六月早起（15/30）
今日份空腹有氧
Olivia Lawson 30MIN无跳跃HIIT
（又名“虐腿虐腹半程戴着痛苦面具HIIT“）
帕梅拉 10MIN旁若无人
（跳嗨了加练10MIN）
早餐
全麦面包一片+SOACAI抹茶腰果酱+半个牛油果+1个溏心蛋+几颗蓝莓+拿铁
（抹茶脑吃到SOACAI酱的时候满脑放烟花，又有我爱的抹茶味又有坚果的香味，而且满嘴颗粒，好吃的！）
&：VFU
喜欢top的前置拉链，暴汗好脱，适合我这种曾经脱不下衣服用蛮力把手指扭了的人
#训##早起打卡##不可辜负的美食#
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#训##早起打卡##不可辜负的美食#
#饮食记录##健康生活#
最近心情实在不好，没胃口，每天逼自己吃，不想基础代谢变差。
早：（半个牛油果+1.5片芝士+炒鸡蛋+一片吐司）、一点蓝莓和小番茄；
加：一瓶牛奶；
中：烤西兰花很多、一个大鸭腿、一大块鸭肉、鹰嘴豆+杂粮饭共160g左右；
加：外卖热拿铁一杯、同事投喂的7～8颗山东樱桃；
晚：烤芦笋很多、炒鸡蛋（加了20g芝士）、一个粘豆包。
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