#减脂[超话]##邱医瘦美说#
减脂不是做苦行僧，
馋炸鸡、汉堡、红烧肉了，
教你4招，减少热量摄入：

1，去皮。

炸鸡的那层皮，包裹了厚厚的淀粉和面包糠，热量很高。

2，去酱。

比如吃汉堡，把里面的沙拉酱刮掉，热量就少了很多。

3，去油。

吃红烧肉、糖醋排骨等高油食物时，用水稍微过一下，味道差不了多少，但热量却少了很多。

4，碳水吃一半。

比如想吃螺蛳粉了，点一份，拿个小碗盛出来，吃一小碗，过过嘴瘾，就可以了。

如果不小心吃多了，第二天可以用我的“轻卡餐包”代替午餐或晚餐，轻松制造300-500大卡热量缺口，饱腹感=20个水饺。

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#阿江的心情记录 （六月生活日常篇 第二集）

✨p1-p2（被neinei看着的时候心都化了）
之前做项目的时候一直都想去朋友家撸她的狗狗！
是一只超级可爱的边牧！又乖又治愈还听话呜呜呜
和它玩了一下午的飞盘真的好开心啊哈哈！
我的人生清单愿望之一又实现了一小项✓
朋友还帮我录了视频等找个时间发出来存档一下！

✨p3（蹭饭蹭饭我就是蹭饭达人）
本人真的太喜欢去朋友家蹭饭吃了！
因为我不会做饭又很想吃家常菜
所以有时候就会东跑跑西跑跑去蹭家常菜吃嘻嘻
朋友做的鸡爪煲和炸淀粉肠都好好吃啊！！！
呜呜呜突然也很想念梦岚的红烧肉了真的好好吃

✨p4（花花永远是浪漫的代名词了）
上周工作日没啥活按时下班后帽子约我去逛西湖
骑单车去西湖的路上看到了载着满车花的阿姨
她蹬着小三轮在夜色下慢悠慢悠地向前开浪漫至极

✨p5-p6（随手拍的骑车姿势感觉有丶小帅‍♀️）
在夏日的杭州能从西湖骑单车回家
对我来说是件很幸福的事
可以感受凉爽舒服的晚风和道路两旁的风景
在等红绿灯的时候对面的车灯照射过来还蛮炫酷！

肉圆——此生挚爱[色][色][色]
尤其是刚从油锅里炸出来的，外皮酥脆，有点糊就更香了
放软了的我也爱吃
肉圆和红烧肉一起炒我也爱吃
煮青菜汤放入的肉圆我也爱吃
煮米饭时顺带蒸的肉圆我也爱吃
不管是肉圆还是藕肉圆我都爱吃（藕肉圆更好吃
大晚上的馋死我辣！
居然没找到配图[跪了]