我用禅宗里的“三个境界”之说来回答你。

其实，读书的层次也可以分为三个境界。

第一重境界：看山是山，看水是水。在这一层次，你可以读懂书本中的所有内容，形成自己的简单理解，并且对这本书的整体框架有了一个大概的了解，可以用几句话甚至一句话来总结。

第二重境界：看山不是山，看水不是水。此时，你已经不需要读一本书的内容，只需要看着它的目录，就能说出这一章节里应该包括哪些重点与细节。

第三重境界：看山还是山，看水还是水。现在，你手中厚厚的书，对于你来说却只有一张纸的厚度，你对这本书的重点、详略、布局等了若指掌，而且你还能知道，作者写这本书的目的——到了这个层次，你就算真正走进书里、走出书外了。

#读书# #知识大作战# https://t.cn/AiDGWJhZ

【今日健康阅读：每天“禁食”14小时有助于控制体重】
●不少人为了控制体重，一天少吃一顿饭，或甚至几天都不吃淀粉类食物，然而这样做虽然可能有助减重，却对身体不利。一项新的研究发现，有一种更简单的方式能够供人们实践，那就是每天禁食14小时，可以起到减重3%、腹部脂肪减少4%的效果；
●将所有饮食集中在白天10个小时内，其余14个小时人体不再摄入热量。而在14小时禁食的状态下，人体内的葡萄糖储备开始消耗，随后开始以脂肪作为能量来源，这就是体重逐渐下降的原因；
●如果在早上8点吃早餐，那么下午6点以后就不要再吃任何东西。如果想迟些吃晚饭，那就推迟早餐的时间。 https://t.cn/RXnNTiO

10分钟快手早餐，简单美味又营养#早餐,一人食# 吐司这吃法简单方便又快手，连续一周不重样，再也不用早起了。三明治简单易做，花样繁多，而且美味又健康，既可以十分简单也可以十分丰盛，它的食材不需要提前备菜，只需用手边现有的食材就能搞定，耗时短，口味丰富，对于上班族和学生党是不错的早餐选择。 【吐司鸡蛋三明治】 【食材】：白吐司四片，鸡蛋2个，火腿片四片，胡黑椒粉少许 配料：圣女果2个，生菜2片 【制作方法】： 1、准备好所用的食材，吐司切片，火腿切片，鸡蛋两个。 2、三明治机子预热，加热盘上刷一层植物油，打入鸡蛋。 3、合上盖子，把鸡蛋煎熟，喜欢七分熟的蛋液凝固即可取出，喜欢全熟的可以多加热20秒。 4、鸡蛋煎好以后，放在吐司片，备用。 5、加热盘无需放油，直接放入火腿片加热，慢慢煎至金黄。 6、把火腿片取出，放在鸡蛋上，然后覆盖上另一片吐司片。 7、把吐司片合在一起放入三明治机里，盖上盖子，加热约90秒，吐司片变金黄，即可取出。 8、把做好的三明治切开，放在盘子里，放入生菜和圣女果，我还挤了3朵奶油花，外加一杯可可牛奶，一顿简单营养的早餐就做好了，全程不到10分钟，是不是超省事#早餐打卡#