯、加兰德、海里伯顿、穆雷、两个布里奇斯、马克西和范弗里特。
这里头,除了巴恩斯29岁,范弗里特27岁,其他都是25岁以下、体力十足的少年。
库里快34岁了。
打得久,跑得多,就这样了。
空间。
勇士本季每场40次三分出手14中。联盟前三前四的多。
按说三分球投得多,能拉开空间嘛?
可是勇士首席三分手是库里自己,第二是普尔(三分率34%)和维金斯(40%),再是刚复出的克雷(命中率33%)。
如果将库里每场13中5的三分球,换成5中2的维金斯,那么勇士立刻变成场均31中11的三分球——和奇才一样,联盟垫底。
意思是:
勇士的三分球看着吓人,其实是库里一个人在撑。
库里的三分威胁在为队友拉开空间,但队友们没法吓得对面不围库里。
眼下最能为他稳定拉开空间的队友是……维金斯?……
具体投篮分布。
上季,库里接球投三分, 命中率44%,本季39%。
持球摆脱投三分,命中率41%,本季36%。
都跌了。
很有意思的事儿:
当对手紧逼时(二尺以内),本季库里三分率55%——上季44%。
当对手干扰时(二到四尺),本季库里三分率42%——上季37%。
——题外话,这项数据,邓肯·罗宾逊29%,杜兰特31%,米切尔34%,塔图姆29%,诸如此类。
即,二尺到四尺以内的紧逼强投三分球,库里还是独步天下。
但当对手距离四到六尺,投空位篮时,库里本季三分率33%——上季43%。
听起来有点滑稽:
面对防守反而准,空位反而不准了?
换个例子。
同样三分率暴跌,本季的卢卡在对手紧逼时,三分率16%,但他投得也少:他有九成的三分球,对手离他四尺以外——命中率也不到30%就是了。
库里则有大概1/4的投篮,是对手在四尺以内的强投。
这是他面对的防守待遇,也让他不好找节奏。
一个隐藏的问题。
库里本季平均投篮距离,生涯最远的20尺。
他的篮下出手少到13%,中投少到只占总投篮的11%。反过来,投篮里64%是三分球。
——他的篮下命中率,低到了57%。生涯最低。
——而他又基本不射中投了。
——这么说吧:
10尺以内的投篮,两个MVP赛季的库里命中率超过75%,而本季刚四成出头。
2019-20季左手受过伤后,他招牌的突破后左手上篮,本季大打折扣。
罚球规则的变化,影响了哈登、利拉德和卢卡。
库里看似受影响小些,但他袭篮的威胁也变了,对手敢防他了。
过去两年,库里都是简化进攻,主打三分+篮下了;但本季篮下命中率下跌,而且在被对手紧逼时,他的二分球命中率只有26%;干扰之下,二分球命中率50%。
所以全联盟对手也都知道了:
就是锁库里的三分球——反正他不太中投,他袭篮时,强干扰他也会失准,而且他又要不到罚球。
所以就变成这样:
库里一边倒地投三分,对手也一边倒地守他三分球,他袭篮时就堆人上对抗。
中投威胁少了,篮下又直接上强硬对抗,这样防库里就单一化了:跟他的三分球。
于是逼迫库里投篮做更多调整,更仓促地快速出手,节奏就更难找。
最后一个因素。
近来追梦·格林缺阵。
库里本季射中的209个三分球,127个吃队友助攻,其中46个来自追梦的助攻。至于多少个来自追梦的掩护,不知道。
——除了追梦之外,给库里助攻三分球最多的队友是……维金斯。
追梦本季陪库里的774分钟,库里三分率39%。三分球受助攻率66%。
追梦不陪库里的749分钟,库里的三分率36%。三分球受助攻率55%。
追梦负责利用库里制造的空位,分发球权;与此同时,他也能为库里制造出三分球机会。
他不在时,球队没其他人做得了这活儿——波特挺好,但还不够。
更进一步,库里本季篮下得手63发,16发来自队友助攻——10个来自追梦助攻。
没了追梦,库里切到篮下,都没几个人喂得到他。本来已经变弱的篮下威胁,变本加厉地被弱化。
于是就这样了。
快34岁的年纪。
七年以来最长的上场时间。
联盟第十一的跑动距离。
进攻简化(不中投,篮下威胁变弱)导致的对手防守单一化。
顶着投还行,空位篮却在丢——因为有了太多打乱节奏的快速出手。投篮这玩意,特别吃节奏。
追梦缺阵于是没人给他做球。
自己就是球队最好的空间拉开者——反过来很难指望队友为他拉够空间。
自己是(追梦缺阵之后)球队最好的传球手——反过来追梦缺阵后,很难指望队友给他做出好球:如上所述,追梦之外,给库里助攻三分最多的是维金斯……
于是导致了,肉眼可见的心态起伏:
对爵士三分球13投1中那场,有不止一次,他一副“反正不管我怎么摆脱他们都不让我看见篮筐了,去他的”,抡了一个,抡完之后,非常不快乐地歪歪头。
怎么说呢?
