毛不易：“粉的热量很高。”
李雪琴：“为啥啊？”

毛不易：“就是高，精米加工的。”
李雪琴：“比大米饭还高吗？”
毛不易：“高，它比大米饭细腻，它用到的米更多。”

李雪琴：“所以你吃一碗粉比吃一碗大米饭高？”
毛不易：“热量多了好几倍。”

李雪琴：“那面呢？”
毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”

同等份量的米粉热量要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉，就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高[并不简单][并不简单]

在减肥期间选择红薯这种粗粮比较合适，米饭也是可以适量的吃一些的，面条和米粉就算了，热量实在是太高了，不利于减肥。

毛不易：“粉的热量很高。”
李雪琴：“为啥啊？”

毛不易：“就是高，精米加工的。”
李雪琴：“比大米饭还高吗？”

毛不易：“高，它比大米饭细腻，它用到的米更多。”
李雪琴：“所以你吃一碗粉比吃一碗大米饭高？”

毛不易：“热量多了好几倍。”
李雪琴：“那面呢？”

毛不易：“面跟米差不多，但面好吸收。”

终于知道为啥李雪琴减肥老是不瘦，毛不易一减就瘦了，因为毛不易掌握了减肥知识，知道减肥期间什么不能吃，什么能吃，而李雪琴除了少吃，饮食结构一点没调整。

同等份量的米粉热量真的要比大米饭高很多倍，减肥的时候都建议主食吃粗粮，不吃米、面、粉就是因为后者是经过精加工的，在精加工后食物的营养会流失一些，碳水和升糖指数则会升高。

比如100克红薯的热量是86大卡，100克米饭的热量是116大卡，100克面条的热量是301大卡，100克米粉的热量是349大卡。

在减肥期间肯定选择红薯这种粗粮比较合适，米饭也是可以适量的吃一些的，面条和米粉就算了，热量实在是太高了，不利于减肥。#毛雪汪#

我记得以前读书时候以前特别喜欢老家的宽粉，放假了回家吃一口感觉上太满足。后来工作了，在武汉吃了第一口宽粉，大失所望，后来也不死心尝试过很多次，确认全是河粉，胶太多米太少，口感太差了，再好的汤也救不回来一碗粉，从此慢慢不再喜欢宽粉。今天刷小红书发现原来大家都和我一样，泪奔了。丧失的对宽粉的热爱，是我青春的坟墓[单身狗]