流水账日记2⃣️8⃣️2⃣️！

狠狠的回忆高中时代了耶[悲伤]
[举杠铃]在小姐妹手机存的照片
这时候应该是临近高考了哩
想桐桐儿想猪猪小分队[举手]

一直认为双向的分享欲是顶级浪漫[抱一抱]
比如随手拍的照片[照相机] 芝麻大点儿的琐事
今天吃的什么 穿的什么衣服[成人礼]
[举手]讲述分享给对方
这些看似普通的小事情[报税]
都会变得非常有趣和快乐耶！

天仙成年的第一部剧
太美腻噜[好喜欢]天天都在追耶
希望快快快快更新太喜欢了
好喜欢天仙姐姐颜[彩虹屁]

回学校就是开启养生健康模式[举手]
[酷]早睡早起每天打卡的运动
太喜欢运动出汗的感觉噜！
阔以释放压力很轻松耶

这套和我的背景布挺搭的喔[锦鲤附体]
非常中意的一套[抱一抱]睡着也好舒服耶
[打call]生活里的小细节
都是提升幸福感的小tips！ https://t.cn/R2Wxujm

运动与减重的关系
1、无氧运动:苗条的慢，但是身材很好
2、有氧运动:苗条的快，特别适合大体重
3、仰卧起坐:不减肚子，也伤腰
4、慢跑:苗条的慢但难度低
5、快走:未必能苗条，但胖的慢
6、波比跳:苗条的快，不适合大体重
7、跳绳:有绳永远比无绳快
8、游泳:苗条的快负面影响小
#水果[超话]##养生[超话]##养生健康##养生保健#

外关护眼
舒缓眼睛疲劳，改善干涩、流泪

功效
外关穴是三经联络员，它位于三焦经，络心包经，通阳维脉，三经的病症都可找它来帮忙。针对病症：发热，耳鸣耳聋，偏头痛，手臂痛，腕关节扭伤，失眠心慌，目赤肿痛，疲劳眼花，鼻出血，高血压等。近视单元疗法创始人张宝旬先生推荐，止流泪效果快。

做法步骤
用眼过度，眼睛干涩或者见风流泪，按揉外关穴对改善流泪症状效果快，按揉双侧外关穴各2分钟，对纠正眼功能失调也有卓越效果。每日按按，眼睛保健。外关： 腕背横纹上3横指正中，能摸到两根骨头（桡骨与尺骨）之间。

注意要点
可稍用力按压。按揉穴位时，最好同时闭目养神。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#