对他这样,每天面对非常规防守方法的特殊存在,漫长的常规赛,很容易让人厌倦——当初每场面对乱七八糟防守待遇的鲨鱼,也很烦常规赛。
2016-17季,之前一年73胜但最后没夺冠的库里说过,他对常规赛其实挺看淡了,也对MVP没啥兴趣了。
那时候维系他打球动力的,是赶紧到季后赛——那年常规赛他三分率低到当时生涯最低的41%。
但2017年春天杜兰特受伤时,库里还是在4月初三场里两场42分,合计三分球26投17中。
而那年季后赛的勇士,我们都知道的。
对他这样不太在意荣誉与数据的球员,自己给自己找乐子是很重要的。他一向也很喜欢用各种小事情给自己找乐。
一旦开始自己跟自己生气了,那就容易有起伏了。
缘故很多,又不止一端。
有说他手受伤了的——上周对公牛,手就伤了。
但他上周对公牛前,也有过对迈阿密和达拉斯的两场19投2中。
实际上,本季以来,每个月:
10月份三分率39%。11月42%。12月37%。本月29%。
2016年季后赛他也受伤,复出后季后赛依然有40%三分率。
总决赛被针对成那样了,三分率40%。
作为生涯43%三分率、此前没有一个完整赛季三分率低于过41%的他,本季也就11月算是正常发挥。
这又不是受伤的问题了。
增肌,他上季也涨过,季初四战三分率32%。但之后,又回来了,也没有如此失常整月的情况。
疲劳是一方面,之前写到过:库里本季,每场34.6分钟,2014年以来最高。
在场的34.6分钟里,库里跑动不停。本季迄今,跑动距离,比库里多的有:
瓦格纳、巴恩斯、小萨博尼斯、加兰德、海里伯顿、穆雷、两个布里奇斯、马克西和范弗里特。
这里头,除了巴恩斯29岁,范弗里特27岁,其他都是25岁以下、体力十足的少年。
库里快34岁了。
打得久,跑得多,就这样了。
空间。
勇士本季每场40次三分出手14中。联盟前三前四的多。
按说三分球投得多,能拉开空间嘛?
可是勇士首席三分手是库里自己,第二是普尔(三分率34%)和维金斯(40%),再是刚复出的克雷(命中率33%)。
如果将库里每场13中5的三分球,换成5中2的维金斯,那么勇士立刻变成场均31中11的三分球——和奇才一样,联盟垫底。
意思是:
勇士的三分球看着吓人,其实是库里一个人在撑。
库里的三分威胁在为队友拉开空间,但队友们没法吓得对面不围库里。
眼下最能为他稳定拉开空间的队友是……维金斯?……
具体投篮分布。
上季,库里接球投三分, 命中率44%,本季39%。
持球摆脱投三分,命中率41%,本季36%。
都跌了。
很有意思的事儿:
当对手紧逼时(二尺以内),本季库里三分率55%——上季44%。
当对手干扰时(二到四尺),本季库里三分率42%——上季37%。
——题外话,这项数据,邓肯·罗宾逊29%,杜兰特31%,米切尔34%,塔图姆29%,诸如此类。
即,二尺到四尺以内的紧逼强投三分球,库里还是独步天下。
但当对手距离四到六尺,投空位篮时,库里本季三分率33%——上季43%。
听起来有点滑稽:
面对防守反而准,空位反而不准了?
