这三天我天天出门，脸终于不长板炮了！用了整整四个月才消停的脸！！希望继续保持！[馋嘴]！8号接大宝放学带他去久违的飞鹅喝奶茶买鞋子，昨天早上去了大润发，宝贝睡睡醒醒，今天人生第一次去龙潭公园，最近宝贝睡眠还可以晚上可以睡得一觉蛮久，比之前好带很多，希望天气变凉快一点，时间过慢一点，可以陪伴他多一点！

#气虚##补气血# 【如何判断气血是否充足】气血充足了，人看上去才会精神，身体才会健康。相反，一个人如果总是气虚、血虚、气血不足，就很容易生病，癌症也可能会找上门。那么，该如何判断自己的气血是否充足呢？今天廖老师就教大家几个判断自己气血是否充足的小窍门：

首先，可以看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。同时，看看眼睛，也就是看眼白的颜色，眼白变混浊、发黄、有血丝，表明气血不足；眼睛随时能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

顺便看看耳朵：小孩子耳朵看形态，大人除形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。若呈淡淡的粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则代表气血充足；而暗淡、无光泽代表气血已经下降。若耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，这时你就要引起注意了。

最直观的是看皮肤：皮肤白里透红、有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等代表气血不足。还可以看看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，这说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

当然，还能看手：指甲出现纵纹时，说明气血两亏；手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明体内寒气重，循环功能差，气血不足，以致血液到不了手指的末梢；若半月形过多、过大，易患甲亢、高血压等病。手心偏热或出汗、手冰冷，都是气血不足。

如果食指上看到青筋，说明消化功能不好，体质弱，气血两亏。掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。手指指腹扁平，薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

最后看睡眠：成人若像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。配合看运动情况：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，也说明气血不足了。

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