《黄帝内经》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”

今日秋分，阴阳平分；寒凉之气正式掌握主导权！

“秋高气爽、晴空万里”说的就是秋分之后，晚秋特有的景色。

秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。

但 是，丁酉年的秋分至小雪2个月，处于“秋冬行春令”；秋天本应该万物收敛，使将春夏生长的阳气收藏于内。可是，现在是秋天的节气，春天的气候，让人体处于“春生”外泄的状态！

加上丁酉年本来春生不足，因此从现在到明年春天，很多人会出现萎证，心脑血管的问题会增加。

因此，把自己调整到：收的状态，就非常非常必要！

如何做到“收”？
忌：大吃大喝、大汗、情绪波动大、晚睡、过早过晚运动

饮食上少吃辛辣，燥热食物，也不适宜温补；多吃甘酸，以帮助收敛阳气。

提醒老年朋友一定要注意：睡觉之前的温开水一定要喝，晚上少看会让人情绪波动大的电视节目！

心里有“收”，不泄真阳，点滴积累，弥补损失！
瑜伽体式 看下图

红尘已逝，心思沉静，你若安好，落花然香浓。经不起风霜，回头一望，己到晚秋，树叶掉落，春夏的景色已留在心里埋藏，渲染着萧瑟，淡淡的光阴里安享那份爱，浮华艳丽，深爱着彼此，情亦在心。
清风飘飘零念，落花香未散。
天涯共携手，

感情似莲花。
相濡以沫，

落影成双。
就像梦里水乡一般，情丝悠扬，牵着你我纯净的心灵，走在人生的路上，踏过千山万水，走遍海角天涯……！ https://t.cn/R2dLtPz

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柴可夫斯基《四季》裡的秋描寫的是“晚秋之園凋零淒涼，枯黃落葉隨風飄蕩”的哀傷之情……
“秋之歌”這首曲子通過描寫深秋的景色，從而細膩生動地表達了人們對生命所產生的種種感傷、珍愛、懷舊等心裡情感，如歌的行版，悠緩纏綿的旋律，蘊含著悲秋的哀傷之情。憂傷而美好，這就叫做“自古逢秋悲寂寥”吧……❤……