换个例子。
同样三分率暴跌,本季的卢卡在对手紧逼时,三分率16%,但他投得也少:他有九成的三分球,对手离他四尺以外——命中率也不到30%就是了。
库里则有大概1/4的投篮,是对手在四尺以内的强投。
这是他面对的防守待遇,也让他不好找节奏。
一个隐藏的问题。
库里本季平均投篮距离,生涯最远的20尺。
他的篮下出手少到13%,中投少到只占总投篮的11%。反过来,投篮里64%是三分球。
——他的篮下命中率,低到了57%。生涯最低。
——而他又基本不射中投了。
——这么说吧:
10尺以内的投篮,两个MVP赛季的库里命中率超过75%,而本季刚四成出头。
2019-20季左手受过伤后,他招牌的突破后左手上篮,本季大打折扣。
罚球规则的变化,影响了哈登、利拉德和卢卡。
库里看似受影响小些,但他袭篮的威胁也变了,对手敢防他了。
过去两年,库里都是简化进攻,主打三分+篮下了;但本季篮下命中率下跌,而且在被对手紧逼时,他的二分球命中率只有26%;干扰之下,二分球命中率50%。
所以全联盟对手也都知道了:
就是锁库里的三分球——反正他不太中投,他袭篮时,强干扰他也会失准,而且他又要不到罚球。
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库里一边倒地投三分,对手也一边倒地守他三分球,他袭篮时就堆人上对抗。
中投威胁少了,篮下又直接上强硬对抗,这样防库里就单一化了:跟他的三分球。
于是逼迫库里投篮做更多调整,更仓促地快速出手,节奏就更难找。
最后一个因素。
近来追梦·格林缺阵。
库里本季射中的209个三分球,127个吃队友助攻,其中46个来自追梦的助攻。至于多少个来自追梦的掩护,不知道。
——除了追梦之外,给库里助攻三分球最多的队友是……维金斯。
追梦本季陪库里的774分钟,库里三分率39%。三分球受助攻率66%。
追梦不陪库里的749分钟,库里的三分率36%。三分球受助攻率55%。
追梦负责利用库里制造的空位,分发球权;与此同时,他也能为库里制造出三分球机会。
他不在时,球队没其他人做得了这活儿——波特挺好,但还不够。
更进一步,库里本季篮下得手63发,16发来自队友助攻——10个来自追梦助攻。
没了追梦,库里切到篮下,都没几个人喂得到他。本来已经变弱的篮下威胁,变本加厉地被弱化。
于是就这样了。
快34岁的年纪。
七年以来最长的上场时间。
联盟第十一的跑动距离。
进攻简化(不中投,篮下威胁变弱)导致的对手防守单一化。
顶着投还行,空位篮却在丢——因为有了太多打乱节奏的快速出手。投篮这玩意,特别吃节奏。
追梦缺阵于是没人给他做球。
自己就是球队最好的空间拉开者——反过来很难指望队友为他拉够空间。
自己是(追梦缺阵之后)球队最好的传球手——反过来追梦缺阵后,很难指望队友给他做出好球:如上所述,追梦之外,给库里助攻三分最多的是维金斯……
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怎么说呢?
对他这样,每天面对非常规防守方法的特殊存在,漫长的常规赛,很容易让人厌倦——当初每场面对乱七八糟防守待遇的鲨鱼,也很烦常规赛。
2016-17季,之前一年73胜但最后没夺冠的库里说过,他对常规赛其实挺看淡了,也对MVP没啥兴趣了。
那时候维系他打球动力的,是赶紧到季后赛——那年常规赛他三分率低到当时生涯最低的41%。
但2017年春天杜兰特受伤时,库里还是在4月初三场里两场42分,合计三分球26投17中。
而那年季后赛的勇士,我们都知道的。
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