最补肾的6种食物，适当多吃对身体有益，让男人们强盛不衰

​1、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
​2、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
​3、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
​4、炒核桃仁
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
​5、海参粥
有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
​6、鸡蛋
鸡蛋这种食物里面富含丰富的蛋白质。多吃鸡蛋可以增强身体的元气，消除身体的过度疲劳感。最重要的是，鸡蛋可以在人体内转化为精氨酸，提高男性患者的肾功能。

刚过了芒种[水稻]，充满湿气的天气和身体，要怎么保养呢?
手工汉方药材品牌【新译汉方】-芒种推荐食材
① 红枣-「一日食三枣，百岁不显老」，富含维生素C、B群及铁质等，帮助补气安神，让气色红润、心情安定。
② 核桃-含有褪黑激素，味甘性温，能护肾补气，还有丰富的Omega-3。
③ 芝麻-帮助入睡、维持骨骼健康、能降低胆固醇和三酸甘油酯囤积。
④ 瓠瓜-提升抵抗力、养颜美容。
⑤ 莲子-帮助去心火、降低血压、护脾止泻以及助眠效果。

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十八家子镇水泉村：发展特色产业 助力乡村振兴

十八家子镇水泉村充分发挥党支部战斗堡垒作用，以党建为引领，成立食用菌基地，带领村民共同致富的同时，为农村基层党组织建设找到了一条新途径。

平菇属于低温型菌类，菌丝的适应性较强，菌盖肉质肥厚柔软，平菇性温、味甘，具有一定的药用价值，一直深受消费者青睐。十八家子镇水泉村村民从事平菇生产已经很长时间了，以往都是一家一户在庭院内搭建暖棚种植平菇，规模不大，经济效益也是时好时坏。

2018年，村两委班子经过认真研究，决定将发展平菇规模化生产作为壮大村级集体经济、提高农民收入、实现乡村振兴发展的重要抓手，牵头建起了食用菌基地，基地建设食用菌大棚15个，占地面积30亩。

据了解，食用菌基地目前已经实现了全年生产，每年可以生产菌棒60万棒，对外出售20万棒，实现收入13万元。在生产旺季，日产量达1万斤，即使是在淡季，每天产鲜菇都在1000余斤。通过发展平菇产业，解决了村内富余劳动力70多人就业，平均每人每年增收2万元。基地种植的40万个菌棒，年产平菇120万斤，实现产值达150万元。平菇已经通过省级绿标认证，远销长春、沈阳等地，特色产业发展，实实在在地助力了乡村振兴，促进了村民增收致富。

特约记者：关兴 王昳